inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- 1. Er is geen regel "één keer per dag"
- 2. Indien gepland, is dat goed
- 3. Plotselinge maagzuur betekent niet altijd slecht
- 4. Koffie stimuleert stoelgang? Correct!
- 5. Menstruatie zorgt ervoor dat je vaker poepen
- 6. Kraken is beter
- 7. Tijdens de vakantie komt de ontlasting minder vaak voor?
- 8. Geniet van de tijd in het toilet
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Inderdaad, de indruk is niet belangrijk om te praten over ontlasting. Je moet echter wel zien dat ontlasting ook een activiteit is die verband houdt met een medische reactie. Dus voor iets dat we elke dag doen, is dit belangrijk om te bespreken. Een gastro-enteroloog onthult interessante feiten over ontlasting, als volgt:
1. Er is geen regel "één keer per dag"
"Gemiddeld gaat één tot twee keer per dag poepen", zegt Felice Schnoll-Sussman, MD, directeur van Jay Monahan Center, een spijsverteringsgezondheidscentrum in New York, Verenigde Staten. "Er zijn echter ook mensen die helemaal niet poepen in een dag, twee, maximaal drie dagen," voegde hij eraan toe. Voor hem, zolang de buik fijn voelt en je geen problemen hebt met poepen, betekent dat dat er geen problemen zijn.
Wat gebeurt er als u gewoonlijk op een dag poepen en dan plotseling naar drie of vier keer per dag overschakelt? Maak je geen zorgen eerst. Dit kan gebeuren door veranderingen in uw ingrediënten en dieet, en dergelijke veranderingen kunnen een goede zaak zijn, zoals het verhogen van het vezelgehalte in uw lichaam. Als u maagpijn voelt, moet u in feite een arts raadplegen.
LEES OOK: 9 Oorzaken van bloederige defecatie
2. Indien gepland, is dat goed
Als je elke dag op hetzelfde moment poepen, en je denkt dat je het schema kunt instellen, betekent dit dat je spijsverteringsstelsel in topvorm is. Zo niet, moet je je zorgen maken? Wees niet eerst bang. "Kort gezegd, iemand eet 's nachts zwaar voedsel. Dus er is tijd voor ons lichaam om te verteren, "zei Schnoll-Sussman. Volgens hem zal de slaaphouding je maag sluiten als er geen vuildruk is, maar als je gaat staan, zal het vuil naar beneden drukken. Dus poepen in de ochtend is normaal.
De algemene tijd dat u denkt dat u afval wilt, is wanneer u van uw werk naar huis gaat. Wanneer je routine en stress doormaakt in je werk, rust je psychologisch. "Dit gebeurt alleen omdat de aanwezigheid van rustperioden voor jezelf, niets te maken heeft met biologie," zei Lisa Ganjhu, een osteopathische expert, hoogleraar Langone Medical Center.
3. Plotselinge maagzuur betekent niet altijd slecht
Heb je dat ooit gevoeld toen je net klaar was met eten, voelde je meteen dat je wilde ontlasten? Als dat je overkomt, betekent dat niet dat je spijsverteringssysteem 'superefficiënt' is. Als zo'n gewoonte je nog steeds overkomt, betekent dit dat de grootte van je spijsverteringskanaal inderdaad niet is ontwikkeld. "Defecten direct na het eten is hetzelfde als de reflex van een baby," zei Lisa Ganjhu. Voor sommige mensen zal de reflex nooit veranderen, en dat is normaal.
LEES OOK: Defensieve defecatie kan dodelijke effecten hebben
Ook al voelt het slecht, je hoeft je geen zorgen te maken. U hoeft geen eetgelegenheid bij het toilet te vinden. Schnoll-Sussman verklaarde dat zolang je nog steeds defecatie kunt tegenhouden, dat normaal is. Maar wat er gebeurt is na het eten van muilezels en kan niet worden tegengehouden, en als het uitloopt, drijft en de geur sterk is, dan zit je in de problemen.
4. Koffie stimuleert stoelgang? Correct!
Ganjhu bevestigt dat het echte bestaan van koffie ons lichaam stimuleert om te poepen. Cafeïne stimuleert je lichaam, zorgt ervoor dat je darmen samentrekken en duwt vervolgens de ontlasting in de endeldarm. "Het is niet ongebruikelijk dat mensen 's ochtends koffie drinken en dan meteen poepen", zei Ganjhu.
5. Menstruatie zorgt ervoor dat je vaker poepen
Dit zijn de dingen die u zult voelen als u zich in uw menstruatieperiode of menstruatie bevindt: krampen, een opgeblazen gevoel en natuurlijk vaker naar het toilet gaan. Lisa Ganjhu bevestigde dit, dit gebeurde en was gerelateerd aan hormonen. Wetenschappers zeggen dat in de periode van menstruatie het lichaam van vrouwen het hormoon prostaglandine zal vrijgeven en de baarmoeder zal doen samentrekken. Vervolgens verspreidt de samentrekking zich naar de spijsverteringsorganen zodat maagzuur ontstaat.
6. Kraken is beter
Als je ooit problemen hebt gehad met het verwijderen van uitwerpselen tijdens een stoelgang, dan kun je voor Schnoll-Sussman in de verkeerde zitpositie zitten. De wetenschap heeft bewezen dat de lichaamshoek van 90 graden op de wc-bril niet de beste is. In plaats daarvan is hurken met een hoek van 45 graden de beste. Inderdaad, in dit tijdperk is het nogal moeilijk om een toilet te vinden met een positie om te kuisen, maar het is technisch goed voor de endeldarm tijdens het ontlastingsproces.
LEES OOK: Waarom is Defecation Squat gezonder?
7. Tijdens de vakantie komt de ontlasting minder vaak voor?
Je bent zeker in een staat van vakantie geweest met familie of vrienden, dan realiseer je je dat je de hele dag niet hebt ontlast. Een studie stelt dat 40 procent van de mensen tijdens zijn vakantie last heeft van constipatie, maar dit wordt geweigerd door Schnoll-Sussman en Ganjhu. Voor hen zal het moeilijk zijn om de echte cijfers te kennen.
Dit is inderdaad een veel voorkomend probleem, urenlang zitten in een vliegtuig waarbij de luchtdruk die je voelt je darmen droog zal maken. Vakantie heeft ook de potentie om je uitgedroogd te maken, dit scenario wordt aangevuld met voedingsvoedsel dat vaak over het hoofd wordt gezien tijdens de vakantie.
8. Geniet van de tijd in het toilet
U bepaalt niet de duur van uw aanwezigheid op het toilet als u poepen. Geniet gewoon van die tijden, wees niet gehaast. Ganjhu zegt dat de darm altijd zal aangeven wanneer het leeg is en wanneer uitwerpselen naar buiten komen. Plaats jezelf niet gespannen en geef een deadline voor de ontlasting om eruit te komen. Dergelijke gevoelens zullen de dingen nog moeilijker maken. Schnoll-Sussman zei echter dat de moeilijkheid van ontlasting ook werd veroorzaakt door anatomische afwijkingen, vooral in het rectum.
