inhoud:
- Medische video: The Green Happiness - Zondag met Lubach (S05)
- Suiker kan worden overgebracht via de moedermelk en verhoogt het risico op obesitas bij kinderen
- Fructose-suikergehalte in de moedermelk
- Tips voor het handhaven van de voedselinname tijdens de borstvoeding
Medische video: The Green Happiness - Zondag met Lubach (S05)
Als de moeder tijdens de borstvoeding geen aandacht besteedt aan haar voedselinname, heeft dit invloed op de gezondheid van uw kind, bijvoorbeeld het probleem van obesitas. Omdat borstvoeding een proces is van het overbrengen van voedselstoffen die door de moeder worden geconsumeerd om aan haar kinderen te worden gegeven via de moedermelk. Dat is de reden, het is erg belangrijk voor moeders om aandacht te besteden aan de inname van voedzaam en gezond voedsel tijdens de borstvoeding.
Een van de voedingsmiddelen die gevoelig is voor overmatige consumptie is suiker. Meestal zijn moeders die borstvoeding geven onder normale omstandigheden gemakkelijker hongerig te voelen en houden ze van snoepjes, waardoor moeders soms vergeten hun eigen bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Suiker kan worden overgebracht via de moedermelk en verhoogt het risico op obesitas bij kinderen
Een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Keck School of Medicine aan de Universiteit van Zuid-Californië toonde aan dat het fructose-suikergehalte in voedsel kan worden overgedragen van moeder op baby via moedermelk. Uit het onderzoek is bekend dat het fructosesuikergehalte dat door moeder door moedermelk wordt overgedragen, het risico op overgewicht of obese baby's kan verhogen.
Fructose suiker is geen natuurlijk bestanddeel van moedermelk, dit type suiker kan worden gevonden in fruit, verwerkte voedingsmiddelen en frisdrank. Dit fructose-gehalte wordt aangeduid als "restsuiker" afkomstig van het voedsel van de moeder.
Goran, oprichter van Childhood Obesity Research Center aan de Keck School of Medicine, zei dat als baby's en kinderen grote hoeveelheden fructosesuiker mogen consumeren tijdens het groei- en ontwikkelingsproces, ze meer risico lopen om problemen te ervaren met cognitieve ontwikkeling en levenslange risico's te creëren obesitas, diabetes, leverziekte en hartziekte.
Andere studies hebben aangetoond dat het suikergehalte van fructose en kunstmatige zoetstoffen in moedermelk zeer schadelijk en gevaarlijk is tijdens perioden van kritische groei en ontwikkeling in het eerste jaar na de geboorte van een kind. Dat is de reden waarom het gehalte aan fructose in moedermelk zeer riskant is voor de gezondheid van kinderen.
Fructose-suikergehalte in de moedermelk
Het eerste jaar na de geboorte van het kind is een kritieke periode om hersenweefsel op te bouwen en de basis van zijn metabole systeem te versterken. Als de baby melk met een hoog fructosegehalte doorslikt, traint het metabole systeem de voor-vette opslagcellen om vetcellen te worden, en bijgevolg verhoogt het het risico dat een baby op een dag overgewicht of obesitas krijgt.
Uit de onderzoeksgegevens zeggen de onderzoekers dat een baby van 1 maand gemiddeld 10 milligram (ongeveer één rijst) fructose uit de moedermelk per dag zal eten. Eén microgram fructose per milliliter moedermelk - duizend keer lager dan de hoeveelheid lactose die wordt aangetroffen in de moedermelk, is geassocieerd met een toename van het lichaamsgewicht en lichaamsvet met 5 tot 10 procent bij baby's van zes maanden oud.
Tips voor het handhaven van de voedselinname tijdens de borstvoeding
Op basis van het hierboven beschreven onderzoek is het daarom belangrijk voor moeders om aandacht te besteden aan voedselinname die kan worden gedaan door een uitgebalanceerd voedingsdieet toe te passen, zodat het gezonde melk kan produceren, niet alleen voor de kleine, maar ook voor de gezondheid van uw lichaam.
Om de voedselinname tijdens het geven van borstvoeding te behouden en te beheersen, kunt u levensstijlveranderingen aanbrengen door een gezonde levensstijl aan te nemen. Begin met het regelen van het voedsel, voldoende rust, het beheersen van stress, enzovoort.
Je kunt ook voedingsmiddelen vermijden op basis van hun interesses, zoals het vermijden van alle verwerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan kunstmatige zoetstoffen zoals frisdrank, vruchtensappen, toegevoegde suiker, snoep, cakes, ingeblikt fruit, gedroogd fruit, enzovoort. Het is goed dat je voedsel eet in zijn oorspronkelijke vorm. Dat is de reden waarom het eten van vers fruit en groenten ten zeerste wordt aanbevolen tijdens de borstvoeding. Vergeet niet dat je ook de suikerinname moet afwegen van eiwit of vet.
