inhoud:
- Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- 1. Geef een snack vers (niet uit de verpakking) en heerlijk
- 2. Maak het snack gezond jezelf
- 3. Laat je kleintje kiezen
- 4. Forceer het niet!
- 5. Welke moet worden vermeden
Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Snacks spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van een gezond voedingspatroon, mits je de regels kent. Hier zijn 5 dingen om in gedachten te houden wanneer je snacks aanbiedt voor je kleintje.
1. Geef een snack vers (niet uit de verpakking) en heerlijk
Kies voedingsmiddelen die vers en rijk aan voedingsstoffen zijn, zoals vitaminen, mineralen, eiwitten en vezels. Probeer het te vermijden snack verpakking, die is verwerkt, omdat dit type snack conserveermiddelen, zoetstoffen, MSG en veel vet bevat. Als u uw kind in een kinderdagverblijf laat, vraag dan aan de persoon die de leiding heeft over de plek welk voedsel daar wordt verstrekt. Als u het niet eens bent met het type snack verstrekt, probeer een menu-suggestie te geven snack gezonder. Als je het niet kunt, geef je kind dan een snack van thuis.
2. Maak het snack gezond jezelf
Het kan een beetje tijd kosten om je voor te bereiden snack gezonde degenen. Maar er zijn er verschillende snack eenvoudige dingen die je voor je peuter kunt maken, zoals:
- Granen met weinig suiker en volkoren
- Verse stukjes fruit
- krakers volkoren en mini-muffins
- Snijd of rasp de kaas
3. Laat je kleintje kiezen
Je hebt misschien het gevoel dat je peuter nog te klein is, maar vergroot het vermogen van het kind om zichzelf te beheersen. snack is het juiste moment voor het kind om te leren beslissingen te nemen. Bied wat voedzaam voedsel aan en laat je kind vervolgens zijn eigen eten en de hoeveelheid eten die ze eten.
Laat uw baby echter niet het voedsel kiezen dat hij lekker vindt. Hij mag alleen eten kiezen op basis van het menu dat je hebt gemaakt.
4. Forceer het niet!
Als uw kind iets niet wil eten, wees dan niet gedwongen. Probeer voedingsmiddelen te combineren die je kind leuk vindt met nieuw voedsel. Als nieuw voedsel acceptabel is, geeft u het voedsel opnieuw op in het volgende voedselmenu. Vergeet niet dat uw kind meerdere keren nodig heeft om zich aan te passen aan nieuwe voedingsmiddelen.
5. Welke moet worden vermeden
Gebruik van zoet voedsel als 'steekpenningen' kan de indruk wekken dat zoet voedsel beter is dan gezond voedsel. Het eten van te veel zoet voedsel kan slechte gewoonten vormen en de gezondheid van uw kind beïnvloeden. Zoet voedsel heeft niet voldoende voedingsstoffen voor de groei van uw kind. Je kunt soms snoepjes geven zoals zijn verjaardagstaart. Maar laat geen calorierijk voedsel het reguliere snackmenu van uw kind worden.
