inhoud:
- Medische video: Kind groente & fruit leren eten: 5 tips voor 'slechte' eters!
- Het belang van het leren van kinderen om gezond te eten
- Hoe kinderen gezond leren eten
- 1. Moeder als rolmodel
- 2. Zorg voor een verscheidenheid aan voedingsmiddelen voor kinderen
- 3. Betrek kinderen bij het winkelen en het bereiden van voedsel
- 4. Stimuleer het begrip van kinderen voor het spel
Medische video: Kind groente & fruit leren eten: 5 tips voor 'slechte' eters!
Eten is niet alleen een activiteit om je maag te vullen. Maar meer dan dat, eten is een poging om te voldoen aan de voedingsbehoeften die je nodig hebt. Dit is belangrijk om uw dagelijkse activiteiten te ondersteunen en uw gezondheid te verbeteren. Dit komt omdat we door te eten energie krijgen om te bewegen en koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen krijgen om de gezondheid te ondersteunen. Het is dus belangrijk voor elke ouder om kinderen vanaf jonge leeftijd gezond te leren eten. Hoe?
Het belang van het leren van kinderen om gezond te eten
Kinderen leren gezond te eten is erg belangrijk omdat het het voor kinderen gemakkelijker zal maken om deze gezonde gewoonten hun hele leven door te brengen. Kindertijd is een periode waarin kinderen gemakkelijk leren en toepassen wat ze zien. Dus, het starten van een gezonde levensstijl vanaf je kindertijd kan een langetermijneffect hebben, volgens de American Psychological Association.
Kinderen leren gezond te eten, kan kinderen ook helpen bepalen wat ze moeten eten, beperken en vermijden. Kinderen zijn dus opgeleid om zich al vanaf hun jeugd met hun gezondheid bezig te houden. Gezond eten kan ook de groei en ontwikkeling van kinderen ondersteunen, inclusief de ontwikkeling van de hersenen.
Hoe kinderen gezond leren eten
Kinderen leren gezond te eten kan op een leuke en langzame manier worden gedaan. Hierdoor voelt het kind zich niet gedwongen om te begrijpen wat gezond voedsel is en of hij alles moet eten dat gezond is. Kinderen zullen dus graag toepassen wat u over gezond voedsel leert. Enkele tips voor het gezond leren van kinderen die u kunt proberen, zijn:
1. Moeder als rolmodel
Vergeet niet dat je kind op dit moment erg goed is in imiteren, inclusief het imiteren van je eetgewoonten. Een onderzoek bewijst ook dat de eetlust van kinderen verband houdt met voedingsmiddelen die door hun moeders worden geliefd en niet worden gewaardeerd. Daarvoor, voordat je je kind leert om gezond voedsel te eten, is het een goed idee om je eigen eetgewoonten te veranderen om gezonder te zijn. Vaak kan het verstrekken van groenten en fruit aan de eettafel kinderen aanmoedigen om groenten en fruit te eten, maar je moet ze ook eten.
2. Zorg voor een verscheidenheid aan voedingsmiddelen voor kinderen
Vaak kan het verstrekken van een verscheidenheid aan voedsel thuis kinderen aanmoedigen om nieuwsgierig te zijn naar alle soorten voedsel dat je geeft. Dus, hij zal vragen wat voor voedsel het is, hij zal nieuwsgierig zijn naar de smaak van het eten en zal het proberen. Probeer altijd thuis gezond voedsel te bieden, zodat kinderen ongezond voedsel, zoals frites en frisdranken, kunnen vermijden.
3. Betrek kinderen bij het winkelen en het bereiden van voedsel
Het betrekken van kinderen bij het winkelen voor voedsel in de markt of supermarkt kan een gelegenheid zijn om kinderen over verschillende soorten voedsel en voeding te leren. Tijdens het winkelen kunt u laten zien wat eten is, wat de voedingswaarde ervan is, of het voedsel gezond is, enzovoort. Het kind kan dus onmiddellijk de vorm en kleur van het eten zien, de textuur voelen en na het koken kan het de smaak proberen.
Door kinderen in de keuken te betrekken en voedsel te bereiden, worden kinderen vaak blootgesteld aan verschillende groenten, fruit, vlees, vis, eieren, noten en zaden. Dus kinderen herkennen het voedsel dat ze eten beter.
4. Stimuleer het begrip van kinderen voor het spel
Je kunt kinderen ook leren over verschillende soorten gezond voedsel uit het spel of uit foto's in het boek. Dit is zeker een leuke activiteit voor kinderen. Van deze activiteiten tijdens het leren, kunnen kinderen de namen, vormen en kleuren herkennen van verschillende soorten groenten, fruit, voedselbronnen van eiwitten en voedselbronnen van koolhydraten.
