inhoud:
- Medische video: 3 Belangrijkste Gezondheidsvoordelen van Intermittent Fasting
- Bloedvet niveaus
- Hoge bloeddruk
- Insuline en homocysteïne
- Anthropometrische parameters
- Vasten is veilig voor mensen met een hartaandoening
Medische video: 3 Belangrijkste Gezondheidsvoordelen van Intermittent Fasting
Tijdens de Ramadan-maand zijn er veranderingen in het dieet en de kwaliteit van voedsel geconsumeerd door individuen. Dit kan in twee keer worden veroorzaakt door een groot deel van de voedselconsumptie, namelijk Sahara en snel breken. Deze veranderingen kunnen metabole veranderingen in het lichaam veroorzaken en kunnen een effect hebben op de gezondheid.
Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de wereld. Ramadan-vasten kan gedurende 1 maand drastische veranderingen in de levensstijl veroorzaken en kan risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals coronaire hartziekten en beroertes, beïnvloeden.
De meest risicofactoren die samenhangen met de incidentie van coronaire hartziekten en beroertes zijn bloedvetwaarden, stolling en bloedstollingsfactoren, hoge bloeddruk en rookgewoonten. Bloedvetgehaltes worden beïnvloed door veranderingen in dieet en type voedsel, verwerkte suikerconsumptie en fysieke activiteit. Onderzoek toont aan dat vasten in Ramadan verschillende risicofactoren hierboven kan beïnvloeden.
Bloedvet niveaus
Vet is een van de belangrijkste factoren die hart- en vaatziekten veroorzaken. Vet kan in de beschadigde bloedvatlaag infiltreren en atherosclerose veroorzaken, wat vernauwing is en bloedvaten blokkeert. Onderzoek uitgevoerd door Mohsen Nematy (2012) concludeerde dat er veranderingen waren in het vetprofiel en de vergelijking van goede vetten en slechte vetten tijdens vasten in Ramadan, cholesterolgehalten in het bloed daalden van 193,4 ± 51 mg / dl naar 184,3 ± 42 mg / dl na Ramadan, evenals triglycerideniveaus die dalen van 4,5 ± 1 mg / dl tot 3,9 ± 1 mg / dl en slechte vetten, namelijk LDL. Bovendien bleek het ook een toename van goed vet te zijn, namelijk HDL na het vasten van de Ramadan.
Hoge bloeddruk
Bij mensen met hoge bloeddruk moet het hart harder werken in het pompen van bloed vergeleken met normale mensen. Dit kan hartvermoeidheid veroorzaken en kan de hartspier vergroten en dikker maken, tot hartfalen. Hoge bloeddruk kan er ook voor zorgen dat hersenbloedvaten scheuren resulterend in hemorrhagische beroertes. Tijdens de ramadan is er een daling van de bloeddruk bij mensen die vasten, namelijk een verlaging van de systolische bloeddruk van 132,9 ± 16 mmHg tot 129,9 ± 17 mmHg, terwijl bij diastolische bloeddruk er geen significante afname is.
Insuline en homocysteïne
Onderzoek uitgevoerd door Shariatpanah toont aan dat veranderingen in het dieet tot tweemaal per dag tijdens de Ramadan de voorwaarden voor insulineresistentie bij diabetici kunnen verbeteren. Homocysteïne is een van de aminozuren die in het lichaam worden aangetroffen, en een toename van bloedhomocysteïne is een van de risicofactoren voor een persoon die lijdt aan hart- en vaatziekten. Hoewel niet significant, is er een daling van het homocysteïnegehalte in het bloed wanneer een persoon vast.
Anthropometrische parameters
Obesitas is een van de risicofactoren voor veel stofwisselingsziekten. Een afname in lichaamsgewicht en body mass index kan worden gevonden en kan niet worden gevonden bij mensen die vasten, dit kan worden veroorzaakt door calorie-inname die niet significant afneemt tijdens vasten.
Vasten is veilig voor mensen met een hartaandoening
Ramadan-vasten is veilig voor mensen met een hartaandoening, op voorwaarde dat de ziekte onder controle is en niet in een acute toestand verkeert. Net genoeg eten en geen "wraak" nemen bij het snel breken, zal de risicofactoren voor hart- en vaatziekten helpen verlichten. Het aantal ziekenhuisbezoeken veroorzaakt door hartaandoeningen blijft meestal constant en neemt niet toe tijdens de vastenmaand, maar verschillende onderzoeken tonen aan dat Ramadan-vasten het risico op een hartaanval de komende 10 jaar kan verminderen. Er kan worden geconcludeerd dat vasten een positief effect heeft op de gezondheid van het hart.
