inhoud:
- Medische video: How To Make CLAY from DIRT
- Wat is de oorzaak van constipatie?
- 1. Slecht dieet
- 2. Onvoldoende vochtinname
- 3. Het patroon van ontlasting klopt niet
- 4. Bepaalde ziekten
- Voorkom constipatie bij kinderen
- 1. Pas een goed dieet toe
- 2. Drink meer water
- 3. Zindelijkheidstraining
- 4. Raadpleeg regelmatig uw arts
Medische video: How To Make CLAY from DIRT
Constipatie kan iedereen overkomen, inclusief kinderen. Obstipatie treedt meestal op omdat kinderen niet genoeg vezels eten of water drinken. De meest voorkomende tekenen van obstipatie zijn moeilijk te poepen en voelt warm aan omdat de ontlasting uithardt, en de maag droog is en stijf aanvoelt omdat de ontlasting te lang "uitzakt" in de darm. Hoewel het triviaal lijkt, kan constipatie interfereren met de dagelijkse activiteiten van kinderen. Daarom is het belangrijk dat elke ouder verschillende manieren kent om te voorkomen dat kinderen obstipatie oplopen.
Wat is de oorzaak van constipatie?
Voordat we meer weten over hoe we dit kunnen voorkomen, moeten we eerst kijken naar verschillende factoren die constipatie bij kinderen kunnen veroorzaken.
1. Slecht dieet
Het hoge vetgehalte plus het gebrek aan vezels in de dagelijkse voeding is een belangrijke factor bij obstipatie bij kinderen. Zuivelproducten, zoals melk en kaas, kunnen ervoor zorgen dat veel kinderen constiperen. Lactose in melk kan gasvorming veroorzaken, waardoor het risico op een opgeblazen gevoel toeneemt.
Rood vlees kan je ook constiperen vanwege hoge niveaus verzadigd vetdus het is langer om door het spijsverteringskanaal te worden verwerkt. Vlees heeft ook harde eiwitvezels die moeilijk te verteren zijn in de maag.
2. Onvoldoende vochtinname
Het gebrek aan vocht dat door uw kind wordt verbruikt, kan ook een oorzaak van constipatie zijn. Het lichaam heeft voldoende water nodig om de spijsverteringsfunctie normaal te laten functioneren en vuil wordt zachter, zodat het gemakkelijk te verwijderen is.
3. Het patroon van ontlasting klopt niet
Constipatie bij kinderen kan optreden wanneer uw kind niet gewend is aan ontlasting wanneer hij wil ontlasten. Wanneer de ontlasting te lang in de dikke darm is, zal de consistentie hard worden zodat het kind meer terughoudend is om te ontlastten.
4. Bepaalde ziekten
De oorzaken van obstipatie bij kinderen die zeldzaam maar ernstig zijn, zijn bepaalde onderliggende ziektes. Constipatie bij pasgeborenen kan een teken zijn De ziekte van Hirschprung, een zenuwinzinking in de dikke darm zodat ontlasting niet naar buiten kan worden geduwd. Op hogere leeftijd, ook bewust zijn van ziekten hypothyroid.
Voorkom constipatie bij kinderen
1. Pas een goed dieet toe
Geef een menu met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals groenten en fruit, als een manier om constipatie te voorkomen. Vezelrijk voedsel is meestal gemakkelijker verteerbaar en beter voor het behoud van de darmgezondheid omdat het de stoelgang vergemakkelijkt. Kies oplosbare, harde vezels die zijn afgeleid van tarwe en donkergroene groenten, omdat de kwaliteit dichter is, zodat het de darmen gemakkelijker maakt om de darmen te verplaatsen.
Constipatie gaat vaak gepaard met darmbacteriën wat niet in evenwicht is. In feite zijn darmbacteriën nodig voor de productie van vetzuren en melkzuur om de ingewanden te vergemakkelijken om voedsel dat is verteerd te verplaatsen. Gebruik daarom voedingsmiddelen die probiotica bevatten zoals tempeh en yoghurt.
2. Drink meer water
Naast de soorten goed eten, moet ook aan de behoeften van kinderen met voldoende waterverbruik worden voldaan. Daarom, om dit te overwinnen, nodig kinderen uit om meer water te drinken. Gemiddeld heeft een kind een minimum aan vochtinname nodig van 10-15 procent van zijn lichaamsgewicht. Dat wil zeggen, als het gewicht van het kind 10 kilogram is, zorg er dan voor dat hij een vloeistofinname van minstens 1-1,5 liter per dag krijgt.
Deze waterinname hoeft niet alleen uit water te worden verkregen, maar ook uit groenten of fruit die veel water bevatten. Consumptie van koolzuurhoudend water of soda water is ook effectief in het voorkomen van uitdroging, maar vermijd frisdranken omdat het constipatie bij kinderen kan verergeren.
3. Zindelijkheidstraining
Als uw kind kan worden uitgenodigd om te communiceren, lesgeven zindelijkheidstraining zo vroeg mogelijk. Vraag uw kind om te vertellen of hij wil poepen zodat hij onmiddellijk naar het toilet kan worden gebracht. Meestal zal het gevoel van willen ontlasten komen nadat het kind een grote maaltijd heeft gehad, bijvoorbeeld na het ontbijt, de lunch of het avondeten. Wanneer het kind zich in het toilet bevindt, creëer een ontspannen en comfortabele sfeer die zijn verlangen naar stoelgang ondersteunt.
4. Raadpleeg regelmatig uw arts
Als het kind is geconstipeerd met andere symptomen, is het goed om onmiddellijk uw arts te raadplegen, zodat u de mogelijkheid van bepaalde ziekten kunt onderzoeken, zodat verdere behandelingsplannen kunnen worden gemaakt. U moet ook te allen tijde de ontwikkeling en groei van uw kind volgen om problemen vroegtijdig op te sporen.
