inhoud:
- Medische video: VOEDING: Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet?
- Effect van moeders eten op de kwaliteit van moedermelk
- Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden door moeders die borstvoeding geven
Medische video: VOEDING: Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet?
Borstvoeding is iets dat niet minder belangrijk is dan zwangerschap. Tijdens het geven van borstvoeding speelt de moeder nog steeds een rol bij het geven van voedsel via de melk die ze aan kinderen geeft. Net als zwangerschap, wat moeders eten als moeders die borstvoeding geven ook kinderen treffen, dus aandacht schenken aan de inname van moeders als moeders die borstvoeding geven ook erg belangrijk is. Het eten van voedingsmiddelen met volledige voeding tijdens de borstvoeding helpt om de voedingsstoffen te vervullen die kinderen nodig hebben. Welk voedingsmiddel moeten moeders die borstvoeding geven, vermijden?
Effect van moeders eten op de kwaliteit van moedermelk
Onderzoek toont aan dat de kwaliteit van moedermelk voor de kwaliteit van het moederdier weinig invloed heeft. Een slechte voedingsinname bij moeders die borstvoeding geven, heeft meer invloed op de moeder dan de baby. Het lichaam van de moeder neemt de voedingsstoffen die de moeder nodig heeft om melk te produceren. Als de voedingsstoffen die door de moeder worden gegeten niet voldoen aan de behoeften van de productie van moedermelk, neemt het lichaam van de moeder de voorraad voedingsstoffen in het lichaam van de moeder in, zodat degenen die gebrek hebben later moeders zijn, geen baby's. Lactose, mineralen en elektrolytconcentraties lijken niet te worden beïnvloed door inname door de moeder.
Aan de andere kant zijn er echter verschillende voedingssamenstellingen in de moedermelk die worden beïnvloed door de inname door de moeder. Aangezien de concentratie van vetzuren, vetoplosbare stoffen en vitamines die in water oplosbaar zijn in de moedermelk, aanzienlijk wordt beïnvloed door de voedingsstoffen die door de moeder worden gegeten. Eiwitconcentraties worden ook beïnvloed door verschillende omstandigheden, hoewel de omvang van het effect relatief beperkt is (Lonnerdal, 1986).
Het effect van maternale voedingsinname op de samenstelling van moedermelk verschilt tussen voedingsstoffen. Daarom zou het beter zijn als de moeder aandacht bleef besteden aan haar volledige voedingsinname, zodat aan de voedingsbehoeften van moeder en baby werd voldaan. Moeders kunnen allerlei soorten voedsel eten om aan hun behoeften en hun baby's te voldoen, maar er zijn bepaalde voedingsmiddelen die moeders die borstvoeding geven moeten vermijden.
Voedingsmiddelen die vermeden moeten worden door moeders die borstvoeding geven
Moeders die borstvoeding geven moeten zich niet beperken tot het eten van bepaalde soorten voedsel, omdat gematigde moeders die borstvoeding geven veel calorieën nodig hebben van verschillende soorten voedsel voor hun melkproductie. Er zijn echter verschillende soorten voedsel die moeders moeten vermijden tijdens de borstvoeding, namelijk:
- Cafeïnevrij voedsel, zoals koffie, thee en chocolade. We raden u aan om uw drankje te beperken tot cafeïne met niet meer dan 2 of 3 glazen per dag. Cafeïne in de moedermelk kan de slaap van de baby verstoren.
- alcohol, Alcohol is niet goed in de moedermelk omdat het de ontwikkeling van de zenuwen en hersenen van de baby kan beïnvloeden. Het is beter om geen alcoholische dranken te drinken. Als de moeder alcohol drinkt, is het het beste om de baby geen melk te geven tot het alcoholgehalte in het lichaam en de moedermelk volledig verdwenen is. Het wegpompen van de melk helpt niet om het alcoholgehalte in de melk snel te laten verdwijnen.
- Hoogwaardige vis, Vis of zeevruchten is een goede bron van eiwitten en omega-3 vetzuren voor het lichaam. Sommige zeevruchten bevatten echter kwik dat niet goed is voor het lichaam. Zeevruchten met een hoog kwikgehalte omvatten vis van koningsmakreel, zwaardvis en tilefish. Tonijn heeft ook een kwikgehalte maar is niet erg hoog en je moet het tonijnverbruik beperken tot niet meer dan 2 keer per week. Het hoge kwikgehalte in deze vissen kan borstvoeding besmetten en de ontwikkeling van het brein van de baby in gevaar brengen.
- Verschillende soorten voedsel die je allergisch maken. Voedingsmiddelen die gewoonlijk allergieën veroorzaken zijn eieren, bonen, sojabonen, maïs en melk. Als de moeder echter geen allergieën heeft voor verschillende soorten voedsel, moet dit voedsel door de moeder niet worden vermeden. Als er iets gebeurt met de baby na het geven van borstvoeding, wordt dit meestal veroorzaakt door iets dat de moeder 2 tot 6 uur eet voordat de moeder de baby melk geeft.
Wat ook belangrijk is om te weten door moeders die borstvoeding geven, is dat moeders veel meer voedsel moeten blijven consumeren dan het bedrag dat meestal door moeders wordt gegeten. Dit komt omdat het aantal calorieën dat moeders eten bijdraagt aan het geven van calorieën aan baby's door borstvoeding. Moeders hebben extra calorieën uit voedsel nodig om melk te produceren. Het voedsel dat moeders eten moet ook divers zijn, zodat de moedermelk die aan de baby wordt gegeven, rijk is aan voedingsstoffen.
LEES OOK
- 5 verkeerde mythen over borstvoeding
- Borstvoeding blijkt gunstig te zijn voor de tandheelkundige gezondheid van kinderen
- Klopt het dat borstvoeding de bloedvaten kan voeden?
