inhoud:
- Medische video: 4 Redenen Waarom Havermout Gezond Is + 4 Beste Ontbijt Recepten
- Wat zijn de voordelen van levertraan?
- 1. Bescherm de gezondheid van het oog van het kind
- 2. Voorkom rachitis
- 3. Bescherm de gezondheid van het hart
- 4. Verhoogt de immuniteit van het kind
- Heeft het kind levertraan nodig?
Medische video: 4 Redenen Waarom Havermout Gezond Is + 4 Beste Ontbijt Recepten
U bent wellicht bekend met levertraan. Het product is nu op de markt, dus het is gemakkelijk te vinden. Niet zelden geven veel moeders levertraan aan hun kinderen omdat ze verondersteld worden de groei en ontwikkeling van kinderen te ondersteunen. Wat zijn eigenlijk de voordelen en levertraan en moeten kinderen deze olie krijgen? Kom op, zie de uitleg hieronder.
Wat zijn de voordelen van levertraan?
Levertraan is een olie die wordt gewonnen uit de lever. De beroemde kabeljauwsoort is Atlantische kabeljauw en Pacifische kabeljauw. Tot nu toe is aangenomen dat kabeljauwleverolie de gezondheid van kinderen verbetert vanwege de hoge voedingswaarde. Ja, levertraan kan een bron zijn van vitamine A, vitamine D en omega-3 vetzuren, zoals eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaanzuur (DHA).
De volgende zijn de voordelen van levertraan.
1. Bescherm de gezondheid van het oog van het kind
Visolie van kabeljauw is rijk aan bronnen van vitamine A. In één eetlepel van deze olie zit 4080 microgram vitamine A, wat meer is dan genoeg om te voorzien in de vitamine A-behoeften van kinderen van alle leeftijden.
Naast dat het nodig is voor celgroei, is vitamine A ook nodig om gezonde ogen, hart, longen en nieren te behouden. Vitamine A in kabeljauwleverolie is ook rijk aan antioxidanten die oogbeschadiging kunnen voorkomen, zoals glaucoom. Glaucoom is een oogziekte die de oogzenuw kan beschadigen, met als gevolg verlies van gezichtsvermogen.
Naast vitamine A kan het gehalte aan omega-3 vetzuren in deze olie ook helpen de bloedtoevoer naar de ogen te behouden. Hierdoor blijft de normale visie van het kind van tijd tot tijd gezond.
2. Voorkom rachitis
Visolie van kabeljauw bevat ook veel vitamine D. In een eetlepel met 1360 IE vitamine D. Dit bedrag is ook meer dan voldoende om te voldoen aan de dagelijkse vitamine D-behoeften van een kind.
Vitamine D is nodig bij opgroeiende kinderen omdat het kan helpen het lichaam calcium te absorberen om sterke botten te vormen. Een tekort aan vitamine D-inname kan rachitis veroorzaken, waardoor botten het mineralisatieproces niet kunnen uitvoeren. Dit maakt de botten zacht en de vorm van de botten wordt abnormaal. Nou, kabeljauwleverolie die rijk is aan vitamine D kan deze ziekte helpen voorkomen.
3. Bescherm de gezondheid van het hart
Het gehalte aan omega-3-vetzuren in visolie van kabeljauw is een goede voedingsstof om de gezondheid van het hart van kinderen te beschermen. Omega-3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die het hart kunnen beschermen door het cholesterolgehalte te verhogen en de triglyceriden te verlagen. Naast hartgezondheid kunnen vetzuren in visolie ook de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van kinderen ondersteunen.
4. Verhoogt de immuniteit van het kind
Visolie van kabeljauw kan ook de immuniteit van een kind verhogen, zodat het kind niet gemakkelijk ziek wordt. Zoals geciteerd uit Livestrong kan vitamine A in levertraan de immuniteit versterken. Een studie in de Journal of the American College of Nutrition 2010 meldde ook dat kabeljauwolie het risico op infecties van de bovenste luchtwegen (ARI) kan verminderen.
Heeft het kind levertraan nodig?
Gezien de vele voordelen die kabeljauwolie heeft, kan het zijn dat u als ouder de behoefte voelt om de olie aan het kind te geven. Er wordt echter ook gevreesd dat de toediening van levertraan in excessieve doses leidt tot overmatige inname van vitamine A bij kinderen. In vet oplosbare vitamine A kan in overmatige hoeveelheden in het lichaam worden opgeslagen en kan nadelige effecten veroorzaken.
Dus, als het kind levertraan heeft gekregen, mag het kind geen andere vitaminesupplementen krijgen, vooral die met vitamine A.
Als kinderen bovendien in staat worden geacht te voldoen aan hun voedingsbehoeften van verschillende soorten voedsel - zoals groenten en fruit rijk aan vitamine A, melk rijk aan vitamine D en vette vis en noten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, mogen kinderen niet nodig om levertraan te consumeren. Alvorens kinderen levertraan te geven, moet u eerst uw arts raadplegen.
