inhoud:
- Medische video: Wat zijn de voordelen van sporten en bewegen op het lichaam?
- Wat wordt eigenlijk bedoeld met aromatherapie?
- De voordelen van aromatherapie voor lichaam en geest
- 1. Ontspanning
- 2. Verbeter de slaapkwaliteit
- 3. Ademhalingsproblemen behandelen
- 4. Verlicht pijn en ontsteking
- 5. Goed voor de spijsvertering en het verminderen van misselijkheid
Medische video: Wat zijn de voordelen van sporten en bewegen op het lichaam?
Op dit moment wordt aromatherapie veel gebruikt als een alternatieve behandeling voor verschillende gezondheidsproblemen. Te beginnen met stress, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, depressie en anderen. Geen wonder dat het voor u gemakkelijker en gemakkelijker wordt om verschillende aromatherapieproducten te vinden waarvan gezegd wordt dat ze gunstig zijn voor het lichaam. Zijn er echt veel voordelen van aromatherapie voor u? Ontdek het antwoord hieronder.
Wat wordt eigenlijk bedoeld met aromatherapie?
Aromatherapie is een manier om natuurlijke oliën gewonnen uit planten te gebruiken met het doel de gezondheid fysiek en psychologisch te verbeteren. De gebruikte oliën zijn essentiële oliën gemaakt van verschillende medicinale planten, bloemen, kruiden, wortels, fruit en bomen die over de hele wereld groeien. Volgens een aantal studies is aangetoond dat verschillende soorten etherische oliën positieve effecten hebben om iemands fysieke en emotionele toestand te verbeteren.
Al meer dan 5000 jaar is aromatherapie vertrouwd in verschillende culturen over de hele wereld. Er wordt aangenomen dat aromatherapie een natuurlijke genezer is die kan functioneren als een antibacterieel, ontstekingsremmend middel, terwijl het een pijnbestrijdend effect heeft.
Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren voor aromatherapie worden gebruikt. Onder andere zijn als volgt.
- gebruik diffuser door essentiële oliën te veranderen in geurige stoom
- Inhaleer olie door de neus direct door kleding of uit een fles
- Doe massage met etherische oliën
- Dompel in water gemengd met essentiële oliën
- Breng essentiële oliën rechtstreeks op uw huid aan
De voordelen van aromatherapie voor lichaam en geest
1. Ontspanning
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat etherische oliën die in aromatherapie worden gebruikt, zoals lavendel en kamilleolie, je kunnen kalmeren wanneer je wordt overweldigd door angst of overmatige stress.
De geur van lavendel wordt verondersteld een ontspannend effect te bieden en het sympathische zenuwstelsel te beheersen, het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor stressresponsvechten of vluchten (vecht of rent weg) en fysieke symptomen, zoals zweethanden of snel kloppende harten.
2. Verbeter de slaapkwaliteit
Omdat aromatherapie olie mensen helpt stress te verminderen, wordt aangenomen dat aromatherapie helpt ook een persoon om beter te slapen. Een persoon met slapeloosheid, angst of rustelozebenensyndroom en jeuk 's nachts, wat vaak gebeurt, kan aromatherapie gebruiken om haar te helpen slapen.
Essentiële oliën in aromatherapie kan worden gebruikt in de vorm van lavendelolie. Probeer het aan te zetten diffuser ongeveer een uur voordat je slaapt met de lavendelolie of andere olie die je wilt.
3. Ademhalingsproblemen behandelen
Sommige oliën van aromatherapie bevatten antiseptica die de lucht van bacteriën, ziektekiemen en schimmels kunnen reinigen. Het is bekend dat deze organismen de ademhaling verstoren, zoals blokkades, hoesten of niezen.
Tea tree olie of tea tree olie wordt geacht antiseptisch en antimicrobieel te zijn, terwijl eucalyptusolie geacht wordt de ademhaling tijdens griep te verlichten.
4. Verlicht pijn en ontsteking
Om pijn of gespannen spieren, gewrichtspijn, ontstekingen of hoofdpijn te verlichten, kunt u de voordelen van aromatherapie gebruiken om deze klachten te verminderen.
Aromatherapie-oliën die gewoonlijk worden gebruikt, zijn gember, kurkuma en sinaasappelen om gewrichtspijn te verlichten. Dan kun je voor hoofdpijn het aroma van muntblaadjes gebruikenspearmint en rozemarijn.
5. Goed voor de spijsvertering en het verminderen van misselijkheid
Aromatherapie olie zoals gember, kurkuma, druiven, muntblaadjes, citroen, kamille en eucalyptus kunnen helpen tegen maagzuur, misselijkheid, ochtendmisselijkheid (misselijkheid tijdens de zwangerschap) of maagkrampen tijdens PMS.
VolgensJournal of Basic Physiology and Pharmacology in 2015 werd vastgesteld dat essentiële oliën van kurkuma en gember op grote schaal werden gebruikt in Aziatische landen als traditionele medicijnen en voedselingrediënten, omdat ze de maag beschermen. Beide oliën bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten, waarvan wordt aangenomen dat ze necrose, erosie en bloeding in de maagwand verminderen, wat de buikpijn aanzienlijk vermindert.
