inhoud:
- Medische video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Stop met roken
- Verminder stress
- Zorg voor voldoende slaap
- Meer socializen
- Een gezond dieet en lichaamsbeweging toepassen
Medische video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Als je hiv hebt, kunnen moderne medicijnen helpen als je ziek wordt, maar het meeste hangt ervan af of je een goede gezondheid hebt. Als je een goede gezondheid wilt, verhoog je je immuunsysteem met de beste natuurlijke remedies in voedsel, kruiden, levensstijl en supplementen. Hier zijn enkele manieren om je immuunsysteem te verbeteren.
Stop met roken
Roken doodt witte bloedcellen en verschillende enzymen in het bloed, waardoor uw immuunsysteem wordt verzwakt. Roken gedurende een lange tijd kan ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken en dan zuurstof in het bloed verminderen, waardoor uw inname van rode bloedcellen wordt beperkt. Dientengevolge kan het lichaam niet op witte bloedcellen rekenen om te helpen met een adequate inname, wat een afname van uw immuunsysteem veroorzaakt.
Verminder stress
Als je gestrest bent, produceert je bijnier grote hoeveelheden epinerfine en cortisol. Terwijl acute stress het immuunsysteem onderdrukt, dwingt langdurige stress het systeem krachtig. Psychische stress verhoogt bijvoorbeeld het risico op verkoudheid en andere virussen. Echter, met verminderde stress helpt u om positiever te denken en meer energie te hebben voor dagelijkse activiteiten.
Zorg voor voldoende slaap
Slaap is een tijd voor jou om energie te herstellen na het doen van activiteiten. Wanneer u slaaptekort ervaart dat een stressreactie activeert, loopt u het risico om immuunfuncties te ervaren die depressief zijn en ontstekingschemicaliën te verhogen.
Zorg ervoor dat je een aantal methoden toepast om een goede nachtrust te krijgen. U kunt licht trainen of ontspannen voordat u naar bed gaat door naar muziek te luisteren of te ademen.
Meer socializen
Mensen met een rijker sociaal leven hebben een gezondheid en leeftijd die langer is dan die van een eenling. Je kunt denken dat door meer te communiceren, je meer mogelijkheden hebt om nieuwe dingen te leren.
Blijf niet gewoon in huis. Wees dapper om uw verhaal met anderen te delen. De eenvoudigste manier is om een sociale organisatie te vinden waar veel mensen ziek zijn zoals jij. Je krijgt begrip en een gevoel van delen van de gemeenschap.
Een gezond dieet en lichaamsbeweging toepassen
U kunt beginnen met een uitgebalanceerd en gezond dieet met veel fruit en groenten, tarwe en magere eiwitten. Goed eten is een goed medicijn. Het helpt je immuunsysteem in de beste conditie te houden en geeft je veel energie met veel goede voeding, die de oorzaken van andere ziekten kan voorkomen. Samen met het dieet, moet u een oefeningsprogramma ondergaan. Raadpleeg uw arts over het programma dat geschikt is voor u. Wandelen, fietsen, zwemmen, aerobics en yoga zijn de beste oefeningen voor jou in een vroeg stadium. U kunt gewichtstraining proberen in de volgende fase.
Je kunt je immuunsysteem verbeteren met behulp van anderen. Daarom is er niets te vrezen voor uw ziekte. Met moed, vriendelijk en positief blijven zal je helpen je leven gelukkig te leiden.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
