inhoud:
- Medische video: Opnieuw geboren, vrij van drugs. Maar toen viel ik terug...
- Misleidende veronderstellingen over voedsel dat kinderen echt te zwaar maakt
- Mythe 1: 'Voedingsdieet', 'Glutenvrij' en 'Organisch' moeten gezond zijn
- Mythe 2: Juice is een gezond drankje voor kinderen
- Mythe 3: Frozen yoghurt is een keuze dessert gezond
Medische video: Opnieuw geboren, vrij van drugs. Maar toen viel ik terug...
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is de snelheid van obesitas of obesitas bij kinderen verdubbeld ten opzichte van 30 jaar geleden. Misschien zijn veel ouders, inclusief u, in de war waarom hun kinderen aankomen. Volgens specialisten over obesitas bij kinderen, Dr. Dyan Hes er zijn een aantal mythes over voedsel die je kinderen feitelijk te zwaar maken. Wat ben je aan het doen
Misleidende veronderstellingen over voedsel dat kinderen echt te zwaar maakt
Sommige ouders kunnen zich verward voelen over het kiezen van gezond voedsel. Zoveel geadverteerde en op de markt gebrachte producten etiketteren gezonde voedingsmiddelen in hun voedselproducten, terwijl in feite, als je voorzichtig bent, deze voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je kind aankomt. Ken de mythes van gezond voedsel dat je kleintje eigenlijk te zwaar maakt.
Mythe 1: 'Voedingsdieet', 'Glutenvrij' en 'Organisch' moeten gezond zijn
De trend van gezond voedsel dat is geëtiketteerd zoals vermeld, wordt inderdaad een trend. Een van deze marketingstrategieën, doet je geloven dat je kleintje gezond voedsel eet. Eten kiezen voor uw kleintje die nog in de kinderschoenen staat, het is erg belangrijk voor u om de algehele voedselinhoud te zien.
Je moet de ingrediënten natrium, kunstmatige zoetstoffen, voedingswaarde en calorieën zien, omdat dit een rol speelt bij het bepalen of het voedsel gezond is of niet. Natrium kan hoge bloeddruk veroorzaken, zelfs bij kinderen. Het verminderen van de inname van natrium is erg belangrijk voor kinderen met overgewicht om hun risico op hartziekten in de toekomst te verminderen.
Je moet ook letten op het gehalte aan kunstmatige zoetstoffen in een voedingsmiddel. Kunstmatige zoetstoffen maken je kind soms verslaafd aan eten en zorgen ervoor dat kinderen meer willen eten. Als gevolg hiervan krijgt uw kind meer calorie-inname dan hij zou moeten.
Daarnaast hebben kinderen die nog in de kinderschoenen staan, bepaalde voedingsstoffen uit hun voedsel nodig. Een maaltijd met een iets hogere calorie kan een gezondere keuze zijn als er een grotere hoeveelheid vitamine A, B-vitamines, vitamine C, ijzer of calcium is.
Mythe 2: Juice is een gezond drankje voor kinderen
Veel ouders zijn van mening dat fruit, omdat fruit gezond is, erg goed is voor hun kinderen. Deze zoete drank met een hoog caloriegehalte kan echter bijdragen aan de gewichtstoename van uw baby. Sommigen beweren dat deze dranken een hoge voedingswaarde hebben omdat ze rijk zijn aan vitamines.
Het is goed, als je de vruchten van fruit wilt plukken, kun je vers fruit direct serveren om te eten. Overtollige calorieën uit sap komen van toegevoegde suiker bij het serveren van sap, zodat uw kind soms geen vast voedsel met vezels, eiwitten en gezonde vetten wil eten omdat het zich al voller voelt.
Mythe 3: Frozen yoghurt is een keuze dessert gezond
Veel ouders geven de voorkeur bevroren yoghurt om ijs te vervangen, maar dat betekent niet bevroren yoghurt de beste keuze zijn. Hoewel bevroren yoghurt het laagste vetgehalte heeft, bevat deze yoghurt zeer hoge calorieën.
Een grote kop niet-toppende yoghurt bevat 380 calorieën met 76 gram suiker. De meeste kinderen geven de voorkeur aan bevroren yoghurt met suikertoppen, dit kan de kleine eigenlijk als een ijsje vetmesten. Het toevoegen van hagelslag van snoep en kunstmatige siroop kan ook de suikerniveaus van een kind doen stijgen.
In plaats daarvan kunt u eenvoudige magere yoghurt serveren voor kinderen met fruit. Dit fruit zal yoghurt zoeten zonder onnodige gevaarlijke suiker toe te voegen. Zorg er ook voor dat u kleine porties bevroren yoghurt verstrekt om de opbouw van calorieën te verminderen.
