inhoud:
- Medische video: Leven met diabetes | Het Kind | Afl. 4
- Hoe ga je elke dag met je diabetes om?
- 1. Eet gezond voedsel
- 2. Regelmatige lichaamsbeweging
- 3. Test uw bloedsuikerspiegel elke dag
- 4. Zorg ervoor dat u altijd medicijnen gebruikt of insuline injecteert
Medische video: Leven met diabetes | Het Kind | Afl. 4
Diabetes is geen ziekte die kan worden genezen. Maar dat betekent niet dat je je hopeloos voelt. Als u diabetes heeft, betekent dat niet dat u niet langer kunt lachen met vrienden of familie. Je kunt op zondag nog steeds films kijken of ergens zonder plezier naar toe gaan. De sleutel is slechts één, u hoeft alleen uw bloedsuikerspiegel te handhaven. Wat kunt u elke dag doen om diabetes te behandelen? Je zult het weten in dit artikel.
Hoe ga je elke dag met je diabetes om?
In eerste instantie kan het moeilijk zijn als de arts zegt dat je diabetes hebt. U zult zich verward voelen over de behandeling en zorg die u moet doen om uw bloedsuikerspiegel normaal te houden.
Doe rustig aan, je bent niet alleen, er zijn familie, vrienden, medisch personeel bestaande uit artsen, verpleegkundigen en voedingsdeskundigen die je kunnen helpen. Neem een of twee leden van uw gezin mee om periodieke controles uit te voeren. Zorg ervoor dat u alles begrijpt wat u moet weten over behandelingen die uw diabetes kunnen overwinnen.
1. Eet gezond voedsel
Eigenlijk is uw voedsel bijna hetzelfde als alle mensen die geen diabetes hebben. Het verschil is dat je eten meer door hen wordt geregeld. Gezonde eetpatronen elke dag zijn bijna hetzelfde als medische voedingstherapie.
Gezond eten is bedoeld om altijd voedzaam, vetarm en calorierijk voedsel te eten, zodat u uw bloedsuikerspiegel onder controle kunt houden. Welke voedingsmiddelen moet u elke dag eten om diabetes te behandelen?
- Voedingsmiddelen gemaakt van volle granen of complexe koolhydraten zoals bruine rijst, gebakken aardappelen, havermout, brood en granen van volle granen.
- Vervang je suiker door caloriearme zoetstof en bevat chroom om de insulinefunctie in het lichaam te verbeteren, waardoor diabetici worden geholpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
- Mager vlees gestoomd, gekookt, geroosterd en verbrand.
- Groenten worden verwerkt door te koken, stomen, bakken of rauwe consumptie. Groenten die goed zijn voor diabetici zijn broccoli en spinazie.
- Vers fruit. Als je sap wilt maken, moet je geen suiker toevoegen.
- Noten, waaronder sojabonen in de vorm van gestoomde tofu, worden gekookt voor soep en gebakken.
- Verse popcorn.
- Vetarme zuivelproducten en eieren.
- Vissen zoals tonijn, zalm, sardines en makreel.
Wat zijn de voordelen voor diabetici na een regelmatig gezond dieet?
U kunt het gewicht behouden, de bloedsuikerspiegel normaal houden en hartaandoeningen voorkomen die kwetsbaar zijn bij diabetespatiënten, bovendien kan deze methode uw diabetes overwinnen.
Tips als u insuline gebruikt
- Injecteer uw insuline.
- Eet elke dag dezelfde hoeveelheid voedsel op bijna hetzelfde tijdstip.
- Sla geen maaltijden over, vooral als u een insuline-injectie heeft gekregen. Als u het mist, zal uw bloedsuikerspiegel dalen.
Tips als u geen insuline gebruikt
- Houd u aan het gegeven dieet.
- Sla geen maaltijden over, vooral als u diabetes (OHO) hypoglycemische geneesmiddelen gebruikt. Als u het mist, zal uw bloedsuikerspiegel dalen.
- De overslaaptijd kan ervoor zorgen dat u het volgende uur te veel eet en uw bloedsuikerspiegel kan verlagen.
2. Regelmatige lichaamsbeweging
U hebt misschien gehoord en zelfs verveeld als oefening goed is voor uw gezondheid. Je moet het echter niet onderschatten, de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor diabetici zijn om het gewicht laag te houden, insuline kan gemakkelijker de bloedsuikerspiegel verlagen, helpt het hart en de longen beter te werken en geeft je meer energie. Deze eenvoudige manier kan uw diabetes overwinnen.
Je hoeft niet te zwaar te zijn, je kunt beginnen met wandelen, zwemmen, fietsen in de buurt van je huis, danslessen volgen, het huis ijverig schoonmaken, of een hobby van tuinieren beginnen is een goed idee, zodat je actief blijft.
Probeer ten minste drie keer per week ongeveer 30 tot 45 minuten te trainen. Als je het soort persoon bent dat zelden sport, probeer dan 5 tot 10 minuten aan het begin van de sport, van hieruit kan je de tijd verlengen.
Als uw bloedsuikerspiegel lager is dan 100-120, eet dan een appel of een glas melk voordat u gaat sporten. Als u traint, breng dan snacks zodat uw bloedsuikerspiegel niet daalt.
Tips als u insuline gebruikt
- Oefening na het eten, niet voor het eten.
- Test uw bloedsuikerspiegel vóór, tijdens en na het sporten. Oefening niet als uw bloedsuikerspiegel laag is, minder dan 70.
- Vermijd te oefenen voor het slapengaan omdat het kan zorgen dat uw bloedsuiker 's nachts laat vallen.
Tips als u geen insuline gebruikt
- Raadpleeg uw arts als u van plan bent om deel te nemen aan een fitnessles of een trainingsprogramma te volgen.
- Uw bloedsuikertest voor en na het sporten als u diabetesmedicatie neemt. Zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel niet lager is dan 70.
3. Test uw bloedsuikerspiegel elke dag
Regelmatige controle van de bloedsuikerspiegel is de belangrijkste manier om met diabetes om te gaan en uw bloedsuikerspiegel normaal te houden. Deze controle zal u uw bloedglucosespiegel vertellen real time of meteen. Je kunt het maar beter hebben een hulpmiddel om de bloedsuikerspiegel thuis te controleren.
U kunt een bloedsuiker-testkit gebruiken die glucometer wordt genoemd. Hieronder volgen instructies voor het gebruik ervan:
- Na het wassen van de handen, ga je naar binnen teststrip naar een bloedsuikermeter.
- Pons de vingertoppen met de meegeleverde naald om bloed te verwijderen.
- Knijp of masseer een vinger tot er bloed uitkomt (de grootte van het benodigde bloedmonster varieert afhankelijk van het meetinstrument).
- Houd de tip vast teststrip tot bloed opdroogt teststripen wacht op de resultaten.
- Bloedglucosewaarden verschijnen op het scherm van het meetinstrument.
De bloedsuikerspiegel in het lichaam verandert, vooral vóór en na het eten. Normale bloedsuikerspiegel voor de maaltijd 70-130 mg / dL, terwijl na acht uur vasten minder dan 100 mg / dl zou moeten zijn. Vervolgens moet de bloedsuikerspiegel twee uur na het eten lager zijn dan 180 mg / dL en vóór het slapen gaan varieert van 100-140 mg / dL.
De hoeveelheid bloedsuikerspiegels kan uw gezondheidstoestand beschrijven. Hoge bloedsuikerspiegels worden beschouwd als een teken dat de toestand van uw lichaam niet gezond is. Registreer bloedsuikerspiegel elke keer dat u de bloedsuikerspiegel controleert.
4. Zorg ervoor dat u altijd medicijnen gebruikt of insuline injecteert
Hoewel diabetes niet kan worden genezen, zorgt een vroege detectie ervoor dat de bloedsuikerspiegel bij diabetici onder controle kan worden gehouden. Het doel van diabetesbehandeling is om diabetes te behandelen, een evenwicht in de bloedsuikerspiegel te handhaven en het risico op complicaties te minimaliseren.
De juiste geneesmiddelen voor de behandeling van diabetes type 2
De balans van bloedsuikerspiegels bij diabetes kan soms niet goed worden onderhouden alleen door het toepassen van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Je hebt misschien ook medicijnen nodig om ermee om te gaan.
Er zijn verschillende soorten medicijnen (meestal in tabletvorm) die kunnen worden gebruikt voor type 2-diabetes (orale antidiabetica). U kunt ook een combinatie van twee of meer geneesmiddelen krijgen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. De geneesmiddelen die gewoonlijk worden gegeven zijn metformine, sulfonylureum, pioglitazon, gliptine, agonisten, acarbose, nateglinide en repaglinide
Insuline therapie als aanvulling op andere geneesmiddelen
Geneesmiddelen in tabletvorm zijn mogelijk minder effectief voor de behandeling van diabetes, dus u heeft insulinetherapie nodig. Op basis van de dosering en de wijze van gebruik kan deze therapie worden gegeven ter vervanging of samen met geneesmiddelen.
