inhoud:
- Medische video: Detox Tips voor Natuurlijke Huidverzorging en Cosmetica
- Hoe de huid mooi te houden bij het vasten
- 1. Consumeer voedingsmiddelen die gezond zijn voor de huid
- 2. Zorg voor je vochtinname
- 3. Blijf uit de buurt van stress
- 4. Zorg goed voor je huid
Medische video: Detox Tips voor Natuurlijke Huidverzorging en Cosmetica
Op elk moment mooi blijven is erg belangrijk voor vrouwen, niet het minst bij het vasten. Hoewel bij vasten je eettijd beperkt wordt, is dit geen obstakel voor je om te zorgen dat je huid mooi blijft bij het vasten. Door je huid vast te houden, zul je er mooier uitzien wanneer Lebaran arriveert.
Hoe de huid mooi te houden bij het vasten
Om de schoonheid en gezondheid van de huid te behouden, kunt u het van binnen en van buiten doen. Sommige dingen die u kunt doen om uw huid er mooi uit te laten zien bij vasten zijn:
1. Consumeer voedingsmiddelen die gezond zijn voor de huid
Houd je huid mooi van binnenuit. Dat wil zeggen, je moet verschillende voedingsstoffen consumeren die de huid nodig heeft. Dit is de beste manier om je huid er mooi uit te laten zien. Door de huid gehydrateerd te houden met een goede laag vet onder de huid, kan de huidvochtigheid van binnenuit worden beschermd. Daarvoor moet je voedingsmiddelen eten die omega-3-vetzuren en antioxidanten bevatten.
Antioxidanten zijn nodig om lichaamscellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Je kunt antioxidanten krijgen door voedingsmiddelen te eten die vitamine A, C en E bevatten. Je moet dus veel fruit en groenten consumeren tijdens vasten (ten minste 5 porties per dag) om al deze voedingsstoffen binnen te krijgen.
Omega-3-vetzuren zijn ook nodig om schade door de zon te voorkomen. Je kunt omega-3-vetzuren krijgen van het eten van vette vis, visolie, avocado's, amandelen, hazelnoten, olijfolie en canola-olie.
2. Zorg voor je vochtinname
Naast gezond voedsel is ook een adequate vochtinname nodig om de hydratatie en het vochtgehalte van het lichaam in uw huid te behouden. Daarvoor moet je veel vloeistoffen consumeren bij het vasten. Gebrek aan vocht tijdens vasten kan je huid droog, minder elastisch, minder elastisch en gemakkelijk gerimpeld maken. Ten minste wordt u geadviseerd om maximaal 8 glazen per dag of meer te drinken. Ook al ben je aan het vasten, dit is niet je obstakel om aan je vloeibare behoeften te voldoen.
3. Blijf uit de buurt van stress
Ongecontroleerde stress kan ervoor zorgen dat huidcellen sneller verouderen en acne veroorzaken. Stress in het lichaam kan een hormonale reactie teweegbrengen, waarbij het lichaam hormonen kan produceren die een negatieve invloed op de huid hebben, zoals een droge, gestreepte en slappe huid.
Dus, om de gezondheid van uw huid te behouden, moet u stress vermijden en voldoende slapen. Onthoud dat een gebrek aan slaap je lichaam ook gestresst en moe kan maken. Genoeg slaap kan uw lichaam de tijd geven om huidcellen te verjongen en te herstellen.
4. Zorg goed voor je huid
Om de huid van buitenaf te beschermen, moet u uw huid elke dag reinigen, vooral de gezichtshuid. Neem een douche en maak uw gezichtshuid regelmatig schoon, minstens tweemaal per dag om een schone huid te behouden. Na het wassen van je gezicht, droog het met een handdoek door zachtjes op je gezicht te tikken. Vermijd het gebruik van sterke zeep om te wassen en je gezicht te wassen.
Gebruik het als je voelt dat je huid droog is lotion of vochtinbrengende crème die bij uw huidtype past om de huid te hydrateren. Kies een vochtinbrengende crème die SPF ondersteunt voor dagelijks gebruik.
Bovendien moet u ook de huid tegen de zon beschermen. Blootstelling aan de zon kan ervoor zorgen dat de huid gerimpeld wordt, snel ouder wordt en andere huidproblemen. Om de huid tegen de zon te beschermen, kunt u een zonnescherm gebruiken met een SPF van minimaal 15, zonlicht tussen 10-16 uur vermijden en gesloten kleding dragen.
