inhoud:
- Medische video: Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je iedere dag havermout als ontbijt eet
- De groep mensen die het meest kwetsbaar is voor een tekort aan eiwitten is ...
- Als gevolg van het lichaam als het eiwit van eiwitgebrek mist
- 1. Cognitieve stoornissen
- 2. Zwelling in bepaalde delen van het lichaam
- 3. leververvetting
- 4. Haar, huid en nagels zijn gemakkelijk broos
- 5. Makkelijk ziek worden
- 6. Andere voedingsinname wordt onevenwichtig
- 7. Verlies van spiermassa
- Hoeveel eiwitten heeft het lichaam nodig op een dag?
- Mensen met deze aandoening moeten de eiwitinname eigenlijk beperken
Medische video: Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je iedere dag havermout als ontbijt eet
Eiwit is een van de belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam om spierweefsels en lichaamsweefsels op te bouwen, maar helaas kan het lichaam geen eiwit opslaan voor een lange tijd. Daarom moet je elke dag aan je eiwitbehoeften voldoen. Wat gebeurt er als het lichaam geen eiwitten heeft?
De groep mensen die het meest kwetsbaar is voor een tekort aan eiwitten is ...
Proteïnedeficiëntie is een aandoening die vaak voorkomt wanneer een persoon niet kan voldoen aan de dagelijkse eiwitbehoeften van een eiwitrijke voedingsbron.
Proteïnedeficiëntie kan ook optreden wanneer iemand zijn eiwitinname krijgt van een soort eiwit van lage kwaliteit. Van dierlijke vetten en sommige groenten is bekend dat ze eiwitten bevatten, maar het aantal aminozuursequenties als de basisvorm van het eiwit kan variëren. Dit heeft ook invloed op iemands eiwitinname.
Bij gezonde personen is eiwitgebrek nauw verwant aan het dieet. Naar schatting 10 miljoen mensen in de wereld ervaren eiwitgebrek door de keuze van de dagelijkse voedingstypen, met het hoogste aandeel in ontwikkelingslanden. Het grootste risico op eiwitgebrek ligt in de vegetarische en veganistische groepen.
Als gevolg van het lichaam als het eiwit van eiwitgebrek mist
Omdat eiwit nodig is en wordt gebruikt bij het uitvoeren van verschillende lichaamsfuncties, is eiwitgebrek gerelateerd aan verschillende soorten aandoeningen, zoals:
1. Cognitieve stoornissen
De cognitieve functie van de hersenen kan verstoord worden als u niet voldoende bent voor de dagelijkse eiwitbehoeften. Omdat de hersenen een van de organen van het lichaam is die veel eiwitten gebruiken om te functioneren. Gebrek aan eiwit kan de productie van hormonen remmen die de stemming en de scherpte van het denken reguleert.
2. Zwelling in bepaalde delen van het lichaam
Proteïnedeficiëntie veroorzaakt dat je gevoelig bent voor serumalbumine-deficiëntie. Serumalbumine is een type eiwit dat wordt opgeslagen en in het bloed wordt verspreid. Gebrek aan albumine kan de verschijning van zwelling in aangetaste delen van het lichaam veroorzaken.
Zwelling of oedeem kan ook optreden rond de buikholte, wat een teken is van kwashiorkor-ziekte.
3. leververvetting
Vette lever wordt meestal veroorzaakt door de gewoonte om grote hoeveelheden alcohol te drinken. Maar dit kan ook worden veroorzaakt door eiwitgebrek.
Een lichaam zonder eiwit is niet in staat om voldoende lipoproteïne te produceren, een eiwit dat verantwoordelijk is voor het transport van vet. Als gevolg hiervan kan ophoping van vet in de lever leverfunctiestoringen veroorzaken.
4. Haar, huid en nagels zijn gemakkelijk broos
Eiwit is een voedingsstof die nodig is om gezond haar, huid en nagels te behouden. Dat is de reden waarom eiwitgebrek droge huidproblemen kan veroorzaken, doffe en gemakkelijk gebroken nagels, veranderingen in de haartextuur en gemakkelijker uit te vallen haar.
5. Makkelijk ziek worden
Witte bloedcellen zijn verantwoordelijk voor de bescherming van het immuunsysteem van het lichaam. Wanneer het lichaam eiwitten mist, zal de productie van witte bloedcellen ook afnemen. Als gevolg hiervan zal het lichaam vatbaarder zijn voor ziekte als gevolg van infectie met ziektekiemen en virussen.
6. Andere voedingsinname wordt onevenwichtig
Proteïnedeficiëntie kan de functie van het circuleren van andere voedingsstoffen naar elk deel van het lichaam remmen. Als het lange tijd voorkomt, kan de voedingsbalans van het lichaam worden verstoord.
Ondervoeding kan over het algemeen een verminderde eetlust veroorzaken, waardoor emoties onstabiel worden, slaapproblemen (slapeloosheid) en gemakkelijk te voelen zwak een verminderde eetlust, emotionele stoornissen, slapeloosheid en een zwak gevoel kunnen voelen.
Bij kinderen kan gebrek aan eiwit het groeiproces verstoren, zodat het het risico verhoogt van kinderen die dwerggroei en andere ontwikkelingsstoornissen ervaren.
7. Verlies van spiermassa
Lichaamsspierweefsel is het onderdeel dat het meeste eiwit opslaat en gebruikt. Wanneer het lichaam eiwitten mist, zal het eiwit in de skeletspier langzaam worden ingenomen om aan de eiwitbehoefte te voldoen. In een lange tijd kan een eiwitgebrek leiden tot een afname van de serieuze spiermassa.
8. Het is gemakkelijker om honger te krijgen
Als de eiwitinname onvoldoende is, heb je meer kans honger te lijden. Honger is het natuurlijke instinct van het lichaam om je eraan te herinneren dat je voldoende voeding moet geven. Gemakkelijk hongerig, op het einde, vaak niet gerealiseerd kan leiden tot obesitas.
Hoeveel eiwitten heeft het lichaam nodig op een dag?
In principe kan de eiwitbehoefte van elke persoon variëren, afhankelijk van het patroon van activiteiten en kenmerken van het lichaam. Om eiwitdeficiëntie te voorkomen heeft een persoon een hoge eiwitinname van ongeveer 0,8 gram eiwit nodig voor elke kilogram lichaamsgewicht.
Geef prioriteit aan dierlijke eiwitbronnen zoals vlees, vis en melk en andere toevoegingen aan plantaardig eiwitrijk voedsel zoals tarwe en bonen.
Mensen met deze aandoening moeten de eiwitinname eigenlijk beperken
Proteïnedeficiëntie is iets dat moet worden vermeden als u een optimale gezondheid van het lichaam wilt behouden. Maar dit betekent niet dat je te veel moet eten, vooral als je een nieraandoening hebt.
Nierziekte maakt het voor uw nieren moeilijk eiwitten af te breken. Overmatige eiwitinname kan lastiger zijn voor de nieren, wat kan resulteren in het falen van de nierfunctie.
Hetzelfde gebeurt met mensen die een leverziekte hebben, omdat deze organen ook een rol spelen bij de vertering van eiwitten. Door de eiwitinname te verminderen, verlicht u de belasting van het hart.
