inhoud:
- Medische video: Stoppen met Roken Hypnose - In 20 minuten per dag van je verslaving af
- Is dat hypnose?
- Hypnose voor rokers
- Is hypnose effectief om te stoppen met roken?
- Dat moet worden overwogen voordat hypnotherapie wordt ondergaan
Medische video: Stoppen met Roken Hypnose - In 20 minuten per dag van je verslaving af
Stoppen met roken kan een uitdaging zijn, maar stoppen met roken is het beste wat u kunt doen voor uw gezondheid. Roken is een gevaarlijke, zelfs dodelijke gewoonte. Roken is de belangrijkste oorzaak van kanker. Roken verhoogt ook het risico op een hartaanval, beroerte, longziekte en andere gezondheidsproblemen, zoals fracturen en cataracten.
Als pleisters, nicotine kauwgom, counseling en andere methoden je niet helpen stoppen, geef niet op. Vraag uw arts of u hypnose kunt proberen. Sommige studies tonen aan dat hypnose sommige rokers kan helpen stoppen.
Is dat hypnose?
Hypnose is een verandering in de bewustzijnsstaat waarin je in een staat bent gemaakt trance of graag in slaap vallen. Klinische hypnose wordt gebruikt om fysieke of psychische problemen te behandelen. Hypnose wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om patiënten te helpen pijn te beheersen, evenals andere aandoeningen zoals gewichtsproblemen, spraakafwijkingen en afhankelijkheidsproblemen.
Er is een debat over hoe hypnose werkt. Sommige mensen geloven dat wanneer je gehypnotiseerd bent, je je ontspannen voelt en je meer concentreert en meer bereid bent om naar suggesties te luisteren, zoals stoppen met roken.
LEES OOK: 3 Feiten over stoppen met roken door hypnose
Zelfs als je tijdens hypnose buiten bewustzijn bent, ben je niet bewusteloos. U bent zich nog steeds bewust van de omgeving en u kunt er niets aan doen om iets buiten uw overeenkomst te doen. Hersentests uitgevoerd op patiënten in hypnotische sessies hebben een hoge neurologische activiteit getoond.
Hypnose voor rokers
Tijdens een hypnose-procedure om te stoppen met roken, zullen patiënten worden gevraagd zich de slechte gevolgen van roken voor te stellen. Een hypnotherapeut kan bijvoorbeeld suggereren dat sigarettenrook ruikt naar vrachtwagenrook, of roken kan de mond erg droog doen aanvoelen.
De Spiegel-methode is een van de populaire hypnose-technieken die zich op 3 hoofdpunten richt:
- Roken kan het lichaam vergiftigen
- Je hebt het lichaam nodig om te leven
- Je moet je lichaam respecteren en beschermen
Hypnotherapeuten zullen patiënten zelfhypnose leren en patiënten vragen om de bevestigende zin te herhalen wanneer het verlangen om te roken ontstaat.
LEES OOK: Lichaamsveranderingen Dag na dag na stoppen met roken
Is hypnose effectief om te stoppen met roken?
Hypnose werkt niet voor iedereen. Ongeveer 1 op de 4 mensen kan niet gehypnotiseerd worden. Als dit lukt, kan de intensiteit van hypnose voor elke persoon variëren.
Hoe hypnose werkt om rokers te helpen stoppen, hangt af van de bron die u vraagt. Onderzoeksresultaten variëren. In 2010 vonden systematische onderzoeken van studies onvoldoende bewijs om het gebruik van hypnose te ondersteunen. Andere recensies gepubliceerd in 2012 laten zien dat studies de mogelijke voordelen van het gebruik van hypnose ondersteunen. Uit een bespreking van alternatieve methoden om te stoppen met roken, stelt de American Cancer Society dat hoewel gecontroleerde studies de effectiviteit van hypnose niet ondersteunen, er anekdotisch bewijs is waaruit blijkt dat sommige mensen de voordelen ervaren.
Hoewel sommige websites en promotiemateriaal het claimen, is hypnose geen goedgekeurde therapie. Onderzoekers zeggen dat er meer omvattende onderzoeken nodig zijn om te bepalen of hypnose echt rokers helpt om voor altijd van roken af te komen, maar de onderzoekers hebben toegevoegd dat hypnose hoop heeft en andere voordelen heeft. De beste manier om te stoppen met roken is echter door verschillende technieken te combineren.
Dat moet worden overwogen voordat hypnotherapie wordt ondergaan
Als je hypnose wilt proberen om te stoppen met roken, vraag dan een medische zorgverlener om een hypnotherapeut aan te bevelen.
De volgende tips voor het vinden van een gekwalificeerde hypnotherapeut:
- Zorg ervoor dat de hypnotherapeut een licentie heeft en opgeleid is. Hypnose voor medische en gedragsredenen kan alleen worden gedaan met iemand die een vergunning heeft die van toepassing is op speciale gezondheid, zoals medicijnen, psychiatrie, psychologie of zorg.
- Pas op voor claims of garanties die te veelbelovend zijn. Hypnose werkt niet voor iedereen.
Vergeet niet dat het nooit te laat is om te stoppen met roken. Stoppen met roken heeft onmiddellijke gezondheidsvoordelen. Als u stopt met roken voordat u 50 bent, vermindert u in de komende 15 jaar uw risico op overlijden met de helft, in vergelijking met mensen die nog steeds roken.
LEES OOK: Gebruik Ginger om te stoppen met roken, effectief?
