inhoud:
- Medische video: Dik, ziek en bijna dood (engels) hoe sapvasten je leven kan redden
- Wanneer moeten keelpijn worden gecontroleerd door een arts?
- Tips voor het vasten tijdens de keelpijn
- 1. Ademen door de neus, niet door de mond
- 2. Draag een masker en spreek minder
- 3. Vermijd lucht- of droge ruimtes
- 4. Gorgelen met zout water
- 5. Open en serveer met een menu van voedsel dat gemakkelijk kan worden ingeslikt
- 6. Adem hete stoom in
- 7. Neem een pauze
Medische video: Dik, ziek en bijna dood (engels) hoe sapvasten je leven kan redden
Wanneer je vastende, kan je immuunsysteem afnemen, zodat je meer vatbaar bent voor aanvallen door virussen en bacteriën. U kunt ook een zere keel krijgen door een bacteriële infectie. Dus wat moet er gedaan worden zodat vasten soepel blijft, ook al is het een zere keel? Zie hieronder voor een verscheidenheid aan gezonde tips om te vasten als keelontsteking toeslaat.
Wanneer moeten keelpijn worden gecontroleerd door een arts?
In principe keelpijn is geen ernstige vorm van infectie. Deze ziekte zal over ongeveer een week genezen. In sommige gevallen kan zere keel echter complicaties veroorzaken die behoorlijk verontrustend zijn. Vooral als u een aandoening heeft die het immuunsysteem aantast, zoals HIV / AIDS of kanker.
U moet ook onmiddellijk naar een arts gaan als de ontsteking niet geneest, zelfs niet na een paar weken, hoge koorts boven de 38 graden Celsius, moeite met slikken of ademen, ontlasting of uw stem is verdwenen.
Tips voor het vasten tijdens de keelpijn
Afhankelijk van de gezondheidstoestand van elke persoon, kunt u nog steeds vasten tijdens de keelpijn. Let echter goed op de volgende richtlijnen zodat vasten soepel blijft en keelpijn snel kan genezen.
1. Ademen door de neus, niet door de mond
Zolang je vast, adem niet door je mond. Ademen door de mond zal de keel meer droog en pijnlijk maken. Maar als u ook verkouden bent, kunt u onbewust door uw mond ademen vanwege een verstopte neus. Zorg er dus voor dat je altijd uit de neus ademt.
2. Draag een masker en spreek minder
Zoals ademhalen door de mond, zal veel praten ook de keel droog laten voelen. Dit komt omdat bij het praten lucht en verschillende vreemde deeltjes zoals stof de keel door de mond zullen binnendringen.
Dus beperk zo veel mogelijk spreekvermogen tijdens keelpijn. Om te voorkomen dat lucht, stof, vuil, bacteriën of vreemde deeltjes die de mond binnendringen en de keel geïrriteerder maken, gedurende de dag maskers dragen.
3. Vermijd lucht- of droge ruimtes
De kamer of droog weer vermindert de productie van speeksel en slijm in de keel. Als gevolg hiervan kan ontsteking erger worden. Vermijd daarom spaties of open ruimtes waar de lucht droog is.
Installeer indien mogelijk luchtbevochtiger (luchtbevochtiger) en vermijd het gebruik van fans. Als u een airconditioner (AC) gebruikt, zorg er dan voor dat de temperatuur niet te koud is en de wind niet te hard naar u toe blaast.
4. Gorgelen met zout water
Zout water heeft bewezen irritatie en ontsteking in de keel te verminderen. U kunt dus bij het ochtendgloren spoelen met zout dat in een glas warm water is opgelost, snel breekt en voordat u naar bed gaat.
Wanneer u met zout water gorgelt, moet u het water niet doorslikken. Gewoon gorgelen terwijl je een paar seconden opkijkt. Zorg ervoor dat de vloeistoffen de keel raken en dan plassen. Als het zoute water te sterk voor je smaakt, meng het dan met een theelepel honing.
5. Open en serveer met een menu van voedsel dat gemakkelijk kan worden ingeslikt
Zodat de irritatie niet erger wordt, kies een menu dat gemakkelijk te slikken is, zoals kippensoep. Vermijd gefrituurd voedsel, crackers of dik kokosmelkvoer dat de keel pijnlijker kan maken. Zorg ervoor dat je ook veel water drinkt nadat je het vasten hebt doorgebroken tot het moment voor sahur.
6. Adem hete stoom in
Als de keel erg droog en oncomfortabel aanvoelt, probeer dan stoom uit heet water te ademen. Kook voldoende water en giet in een kom. Plaats vervolgens de kom onder je gezicht en adem zoals gewoonlijk. Laat de stoom door je neus inademen.
Om de stoom niet snel te laten verdwijnen, kun je je hoofd bedekken en afdekken met een handdoek of doek. Herhaal deze methode meerdere keren per dag, zodat de keel comfortabeler is.
7. Neem een pauze
Om tijdens een ontsteking van de keel snel te kunnen blijven, kan rusten de sleutel zijn. Een internist Dr. Jeffrey Linder uit Boston, Verenigde Staten zegt dat je, om je lichaam tegen infecties te beschermen, voldoende rust moet nemen. Zorg ervoor dat je zeven tot negen uur per dag slaapt. Bovendien zou u moeten vermijden om laat te werken of laat op te blijven.
