inhoud:
- Medische video: Vitamine D-tekort: over de symptomen (zoals vermoeidheid), juiste waarde en behandeling
- Wat gebeurt er als iemand een tekort aan vitamine E heeft?
- Invloed van vitamine E-tekort tijdens de zwangerschap
- Pas vitamine E aan de behoeften van uw lichaam aan
Medische video: Vitamine D-tekort: over de symptomen (zoals vermoeidheid), juiste waarde en behandeling
Vitamine E wordt op grote schaal geconsumeerd om een gezonde huid en ogen te behouden dankzij het antioxidantengehalte dat celbeschadiging als gevolg van vrije radicalen kan tegengaan. Maar je moet ervoor zorgen dat je dagelijkse vitamine E-inname blijft worden vervuld, niet alleen om je er altijd jeugdig uit te laten zien, ook zodat je lichaam geen vitamine E-tekort ervaart, wat resulteert als het lichaam een tekort aan vitamine E heeft.
Wat gebeurt er als iemand een tekort aan vitamine E heeft?
Ataxia komt vaak voor wanneer delen van het zenuwstelsel die de beweging controleren beschadigd zijn, ataxie-patiënten de spieren in hun handen en voeten niet controleren, verstoring van het evenwicht en coördinatie of verstoring van GAIT (Glucosamine / chondroitine Artritisinterventie Trial). Iemand met een tekort aan vitamine E kan symptomen van ataxie vertonen.
Niet alleen dat, als u vitamine E mist, u spierzwakte, visusproblemen zoals blindheid, hartritmestoornissen (hartritme of hartritmestoornissen) en dementie. Vaak wordt gedacht dat dit gebrek aan vitamine E zenuw- en spierschade veroorzaakt, waardoor je niet je armen en benen kunt voelen, de controle over lichaamsbewegingen en een verzwakt immuunsysteem kunt verliezen.
Vitamine E-tekort wordt echter nog steeds als zeer zeldzaam beschouwd. Iemand die geen voedingsvet kan opnemen of die een metabolische aandoening heeft die gewoonlijk moeite heeft vitamine E. te absorberen. Premature baby's met een zeer laag lichaamsgewicht lopen mogelijk ook risico op vitamine E-tekort, maar volgens onderzoek is het zeer zeldzaam.
Invloed van vitamine E-tekort tijdens de zwangerschap
Voor degenen onder u die zwanger zijn, kan dit gebrek aan vitamine E u een miskraam veroorzaken, een studie die in de Journal werd gepubliceerd Het American Journal of Clinical Nutrition ontdekte dat vrouwen met een vitamine E-tekort meer kans lopen op een miskraam.
Onderzoek uitgevoerd door Deze Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health heeft geconstateerd dat miskramen kunnen optreden vanwege een gebrek aan vitamine E in ontwikkelingslanden waar de meerderheid van de bevolking een economie kent die middelhoog tot lager is en moeilijk toegang heeft tot gezondheid in hun land.
Als de foetus een tekort heeft aan vitamine E uit de voedselinname van de moeder, kan deze aandoening ervoor zorgen dat ze als gehandicapt geboren wordt vanwege de belangrijke voedingsstoffen die niet worden vervuld. Vitamine E is belangrijk om lichaamsorganen te helpen hun functies op de juiste manier uit te voeren.
Pas vitamine E aan de behoeften van uw lichaam aan
De aard van vitamine E die vet absorbeert, maakt het meer optimaal wanneer het wordt geconsumeerd met voedsel. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken, er zijn veel voedingsmiddelen die u kunnen helpen om aan uw vitamine E-behoeften te voldoen, zoals eieren, kip, bonen, avocado's, zonnebloempitten, plantaardige olie, donkergroene bladgroenten zoals spinazie en verrijkte granen.
Bij voorkeur wordt vitamine E geconsumeerd zoals nodig volgens de behoeften van het lichaam. De reden is dat, als deze vitamine, zowel synthetische (voedingssupplement) als natuurlijke, langdurig wordt geconsumeerd, dit het risico van een overdosis zal veroorzaken. Een overdosis aan vitamine E kan misselijkheid, hoofdpijn, bloedingen, vermoeidheid en zelfs nierfalen veroorzaken. Een dieet dat is uitgebalanceerd met fruit, groenten en volle granen moet voldoende zijn om te voldoen aan de behoefte van het lichaam aan vitamine E. Ondertussen moet suppletie van vitamine E alleen worden toegevoegd en vooraf worden geraadpleegd aan de arts.
Voor dagelijkse consumptie heeft vitamine E veilige niveaus die verschillen voor elke leeftijdsgroep. Bij kinderen van 1-4 jaar is de toegestane hoeveelheid 6-7 mg / dag of 9-10,4 IE. Terwijl voor oudere kinderen, consumeren bij een dosis van 11 mg / dag. Voor vrouwen en mannen (14 jaar en ouder) en zwangere vrouwen is de hoeveelheid vitamine E die dagelijks nodig is 15 mg.
