inhoud:
- Medische video: De Gevaren van Transvet, (gedeeltelijk) Gehard(e) Olie, Vet (olieën gevaar gezondheidsrisico's)
- 1. Verminderde opname van vitamines
- 2. Verhoogt het risico op colon-, borst- en prostaatkanker
- 3. Laag testosteron
- 4. Reproductiestoornissen bij vrouwen
- 5. Honger
- 6. Cholesterolspiegels nemen toe
- 7. Psychische stoornissen
Medische video: De Gevaren van Transvet, (gedeeltelijk) Gehard(e) Olie, Vet (olieën gevaar gezondheidsrisico's)
We kunnen of hebben vaak gehoord dat voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit komt omdat wordt gedacht dat het consumeren van veel vet het niveau van vet in het bloed en lichaam verhoogt, hoewel de realiteit niet het geval is. Verschillende voedingsstoffen zoals mineralen en geconsumeerde vitamines kunnen zich in het lichaam ophopen, maar niet zozeer met de consumptie van vet.
in verslag nieuwste door Dieetrichtlijnen Adviescommissie in 2015 werd gesteld dat vet of cholesterol geen voedingsstof is die bepaalde innamegrenswaarden vereist. Dit komt omdat, naar het blijkt, er geen sterk bewijs is tussen de relatie tussen vetinname en serumbloedcholesterol. resultaat beoordeling van experimenteel onderzoek in 2015 bleek ook dat vetconsumptie niet de oorzaak was van een hoog cholesterolgehalte of het optreden van hartaandoeningen.
Vetarme consumptie is geen goede zaak, over het algemeen hebben volwassenen een vetverbruik van 20% van de dagelijkse consumptie nodig. Consumptie van vet dat te laag is, kan ook instroomonevenwichtigheden veroorzaken. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die kunnen worden veroorzaakt door te weinig vet.
1. Verminderde opname van vitamines
Een groep vetoplosbare vitamines die bestaat uit vitamine A, D, E en K zijn vitamines die vet nodig hebben om door het lichaam te worden opgenomen. Wanneer we voedsel consumeren, zal de vitamine oplossen met vet voordat het door het lichaam wordt opgenomen, maar als het vet dat wordt geconsumeerd te klein is, zal het in vet oplosbare vitaminen veroorzaken die niet perfect worden geabsorbeerd en uiteindelijk worden verspild. Als gevolg hiervan, als het continu optreedt, zal het ervoor zorgen dat het lichaam een vitaminetekort ervaart.
2. Verhoogt het risico op colon-, borst- en prostaatkanker
Essentiële vetzuren zijn componenten die het lichaam nodig heeft en die worden aangetroffen in voedingsvet. Een vorm van essentiële vetzuren is omega 3 vetzuren waarvan bekend is dat het de groei van kankercellen in de darm, borst en prostaat voorkomt. Het ontbreken van omega 3-vetzuren verhoogt dus het risico en versnelt de groei van kankercellen.
3. Laag testosteron
Een van hen onderzoek Wang toonde een afname van het hormoongehalte van 12% testosteron bij mannen, waardoor het vetverbruik gedurende 8 weken daalde. Het hormoon testosteron en andere hormonen worden geproduceerd uit cholesterol afkomstig van vet uit de voeding. Laag testosteron zal een invloed hebben op het verminderen van spiermassa, depressie, osteoporose en verminderd libido.
4. Reproductiestoornissen bij vrouwen
Gebrek aan vetconsumptie veroorzaakt meer ernstige problemen bij vrouwen als gevolg van een verstoorde reproductieve hormoonbalans. Als het lichaam geen vetinname heeft vanwege te weinig voedselinname, kan dit ervoor zorgen dat de menstruatiecyclus wordt onderbroken of zelfs stopt. Zelfs vrouwen die minder lichaamsgewicht en een groter deel van het lichaamsvet hebben, zullen het moeilijk vinden om een zwangerschap te ervaren. Een andere impact is als de menstruatiecyclus stopt omdat het vet onvoldoende is, dit kan symptomen veroorzaken zoals de menopauze of voortijdig eierstokfalen.
5. Honger
Consumptie van vet dat aan de behoeften van het lichaam voldoet, geeft een vol gevoel en gaat langer mee, vooral als we bewerkte voedingsmiddelen eten met het label "vetarm". Maar houd er rekening mee dat bewerkte voedingsmiddelen toegevoegde suikers of andere zoetstoffen bevatten. Het effect van honger is dat we de neiging hebben om ander voedsel te spenderen of snacks te eten, zodat we direct meer voedsel eten. De indirecte impact is obesitas als gevolg van meer suikerconsumptie.
6. Cholesterolspiegels nemen toe
Wanneer de vetconsumptie afneemt, evenals de productie van HDL-waarden door essentiële vetzuren in het lichaam. HDL of bekend als goede cholesterolfuncties om slecht vet of LDL naar de lever te transporteren om te worden uitgescheiden. Als HDL minder is dan LDL, zullen de LDL-niveaus in het bloed meer zijn. Deze aandoening kan hartaandoeningen veroorzaken.
7. Psychische stoornissen
Vetten in voedsel hebben verschillende componenten die helpen bij de gezondheid van de hersenen. Als iemand te weinig vet consumeert, kan het lichaam een tekort aan omega-3 en omega-6-vetzuren ervaren. Beide spelen een rol bij de verschillende productie van hormonen en hersenchemicaliën en spelen een rol bij het reguleren van stemming en gedrag. Als gevolg van het ontbreken van vetzuren zijn bipolaire symptomen, eetstoornissen en gebrek aan concentratievermogen.
LEES OOK:
- Skinny Fat: wanneer dunne mensen feitelijk veel vet bevatten
- Vet niet vijanden: waarom vet niet kan worden vermeden
- Weet jij het verschil tussen goed vet en slecht vet?
