inhoud:
- Medische video: I became Anorexic for Instagram
- Wat is een eetbuistoornis?
- Wie ervaart dit syndroom meestal?
- Lijd ik aan een eetbuistoornis?
- Symptomen en tekenen van eetbuistoornis
- Tekenen van gedrag
- Tekenen van emotie
- Hoe om te gaan met eetbuistoornis
- 1. Verander je mindset over eten
- 2. Zoek naar andere manieren om je gevoelens te behandelen
Medische video: I became Anorexic for Instagram
Eet je vaak grote porties? Wees voorzichtig, je kunt een eetbuistoornis krijgen. Wat zijn de symptomen en tekenen?
Wat is een eetbuistoornis?
Binge-eating disorder is een eetstoornisafwijkingssyndroom. Wanneer mensen een eetbuistoornis ervaren, zullen ze in grote porties eten en hebben ze geen controle over wanneer ze moeten stoppen.
Bijna iedereen mag graag te veel eten en heeft geen controle over hun voedselconsumptie, maar dit gebeurt slechts een tijdje. Mensen met een eetbuistoornis doen dit vaak en worden uiteindelijk een routinegewoonte. Als u een eetbuistoornis ervaart, kunt u zich in verlegenheid brengen door de gewoonte om een groot deel te eten en ongecontroleerd, en van plan om de gewoonte te elimineren. Maar je voelt je depressief en kunt de drang om grote porties voedsel te eten niet weerstaan.
Binge eating is niet zoals boulimie, dat na het eten van grote porties voedsel en vervolgens zijn schuld channelt door zijn eten te braken of laxeermiddelen te nemen om te verwijderen wat hij heeft gegeten. Hoewel schuldgevoel en schaamte ontstaan door de gewoonte, lopen mensen die aan vreetbuien doen, weg door opnieuw voedsel te eten, omdat ze denken door te eten en zich comfortabel en kalm voelen. Dit wordt dan een cyclus en verbruikt een groot deel van het voedsel omdat je je depressief voelt, je gestresseerd voelt omdat je het hebt gedaan en uiteindelijk terugkeert naar eten als een ontsnapping.
Wie ervaart dit syndroom meestal?
Iedereen kan een eetbuistoornis ervaren. Maar dit komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en vrouwen die dit ervaren, zijn waarschijnlijker dan vrouwen die andere eetgedragsvariaties ervaren, zoals anorexia nervosa. Deze afwijking komt vaak voor bij adolescenten of jonge volwassenen.
Lijd ik aan een eetbuistoornis?
Probeer de volgende vragen te beantwoorden:
- Voelt u zich ongecontroleerd wanneer u iets eet?
- Denk je altijd aan eten of wat ga je eten?
- Eet u vaak rustig, om te voorkomen dat u door anderen gezien wordt?
- Eet je totdat je pijn voelt?
- Eet je eten als je verdrietig, depressief en gestrest bent?
- Voel je je beschaamd na het eten van iets?
- Heb je niet de macht om te stoppen met eten, ook al wil je stoppen?
Als het antwoord op de vraag gemiddeld ja is, is de kans groot dat u een eetbuistoornis heeft
Symptomen en tekenen van eetbuistoornis
Tekenen van gedrag
- Je kunt jezelf niet stoppen tijdens het eten
- Neem snel grote porties voedsel op
- Blijf eten terwijl je je verzadigd voelt
- Verstop je tijdens het eten
- Eet normaal voor mensen, maar als je alleen eet, eet dan gulzig
- Eet altijd het grootste deel van de dag en heb geen tijd om te eten
Tekenen van emotie
- Ben je gestresst en depressief, denk dan dat je alleen kunt terugkeren om te kalmeren als je eet
- Gevoel erg beschaamd vanwege de portie die is gegeten
- Nooit meer zoveel tevreden als eten gegeten
- Wanhopig om het lichaamsgewicht en eetgewoonten te beheersen
Hoe om te gaan met eetbuistoornis
Als u denkt dat u de eerder genoemde symptomen en symptomen hebt ervaren, probeer dan de volgende methoden:
1. Verander je mindset over eten
Voedsel is iets dat wordt geconsumeerd als het lichaam het nodig heeft, niet vanwege het medicijn van je emotionele smaak. Luister naar je lichaam, want dan kun je bepalen wanneer je honger hebt, je vol voelt of zelfs misselijk bent van een voedsel. Focus op wat je eet, door te genieten van de smaak en textuur van je eten. Bepaal vervolgens de uren van uw maaltijd, eet niet alleen als u honger hebt. Omdat dit ervoor zorgt dat je te veel eet.
2. Zoek naar andere manieren om je gevoelens te behandelen
Een van de grootste problemen met deze afwijking is eten omdat je wilt ontsnappen aan stress en je depressief wilt voelen. Zoek daarom naar redenen waarom en wanneer u vindt dat u uw voedsel niet kunt beheersen. Schrijf op wat je gestresst of gestrest maakt, wat je voelt voor en na het eten, en doe dat elke keer dat je je depressief voelt. Door dit te doen, kunt u zoeken naar oorzaken en wat er gebeurt als u depressief bent. Probeer na het te weten te zoeken naar andere dingen die je gevoelens kunnen behandelen, zoals schrijven, een boek lezen of zelfs oefenen. Deze activiteiten houden je uit de buurt van voedsel en zorgen ervoor dat je je langzaam depressief voelt.
LEES OOK
- Sneller maken Slim: minder vet of koolhydraten eten?
- 7 Vreemde maar echte eetstoornissen
- Junkfood eten kan depressies veroorzaken, waarom?
