inhoud:
- Medische video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 10 (Official & HD with subtitles)
- Zwangere vrouwen die teveel suiker hebben, verminderen de hersencapaciteiten van hun kinderen
- Waarom heeft overtollige suiker bij zwangere vrouwen invloed op de hersenfuncties van het kind?
- Wat moet dan worden gedaan om niet te veel suiker te bevatten?
- Eet gevarieerd voedsel
- Als u zoet wilt eten, kies dan een gezonde bron
- Stop met het kiezen van zoete drankjes
Medische video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 10 (Official & HD with subtitles)
Suiker is het belangrijkste energie-ingrediënt dat door elke cel in het lichaam wordt gebruikt. Suiker is ook het belangrijkste voedsel van de hersenen, dus als suiker niet genoeg is in de hersenen, zal alle zenuwactiviteit worden verstoord, inclusief het vermogen om te denken, onthouden of nieuwe dingen te leren. In plaats van gebrek, is het juist nu dat velen teveel suiker ervaren als gevolg van het frequent eten van zoet voedsel. Hoewel dit ook het werk van de hersenen zal schaden. Deze slechte impact zal ook optreden bij kinderen als de moeder tijdens de zwangerschap teveel zoet voedsel eet.
Zwangere vrouwen die teveel suiker hebben, verminderen de hersencapaciteiten van hun kinderen
Een studie geschreven in het American Journal of Preventive Medicine laat zien dat overmatige suikerconsumptie bij zwangere vrouwen invloed blijkt te hebben op de hersenen van de baby's die ze bevatten.
Deze studie werd uitgevoerd door 1234 moeders en hun kinderen die de ontwikkeling van zwangerschap, peuters (gemiddeld 3 jaar) hadden gevolgd en vervolgens opnieuw werden gevolgd tot de gemiddelde leeftijd van 7-8 jaar.
In dit onderzoek wordt ook gekeken naar de relatie tussen suikerconsumptie en zoet voedsel bij zwangerschap met de cognitieve vaardigheden van de baby, voor kinderen in de leeftijd van 7-8 jaar.
Aan het einde van het onderzoek bleek dat overtollige suiker bij zwangere vrouwen, die meestal wordt veroorzaakt door het nuttigen van dranken of zoete voedingsmiddelen, potentieel de foetale hersenontwikkeling kan verstoren. Moeders die suiker van fruit krijgen, hebben daarentegen juist kinderen met betere cognitieve vaardigheden.
Bovendien werd in deze studie ook gevonden dat consumptie van light frisdrank bij zwangere vrouwen een afname van de fijne motoriek en verbale vermogens van kinderen kan veroorzaken. Fijne motorische vaardigheden zijn vaardigheden die verband houden met fysieke vaardigheden waarbij spieren en oog- en handcoördinatie betrokken zijn. Bijvoorbeeld de beweging van vouwpapier, het rangschikken van blokken, het maken van lijnen.
Waarom heeft overtollige suiker bij zwangere vrouwen invloed op de hersenfuncties van het kind?
In feite kan een te hoge suikerinname de functie van de hippocampus en bepaalde delen van de hersenschors die in de maag van de moeder worden gevormd, beïnvloeden. De hippocampus is een deel van de hersenen dat het geheugen reguleert en gerelateerd is aan leervermogen. Daarom heeft een te hoge suikerconsumptie uiteindelijk invloed op de cognitieve ontwikkeling van het kind als geheel.
Om normaal te kunnen functioneren, hebben de hersenen ook vitamines en mineralen nodig, die worden verkregen uit voedsel en dranken. Als je geen genoeg krijgt van deze voedingsstof, zullen de hersenen niet goed functioneren.
Te veel suiker eten kan hersencellen beschadigen of vernietigen. Teveel suiker kan ook de communicatie tussen zenuwcellen in de hersenen, hersencelactiviteit verstoren en uiteindelijk het risico op cognitieve problemen en andere hersengerelateerde stoornissen vergroten.
Wat moet dan worden gedaan om niet te veel suiker te bevatten?
Beheersing van overtollige suiker uit suiker, suiker in dranken, suiker uit deze voedingsmiddelen die niet mag worden vergeten. Natuurlijk kun je helemaal geen suiker vermijden. De studie bevestigt opnieuw dat hobby's, vooral in zoete voedingsmiddelen of dranken, een langdurig nadelig effect kunnen hebben op de hersenen van het kind, vooral in termen van geheugen en leervaardigheden.
Voor degenen onder u die willen proberen gezond voedsel te eten, vergeet tijdens de zwangerschap niet:
Eet gevarieerd voedsel
Als je zwanger bent, blijf dan niet alleen met één soort voedsel plakken. Uw voedselmenu moet elke dag compleet zijn, dat bestaat uit eiwitten, vetten en koolhydraten.
Het lichaam van zwangere vrouwen heeft een behoefte die tot 2 keer toeneemt, dus moeten zwangere vrouwen al hun behoeften vervullen door middel van verschillende soorten voedsel.
Als u zoet wilt eten, kies dan een gezonde bron
Maak geen zoete drankjes en eet zoete snacks worden een gewoonte. Als je echt iets zoets wilt, kies dan vruchten die direct worden gegeten.
Zelfs als je sap wilt, vermijd zoveel mogelijk extra toegevoegde suiker of zoete dikke room. Welk soort fruit er ook wordt gekozen, van drakenfruit, mango's, sinaasappels en anderen.
Stop met het kiezen van zoete drankjes
Als je dorst hebt, maak er dan een gewoonte van om te drinken uit niet-caloriewater. Drankjes beschikbaar, ook al zijn ze geschreven "minder suiker"Bevat nog steeds suiker, vooral degene die dat niet doet. Dus maak geen zoete drankjes om van de dorst af te komen als gewoonte.
