inhoud:
- Medische video: 13 Scariest Things Caught on Dashcam
- De meeste bijwerkingen zijn het eten van eieren
- 1. Verhoog het cholesterol
- 2. Risico op diabetes
- 3. Acne
- 4. Overgewicht hebben
- 5. Hormoon-onbalans
- 6. veroorzaakt allergieën
Medische video: 13 Scariest Things Caught on Dashcam
Ben je een ei-liefhebber? Op een dag hoeveel eieren eet u? Voor Indonesiërs worden eieren vaak gebruikt als bijgerecht om te eten. Eieren zijn te vinden op uw ontbijtmenu in de vorm van een omelet of een koeienoogje of op het lunchmenu. Maar wat gebeurt er als je veel eieren eet?
De meeste bijwerkingen zijn het eten van eieren
Eieren zijn een voedsel dat veel voeding bevat die vrij compleet is. Naast het bevatten van veel eiwit, bevatten eieren ook koolhydraten en acht soorten aminozuren die nuttig zijn voor het lichaam, vooral voor kinderen die nog in de kinderschoenen staan.
Maar weet je, het blijkt dat er een nadelig effect op het lichaam is als je veel eieren eet? Wat gebeurt er als je veel eieren eet? Dit is de uitleg.
1. Verhoog het cholesterol
Eén ei bevat ongeveer 185 mg cholesterol per item. Verbruik van 6 items per week is het maximale aantal. Maar dit bedrag moet ook in balans zijn met sportactiviteiten.
U moet een cholesterolniveau van minder dan 200 milligram per dag handhaven. Als u te veel eieren eet, ervaart u een teveel aan cholesterol, waardoor het lichaam een verhoogd cholesterolgehalte krijgt en het risico op hartaandoeningen verhoogt.
2. Risico op diabetes
Het vetgehalte in eieren kan ook diabetes veroorzaken, vooral bij vrouwen. Volgens onderzoek maakt het eten van kippeneieren elke dag het risico van 55% voor type 2 diabetes. Terwijl vrouwen een risico van ongeveer 77% lopen, groter dan mannen.
3. Acne
Hoewel het niet direct acne veroorzaakt, kunnen eieren bij sommige mensen de acne verergeren. Een dieet met veel vlees en vleesproducten, waaronder eieren, bevat meestal geraffineerde koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen die de ontsteking in het lichaam kunnen verhogen.
Ontstekingen zullen de productie van olieklieren doen toenemen, waardoor een vette huid, uitnodigende bacteriën en puistjes op de huid worden veroorzaakt.
4. Overgewicht hebben
Eieren bevatten 75 calorieën per item. Als je roereieren eet voor het ontbijtmenu van drie eieren, krijg je al 225 calorieën. Door de hoge calorieën in eieren kun je zwaarder worden.
Een hoog vetgehalte in eieren kan je ook aankomen.
Als u gezonder wilt zijn, moet u elke 2-3 dagen eieren eten voor vrouwen die te zwaar zijn.
5. Hormoon-onbalans
In niet-biologische eieren worden vogels meestal geïnjecteerd met hormonen. Deze hormonen kunnen de hormonale activiteit in uw lichaam verstoren. Door te veel eieren te consumeren, gaan je hormonen gemakkelijk op en neer. Vooral voor vrouwen. Consumptie van dierlijke eiwitten moet worden geregeld met meer groenten en fruit om de bijwerkingen te compenseren.
6. veroorzaakt allergieën
Voor degenen onder u die gemakkelijk allergisch zijn voor voedsel, kunnen bepaalde soorten eieren u allergieën laten ervaren. Als u een veilige eierconsumptie wilt, let dan altijd op of uw eieren van goede kwaliteit zijn, niet verrot, de schil niet is gescheurd enzovoort. Dit minimaliseert de onhygiënische effecten van eieren die voedselallergieën kunnen veroorzaken.
Eieren zijn goed voor de gezondheid. Het juiste gedeelte kan echter altijd maximale resultaten geven in vergelijking met overmatige porties, u kunt niet de meeste eieren eten en uw gezondheid schaden.
