inhoud:
- Medische video: Wil je afvallen? 5 dingen die je MOET doen (en ook als je jouw gezondheid drastisch wilt verbeteren)
- Wat is leptine?
- Leptine-resistentie is een aandoening die overgewicht kan veroorzaken
- Wat veroorzaakt leptine-resistentie?
- Hoe leptine-resistentie te voorkomen?
Medische video: Wil je afvallen? 5 dingen die je MOET doen (en ook als je jouw gezondheid drastisch wilt verbeteren)
Veel mensen vergissen zich en beweren dat mensen die zwaarlijvig zijn, veroorzaakt moeten worden door veel te eten en zichzelf niet onder controle te houden. In feite zijn gevallen van obesitas niet zo eenvoudig. Eigenlijk zijn er andere dingen gerelateerd aan obesitas, namelijk het hormoon leptine. Deze hormoonresistentie blijkt de belangrijkste oorzaak te zijn van ophoping van vet bij de mens. Hoe komt het, huh? Kom op, leer meer over leptine-resistentie in de volgende review.
Wat is leptine?
Leptine is een hormoon gemaakt door vetcellen. Zijn taak is het beheersen van eetlust en honger. Leptine geeft aan dat de hersenen je vertellen wanneer je maag vol zit.
In het deel van de hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd, zijn er speciale receptoren of stoffen die signalen van leptinehormoon ontvangen die actief zullen zijn als het leptine niveau van het lichaam te hoog is.
Het hormoon leptine neemt toe als je vol bent en geeft dan een signaal aan de receptor. Speciale receptoren in de hypothalamus zullen een bericht ontvangen dat uw maag volledig is opgeladen en de honger en eetlust vermindert.
Als het leptine-hormoon te laag is in het lichaam, kan dit ertoe leiden dat iemand te veel eet.
Leptine-resistentie is een aandoening die overgewicht kan veroorzaken
Mensen met obesitas hebben veel lichaamsvet in hun vetcellen. Omdat leptine wordt geproduceerd door vetcellen, is de hoeveelheid leptine in het lichaam van een persoon evenredig met de hoeveelheid vet in het lichaam. Daarom hebben obese mensen ook zeer hoge niveaus van leptine.
Dit leptine-niveau moet voorkomen dat mensen eten, omdat je hersenen moeten weten dat je al veel calorieën in het lichaam hebt opgeslagen.
Het probleem is echter dat dit signaal van leptine niet werkt. Er is veel leptine, maar je hersenen kunnen het niet detecteren. Deze aandoening wordt leptine-resistentie genoemd. Leptine wordt resistent en functioneert niet goed omdat er te veel vet wordt ingeslikt. Dientengevolge, te hoge niveaus van leptine in het lichaam.
Momenteel wordt aangenomen dat leptineresistentie een belangrijke biologische stoornis is bij obese mensen.
Wanneer de hersenen geen leptinesignalen ontvangen, denken je hersenen dat je lichaam hongerlijdt en voedsel nodig heeft, ook al heb je eigenlijk meer dan genoeg calorieën.
Dit zorgt ervoor dat je hersenen je fysiologie en gedrag veranderen om vet terug te winnen dat je hersenen niet denken dat bestaat. Je hersenen denken ten onrechte dat je moet eten zodat je niet van de honger omkomt, dus heb je de neiging om meer te eten. Bovendien denken je hersenen ook dat je energie moet besparen, zodat je je lui voelt en minder calorieën gaat verbranden.
Dus, meestal eten en gebrek aan lichaamsbeweging is niet de oorzaak van overgewicht, maar eerder een gevolg van leptine-resistentie.
Wat veroorzaakt leptine-resistentie?
Volgens Dr. Guyenet, verschillende celmechanismen achter het voorkomen van leptine-resistentie, onder andere.
- Ontsteking in het deel van de hypothalamus is waarschijnlijk de oorzaak van leptine-resistentie.
- Het hebben van hoge vrije vetzuren in de bloedbaan kan het metabole vet in de hersenen verhogen en de leptinesignalen verstoren.
- Heeft hoge leptine-niveaus.
Bijna al deze factoren nemen toe bij obese mensen. Dus deze twee voorwaarden zijn gerelateerd aan elkaar. Waar mensen dikker worden en leptinespiegels hoger worden.
Hoe leptine-resistentie te voorkomen?
De beste manier om erachter te komen of je leptine-resistentie ervaart, is door in de spiegel te kijken. Als je veel lichaamsvet hebt, vooral in de buikstreek, dan heb je vrijwel zeker leptine-resistentie.
Om leptine-resistentie te voorkomen, zijn er een aantal dingen die u kunt doen:
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen omdat ze de darmen kunnen beschadigen en ontstekingen kunnen veroorzaken.
- Het eten van oplosbare vezels kan de darmgezondheid helpen verbeteren en kan obesitas bestrijden.
- Voldoende lichaamsbeweging en fysieke activiteit.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Verminder uw triglyceriden, met hoge bloedtriglyceriden kan het transport van leptine uit het bloed en naar de hersenen worden voorkomen. De beste manier om triglyceriden te verminderen, is het verminderen van de inname van koolhydraten.
- Veel eiwit eten kan gewichtsverlies veroorzaken.
