inhoud:
- Medische video: Geleide Meditatie om Al Je Emoties toe te laten
- De voordelen van het voelen van verdriet en andere negatieve emoties
- 1. Verbeter geheugenvaardigheden
- 2. Verbeter communicatieve vaardigheden
- 3. Betere beslissingen nemen
- 4. Verhoog focus
- 5. Verbeter analytische en beoordelingsvaardigheden
- 6. Handel als een katalysator
- Negatieve emoties verschillen van psychische stoornissen
Medische video: Geleide Meditatie om Al Je Emoties toe te laten
Negatieve emoties zoals verdriet, angst, woede of zorgen zijn tijdelijke fasen van voelen, evenals gevoelens van plezier en geluk. De meeste mensen vermijden negatieve emoties en proberen zich gelukkig te voelen. Maar eigenlijk hebben negatieve emoties verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid.
De voordelen van het voelen van verdriet en andere negatieve emoties
Een onderzoek laat zien dat negatieve emoties een positief effect kunnen hebben omdat dit deel uitmaakt van de evolutie van menselijke emoties. Negatieve emoties fungeren als een manier van aanpassing die ervoor zorgt dat het lichaam de situatie herkent en onthoudt, zodat we onszelf beter kunnen handhaven en de cognitieve vermogens van ons brein kunnen verbeteren.
Hier zijn enkele positieve effecten die kunnen voortvloeien uit het voelen van negatieve emoties:
1. Verbeter geheugenvaardigheden
Kortom, het vermogen om te onthouden kan worden verstoord door andere informatie, dus we hebben de neiging om minder te onthouden. Maar dit kan worden verminderd wanneer iemand negatieve emoties voelt.
Er is een experiment uitgevoerd om de geheugensterkte te testen bij regen, vergeleken met op een zonnige dag. Blijkbaar zorgt het effect van regenachtig weer, dat wordt beschouwd als het activeren van negatieve emoties, ervoor dat de informatie onthouden wordt om nog gedetailleerder te zijn, en minder desinformatie.
2. Verbeter communicatieve vaardigheden
Bij het ervaren slecht humeur, iemand heeft de neiging om meer aandacht te besteden aan details en meer aandacht voor de dingen waar iemand het over heeft. Deze negatieve emoties moedigen ook iemand aan om overtuigende meningen te gebruiken om iemand te overtuigen, en om het gemakkelijker te maken om dubbelzinnige uitspraken te begrijpen.
3. Betere beslissingen nemen
Bezorgdheid over mislukkingen uit het verleden kan u een idee geven van wat moet worden gedaan en moet worden vermeden. Zodat, indien correct gebruikt, angst kan worden gebruikt als een materiaal voor planning en besluitvorming in de toekomst.
4. Verhoog focus
Als een mechanisme van aanpassing, gevoel slecht humeur vergroot ook het vermogen om te focussen op het probleem of de situatie bij de hand. Het kan de hersenen ook aanmoedigen om beter kritisch te denken bij het vinden van problemen.
Dit is omgekeerd evenredig met gelukkig voelen, dat fungeert als een signaal dat een vertrouwde of veilige situatie toont, en zorgt ervoor dat het brein informatie verwerkt met minder details en focus.
5. Verbeter analytische en beoordelingsvaardigheden
Negatieve emoties zoals zorgen of angsten kunnen het voorkomen van vooringenomenheid bij het beoordelen van iets minimaliseren, omdat iemand meer gevoelig is voor fouten. Daarnaast kan het onder ogen zien van angst en angst iemand ook aanmoedigen om informatie effectiever te verwerken.
6. Handel als een katalysator
Kortom, angst is een natuurlijke zaak voor ieder mens om zich te voelen. Aan de ene kant is angst een mechanisme dat zichzelf beschermt tegen gevaar, maar faalangst kan ook de sterkste drive opwekken om iets te doen en een verandering aan te brengen. Dat is de reden waarom het vermijden van angst of angst om te veranderen, er ook voor kan zorgen dat iemand de kans om zich te ontwikkelen verliest.
Negatieve emoties verschillen van psychische stoornissen
Hoewel vaak geassocieerd met psychische stoornissen, zijn negatieve emoties iets heel anders. Psychische aandoeningen zoals depressie of angststoornissen kunnen de gezondheid verstoren door de opkomst van verschillende symptomen die interfereren met activiteit, verminderde energie, verstoorde slaappatronen en concentratiestoornissen. Hoewel negatieve emoties binnen redelijke grenzen slechts weinig invloed hebben op de dagelijkse activiteiten, omdat dit een redelijke reactie is en nog steeds kan worden gecontroleerd.
Afgezien van de hierboven genoemde voordelen werkt in feite de opkomst van negatieve emoties als een tegenwicht. Houd er rekening mee dat negatieve en positieve emoties afwisselend kunnen komen. Beiden hebben hun respectieve rollen, dus ze hoeven niet te worden vermeden. Je verdrietig voelen of blij om onszelf aan te passen aan de situatie en dingen aanmoedigen die gedaan moeten worden.
