inhoud:
- Medische video: Huisarts geeft informatie over etalagebenen
- Waarom voelen de spieren kramp bij koud weer?
- Hoe ga je om met spierkrampen?
- Is er naast de luchttemperatuur nog een andere oorzaak van krampen?
- Factoren die u een hoog risico op krampen geven
Medische video: Huisarts geeft informatie over etalagebenen
Het begin van krampen kan bij sommige mensen als een nachtmerrie aanvoelen, wanneer buikkrampen optreden tijdens uw maandelijkse menstruatie of wanneer krampen in de benen u kunnen wekken die midden in de nacht in slaap zijn gevallen. Maar wist je dat koud weer ook een van de oorzaken van krampen kan zijn? Dit is de recensie.
Krampen, sommige mensen noemen het ook charley paard, is het begin van pijn in je spieren omdat de spieren plotselinge spanning ervaren (spasme) en duurt een paar seconden, tot enkele minuten. In de meeste gevallen treden krampen meestal op aan uw voeten.
Waarom voelen de spieren kramp bij koud weer?
Inderdaad, de luchtdruk zal hoger zijn, samen met de lagere temperaturen om je heen. Hoge druk bij lage temperaturen kan de spieren in uw lichaam beïnvloeden. Uitbreiding van de zachte weefsels in uw spieren, is een van de reacties van uw spieren wanneer de luchtdruk in uw lichaam verandert. Helaas veroorzaakt deze reactie spanning in je spieren, vergezeld van een pijnlijke sensatie.
Hoe ga je om met spierkrampen?
Rekken, gevolgd door een zachte massage van het deel van het lichaam dat krampen heeft, kan de krampspieren helpen om te ontspannen. Als de krampen in uw benen optreden, kunt u op verschillende manieren stretchen, bijvoorbeeld door uw benen recht omhoog te richten wanneer u gaat liggen of door uw knieën iets te buigen als u zich in een staande positie bevindt.
Hoe langer de run zal de pijn in de beenspierkrampen daadwerkelijk verhogen. Om deze toestand te overwinnen, kun je wandelende technieken gebruiken, bijvoorbeeld wanneer je een winkelwagentje in een winkelcentrum duwt.
Is er naast de luchttemperatuur nog een andere oorzaak van krampen?
Krampen zijn over het algemeen onschadelijk en hebben geen lange tijd nodig om te genezen. Als de krampen echter vaker voorkomen en de conditie nog steeds niet verbetert bij uitrekken of massage, moet u onmiddellijk uw krampen controleren, omdat het optreden van krampen een aanwijzing kan zijn voor het bestaan van bepaalde medische aandoeningen, zoals:
- Het gebruik van bepaalde spieren die te frequent of te lang zijn, is een van de oorzaken van krampen.
- Het gebrek aan bloed in het lichaam. Naast pijn als gevolg van reacties van spieren op veranderingen in luchtdruk, kan pijn ook worden veroorzaakt door de vernauwing van de bloedvaten in uw lichaam. In de meeste gevallen komt deze aandoening vaak voor tijdens het trainen.
- Afgezien van bloed kan het tekort aan bepaalde mineralen in het lichaam, zoals kalium, calcium en magnesium, ook krampen veroorzaken.
Factoren die u een hoog risico op krampen geven
Sommige risicofactoren kunnen ook uw kansen op krampen vergroten, zoals:
- leeftijd, Hoe ouder een persoon is, hoe groter de spiermassa verloren gaat. Door spiermassa te verminderen, wordt het voor uw spieren gemakkelijker om zich gestrest te voelen.
- uitdroging, Sommige gevallen van krampen bij sporters doen zich voor omdat sporters zich vaak uitgedroogd voelen na een lange training of frequente frequentie.
- Word zwanger, Krampen kunnen ook optreden tijdens de zwangerschap.
Rapportage vanuit de Mayo Clinic, verschillende gezondheidsaandoeningen zoals diabetes en stoornissen van de zenuwen, lever en schildklier, zullen uw kansen op krampen vergroten.
