inhoud:
- Medische video: Alt-J (∆) - Taro
- Wat zijn de voordelen van taro?
- 1. Spijsverteringsproblemen overwinnen
- 2. Hoge bloeddrukproblemen overwinnen
- 3. Helpt zichtproblemen
- 4. Huid- en haargezondheid
- 5. Om het immuunsysteem en de bloedstroom te versterken
- 6. Goed voor diabetici
- Hoe eet je taro?
Medische video: Alt-J (∆) - Taro
Misschien kent u verschillende soorten voedsel van taro, een daarvan is de laag van Bogor, een typisch souvenir van Bogor. Taro is een soort knollen die overeenkomsten vertonen met aardappelen. Deze plant groeit alleen in verschillende landen, meestal in tropische landen in Azië.
Als voedselingrediënt is taro niet zo populair als aardappelen of zoete aardappelen. Weet je echter dat taro veel voordelen biedt voor gezondheid en schoonheid? Taro kan ook worden gebruikt als voedsel voor degenen onder u die willen afvallen, omdat deze planten vezels bevatten en rijk zijn aan vitamines, waaronder vitamine A, C, E, B6 en folaat. Taro bevat ook kalium dat goed is voor de spijsvertering. Kalium is een belangrijke voedingsstof voor het lichaam omdat gebrek aan kalium kan leiden tot hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, kanker en onvruchtbaarheidsproblemen.
Wat zijn de voordelen van taro?
Niet alleen smaakt het goed, taro kan ons ook de volgende gezondheidsvoordelen bieden:
1. Spijsverteringsproblemen overwinnen
Taro kan een belangrijke rol spelen bij het helpen van de maag- en darmgezondheid, oftewel gastro-intestinaal. Taro helpt voedsel te worden verteerd en opgenomen door de maag en darmen, zodat het spijsverteringsproces soepel kan verlopen. Taro kan ook spijsverteringsproblemen verminderen, zoals overmatige gasproductie, opgeblazen gevoel, diarree en maagkrampen.
2. Hoge bloeddrukproblemen overwinnen
Zoals hierboven vermeld, bevat taro kalium dat de bloeddruk in bloedvaten kan verlagen. Daarom is taro goed voor consumptie door mensen met hoge bloeddruk. Taro kan ook de stress op het cardiovasculaire systeem verminderen en het kaliumgehalte kan de cognitieve functie verbeteren.
3. Helpt zichtproblemen
Taro bevat een verscheidenheid aan vitamines, waarvan vitamine A helpt bij het helder zien. Daarnaast bevat taro ook antioxidanten, die bestaan uit bèta-caroteen en cryptoxanthine. Naast het functioneren om het optreden van staar te voorkomen, kan bèta-caroteen ook helpen bij het overwinnen van hartziekten.
4. Huid- en haargezondheid
Taro bevat vitamine A, E en B6. zoals hierboven uitgelegd. Deze vitamine dient om huidcellen te herstellen. Antioxidanten in taro zijn ook in staat om vroegtijdige veroudering te voorkomen. De functie van vitamine B6 zelf is om weefsel te repareren. Door taro regelmatig te consumeren, gloeit de huid weer, zwarte vlekken verdwijnen ook vanzelf. Voor de droge hoofdhuid kan vitamine E in taro het haar ook vocht geven.
5. Om het immuunsysteem en de bloedstroom te versterken
Taro bevat vitamine B6 en vitamine C om rode bloedcellen en witte bloedcellen te produceren, die functioneren om de immuniteit te behouden. Daarnaast bevat vitamine C ook antioxidanten die een afweer kunnen zijn tegen kanker en het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen.
Naast het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hoge bloeddruk, kan taro ook bloedarmoede voorkomen, omdat het ijzergehalte de vorming van rode bloedcellen helpt, terwijl het de bloedsomloop helpt te vergemakkelijken, het metabolisme te vergemakkelijken en nieuwe cellen in het lichaam te vormen.
6. Goed voor diabetici
Taro kan insuline- en glucosespiegels in nood reguleren, wat een belangrijke factor is om de ontwikkeling van diabetes te voorkomen. Als u routinematig taro gebruikt, vergezeld van een gezond dieet, vermindert u het risico op diabetes omdat taro wordt opgenomen in vezels die goed zijn voor consumptie.
Hoe eet je taro?
Op dit moment zijn er veel innovaties gevonden om taro te verwerken, zodat taro op verschillende manieren door iedereen kan worden genoten. Er zijn verschillende manieren om van taro te genieten:
- Als hoofdgerecht. Taro bevat meer koolhydraten dan aardappelen. Als hoofdvoer, meestal geconsumeerd, is de wortel van de taro.
- Sup. Taro kan ook als soep worden gebruikt. Net als in Jamaica bestaat tarosoep meestal uit verschillende groenten, die eiwitten en koolhydraten bevatten.
- Pudding. Taropudding kan worden gecombineerd met kaneel, vanille, kokosmelk en suiker.
LEES OOK:
- 7 Voordelen van ananas voor de gezondheid van mensen
- Voordelen van fruit en groenten voor kinderen
- 7 voordelen van avocado's voor de gezondheid
