inhoud:
- Medische video: 8 Uur de Beste Ontspannende Muziek│Diepe Slaap Muziek│Slapeloosheid Behandeling
- Wat is het verband tussen depressie en te veel slaap?
- Waarom is teveel slaap gewoon niet gezond?
- 1. Diabetes
- 2. Obesitas
- 3. Hoofdpijn
- 4. Rugpijn
- 5. Depressie
- 6. Dood
Medische video: 8 Uur de Beste Ontspannende Muziek│Diepe Slaap Muziek│Slapeloosheid Behandeling
Heb je ooit het gevoel gehad dat je meer dan normaal sliep? Als het waar is, kan het worden veroorzaakt door een depressie. Slaapstoornissen en depressie lijken op twee verschillende dingen, maar beide kunnen dezelfde triggerfactoren en -symptomen hebben. In feite kunnen deze twee aandoeningen worden overwonnen door dezelfde behandelingsstrategie.
Wat is het verband tussen depressie en te veel slaap?
Slaapstoornissen zijn een van de belangrijkste tekenen van depressie. Als u depressief bent, kunt u mogelijk niet slapen of te veel slapen.
Voor mensen die lijden aan overmatige slaap of hypersomnie, is dit eigenlijk een medische aandoening. Bij de meeste depressieve patiënten komt slaapgebrek of slapeloosheid heel vaak voor. Omgekeerd hebben slapelozen 10 keer meer kans op een depressie dan degenen die goed slapen.
Depressie maakt dat je je verdrietig, hopeloos, waardeloos en hulpeloos voelt. Natuurlijk kan iedereen zich verdrietig voelen of naar beneden van tijd tot tijd, maar als je je lange tijd verdrietig voelt en die gevoelens intens worden, kan een depressieve stemming en lichamelijke klachten je ervan weerhouden om een normaal leven te leiden.
Andere symptomen van depressie zijn onder meer:
- erg verdrietig of leeg voelen
- merasas verliest de hoop, is waardeloos of schuldig
- zich erg moe en traag voelen, of angstig en prikkelbaar
- het plezier verliezen van veel dingen die voorheen aangenaam waren
- minder energie
- moeilijk te concentreren, te denken of beslissingen te nemen
- veranderingen in eetlust die veranderingen in het lichaamsgewicht kunnen veroorzaken
- verminderde of toegenomen behoefte aan slaap
Als u de bovenstaande symptomen langer dan twee weken ervaart, moet u een arts raadplegen voor de juiste diagnose.
Waarom is teveel slaap gewoon niet gezond?
Natuurlijk is niet iedereen die te veel slaapt, depressief. Andere mogelijke oorzaken van overmatige slaap zijn het gebruik van bepaalde stoffen, zoals alcohol en sommige geneesmiddelen op recept. Daarnaast zijn er ook mensen die gewoon lang willen slapen. Als u er echter aan went, kan te veel slaap de volgende gezondheidsrisico's veroorzaken:
1. Diabetes
Mensen die te veel slapen of te weinig slaap hebben lopen meer risico diabetes te ontwikkelen.
2. Obesitas
Gewichtstoename kan worden veroorzaakt door teveel slaap. Een onderzoek naar het verband tussen slaap en obesitas toonde aan dat mensen die 9 of 10 uur per nacht sliepen binnen zes jaar 21% meer risico liepen voor obesitas, in vergelijking met mensen die 7-8 uur per nacht sliepen.
3. Hoofdpijn
Je zou kunnen denken dat slaap je hoofdpijn kan genezen. Maar het blijkt dat bij sommige mensen, langer slapen in het weekend of op feestdagen hoofdpijn kan veroorzaken. Te veel slaap kan de chemicaliën in de hersenen aantasten, die 's ochtends hoofdpijn kunnen veroorzaken.
4. Rugpijn
In de oudheid werden mensen met rugpijn vaak gevraagd om meer te rusten. De moderne kennis bewijst echter dat deze oude oplossing verkeerd is en zelfs uw toestand kan verergeren. Regelmatige lichaamsbeweging is nodig om de flexibiliteit te behouden. Als u lijdt aan rugpijn, raadpleeg dan een arts. Hij of zij moedigt je aan om, indien mogelijk, niet meer te slapen dan normaal.
5. Depressie
Hoewel slapeloosheid vaker wordt geassocieerd met depressie dan overmatige slaap, slaapt ongeveer 15% van de mensen met een depressie te veel. Dit zal uiteindelijk hun depressie verergeren, omdat regelmatige slaapgewoonten belangrijk zijn voor het herstelproces.
6. Dood
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die 's nachts 9 uur of meer slapen een significant hoger sterftecijfer hebben dan mensen die 7-8 uur per nacht slapen. Specifieke redenen voor deze correlatie zijn niet vastgesteld, maar de onderzoekers vonden dat depressie en lage sociaal-economische status ook te maken hadden met langer slapen. Ze speculeren dat deze factoren gerelateerd kunnen zijn aan een toename van het sterftecijfer waargenomen bij mensen die te veel slapen.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
