inhoud:
- Medische video: This Much Will Kill You
- Cafeïne in koffie
- Cafeïne in thee
- Cafeïne in chocolade
- Conclusie
Medische video: This Much Will Kill You
Bijna iedereen houdt van koffie, thee of chocolade. Deze drank en / of eten is inderdaad erg leuk voor jezelf of met vrienden. Deze drie soorten voedsel en / of dranken bevatten blijkbaar dezelfde stof, cafeïne. Van cafeïne wordt gemeend dat u alerter en energieker wordt. Cafeïne wordt dus veel gebruikt als een vriend die laat opblijft. Weet je echter hoeveel cafeïne zit in koffie, thee en chocolade? Welke bevat de meeste cafeïne?
Cafeïne in koffie
Deze beroemde drank bevat veel cafeïne. Koffie bevat zelfs meer cafeïne dan thee of chocolade. Zoals te verwachten, gebruiken veel mensen koffie om van slaperigheid af te komen. Het cafeïnegehalte in koffie is echter niet altijd hetzelfde. Elke soort koffie bevat cafeïne op verschillende niveaus. Dit is afhankelijk van hoe de koffiebonen worden geroosterd en vervolgens opgeslagen, op welke methode wordt gebruikt bij het zetten van koffie, hoe lang de koffie wordt gezet en wat de verhouding is tussen water en koffiedik Alle processen tot aan koffie worden geserveerd aan consumenten, die een grote invloed hebben op het cafeïnegehalte in de koffie.
Rapportage van de Mayo Clinic, het cafeïnegehalte in een kopje koffie (8 gram / 237 ml) gebrouwen varieerde van 95-200 mg. Deze inhoud is zeker anders in oploskoffie. Een kopje oploskoffie (8 oz / 237 ml) bevat minder cafeïne, variërend van 27-173 mg. Het is anders dan cafeïnevrije koffie. Hoewel de naam "cafeïnevrij" is, bevat deze koffie nog steeds cafeïne (hoewel zeer weinig), wat varieert van 2-12 mg.
Cafeïne in thee
Thee is een favoriete drank in verschillende kringen, van jong tot oud. Meestal besteld om elk van uw maaltijden te begeleiden. Gediend in zowel koude als warme vorm, ook verkrijgbaar in verschillende vormen, van poederthee tot instantthee. Wat is het cafeïnegehalte?
Ja, thee blijkt cafeïnegehalte te hebben (hoewel minder dan koffie). Het gehalte aan cafeïne in thee is ook afhankelijk van het type. Een kopje groene thee (24-45 mg) bevat minder cafeïne dan zwarte thee (14-70 mg). Behalve dat het minder cafeïne bevat, kan groene thee je ook helpen af te vallen. Dranken zijn erg handig, toch? Om de hoeveelheid cafeïne in thee te verminderen, probeert u in korte tijd thee te zetten. Voor degenen onder u die van thee houden in verpakkingen, bevat de thee ook cafeïne van 5-40 mg per 237 ml.
Cafeïne in chocolade
Als u niet van koffie of thee houdt, kan warme chocolademelk een andere cafeïnehoudende drank zijn waarvan u kunt genieten. Het gehalte aan cafeïne in chocolade is niet minder dan dat van koffie en thee. Uit rapporten van de universiteit van New South Wales blijkt dat het cafeïnegehalte in een kop warme chocolademelk (150 ml) of cacao varieert van 10-70 mg. Dit is afhankelijk van het type gebruikte chocolade en de sterkte ervan. Ondertussen bevatten chocoladerepen (30 gram) cafeïne zo veel als 20-60 mg.
conclusie
Te oordelen naar de vergelijking hierboven, scoort koffie het eerst met de meeste cafeïne. In feite kan het cafeïnegehalte in koffie 40 keer groter zijn dan chocoladedranken. Je zou in staat kunnen zijn om de voordelen van cafeïne in koffie te krijgen. U moet echter ook voorzichtig zijn. Te veel cafeïne-inname heeft ook een negatief effect op uw gezondheid. U kunt een toename van de hartslag, hoofdpijn, slaapproblemen en uitdroging ervaren als u te veel cafeïnehoudende dranken gebruikt.
LEES OOK:
- Ben je moeilijk zwanger te raken? Cafeïnevrije dranken kunnen de oorzaak zijn
- 3 soorten thee zonder cafeïne
- Is cafeïne echt een verbetering van de cognitieve functie van de hersenen?
