inhoud:
- Medische video: Dit gebeurt er als je het heftige keto-dieet probeert
- Voordelen van het keto-dieet voor diabetes
- Het risico van een keto-dieet voor diabetes
- Wat voor soort dieet is dan goed voor diabetici?
Medische video: Dit gebeurt er als je het heftige keto-dieet probeert
Het ketogene dieet (kettodieet) zou mensen helpen die snel willen afvallen en de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen. Daarom veronderstellen velen dat het keto-dieet voor diabetes zeer geschikt is. Maar is het ketogene dieet echt veilig voor mensen met diabetes?
Voordelen van het keto-dieet voor diabetes
Het ketogene dieet is een dieet dat het principe heeft om veel vet en koolhydraten te consumeren in zeer kleine hoeveelheden. Koolhydraten die in dit dieet zijn toegestaan, zijn minder dan 30 gram per dag, terwijl de resterende koolhydraatbehoeften worden vervangen door vetinname. Het keto-dieet wordt momenteel beschouwd als een van de effectieve diëten om snel je gewicht te laten zakken. Hoewel in het begin het ketogene dieet werd toegepast als een van de behandelingen voor de behandeling van epilepsie.
Omdat het snel kan afvallen en een basisprincipe van lage koolhydraten heeft, wordt dit ketogene dieet geschikt geacht voor diabetici. Mensen met diabetes - of het nu gaat om diabetes van het eerste of diabetes type twee - hebben niet het vermogen of ervaren problemen met het verwerken van suiker in hun lichaam, dus hun bloedsuikerspiegel zal altijd hoog zijn.
Door heel weinig koolhydraten te consumeren en afhankelijk te zijn van energiebronnen uit vet, denken velen dat dit dieet de bloedsuikerspiegel bij diabetici kan reguleren en ze kan afvallen.
Het risico van een keto-dieet voor diabetes
Tot nu toe is het keto-dieet nog steeds een debat, omdat sommige onderzoeken stellen dat dit dieet goed is om mee te leven, maar anderen vinden dat er veel bijwerkingen optreden.
Eigenlijk is het keto-dieet voor diabetes vrij riskant als het wordt gedaan zonder toezicht van een voedingsdeskundige. Het ketogene dieet dwingt het lichaam om snel de energiebron te vervangen die van koolhydraten in vet moet worden verkregen.
Inderdaad, vetreserves zullen afnemen en dan zal het gewicht ook afnemen. Maar achter het proces van het veranderen van vet in energie, produceert het lichaam een andere stof die keton wordt genoemd. Ketonen zijn zuren die worden geproduceerd als de energie niet uit suiker (koolhydraten) komt. Te veel keton in het lichaam veroorzaakt andere lichamelijke stoornissen.
Korte-termijn bijwerkingen die bij diabetici kunnen voorkomen bij het toepassen van het ketogene dieet zijn:
- hoofdpijn
- Frequent urineren
- Constipatie hebben, omdat je door het verminderen van koolhydraten de inname van groenten en fruit vermindert.
- Vaak moe voelen.
- Zenuwfunctiestoornissen hebben, zoals vergeetachtigheid.
Terwijl de langetermijneffecten die kunnen worden ervaren door mensen met diabetes een verminderde nierfunctie zijn, verhogen het risico op fracturen en het risico op het ontwikkelen van ketogene diabetes.
Wat voor soort dieet is dan goed voor diabetici?
Ondanks een verstoring van de verwerking van suiker in het lichaam, hebben diabetici nog steeds koolhydraten nodig als hun belangrijkste energiebron. De minimale hoeveelheid koolhydraten waaraan diabetici per dag moeten voldoen, is ongeveer 50% van de totale caloriebehoefte. Of ongeveer 130 gram minimaal koolhydraat dat elke dag aanwezig moet zijn.
Wees echter voorzichtig met het kiezen van het type koolhydraat. Diabetici eten mogelijk niet langer voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten bevatten, zoals suiker, honing, gezoete gecondenseerde melk of voedingsmiddelen met een zoete smaak van suiker. In plaats daarvan moeten ze voldoen aan de behoeften van complexe koolhydraten verkregen uit rijst, zoete aardappelen, noedels en rijstnoedels. Maar zelfs dit is misschien niet willekeurig. Pkies een nietjesbron van complexe koolhydraten die veel vezels bevatten, zoals volkoren of bruine rijst. Dit type voedsel heeft meestal een lage glycemische index die meestal veilig is voor de bloedsuikerspiegel van diabetici.
Dus in essentie is het geen probleem van koolhydraatreductie dat moet worden gedaan door mensen met diabetes, maar eerder hoe je een goed en passend koolhydraat kiest, zodat de bloedsuikerspiegel niet stijgt. Dit moet ook gepaard gaan met de selectie van andere voedselbronnen, die zeker geschikt zijn en in overeenstemming zijn met de behoeften van diabetici. Daarom moeten mensen met diabetes eerst een voedingsdeskundige raadplegen om een voedingsgids te krijgen die past bij hun individuele behoeften.
