inhoud:
- Medische video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
- Waarom is buikvet gevaarlijker dan andere vetten?
- Hoe komt het dat het lichaam vet in de maag verzamelt?
- 1. Overgewicht
- 2. Veroudering (menopauze)
- 3. Genetica
- 4. Gebrek aan beweging
- 5. Stress
- 6. Gebrek aan slaap
- 7. Slechte eetgewoonten
Medische video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
Kijk naar je maag, is daar vetafzetting? Iedereen kan buikvet hebben, inclusief dunne mensen. Het is niet verrassend dat veel mensen concurreren om zich van buikvet te ontdoen en een magere maag te krijgen, inclusief dunne mensen. Alles is klaar, zoals sport, om het te krijgen. Weet u echter wat de oorzaak is van de accumulatie van vet in de maag?
Waarom is buikvet gevaarlijker dan andere vetten?
Buikvet of ook wel visceraal vet is vet dat zich ophoopt in de ruimte tussen uw organen, zoals maag, lever en darmen. Dit vet dient om belangrijke organen in je maag te beschermen. Te veel ophoping van visceraal vet is echter ook niet goed voor de gezondheid.
Waarom? Visceraal vet produceert toxines die de werking van het lichaam kunnen beïnvloeden, zoals cytokine-verbindingen. Overmatige afgifte van cytokinen kan het risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde kankers (zoals kanker van de dikke darm, slokdarm en pancreas) verhogen.
Hoe komt het dat het lichaam vet in de maag verzamelt?
Dikke mensen en dunne mensen kunnen overtollig visceraal vet in hun maag hebben. Dit is zeker niet goed voor de gezondheid. Sommige dingen kunnen de reden zijn dat u overmatig buik- of visceraal vet heeft.
1. Overgewicht
Hoe groter je gewicht, natuurlijk, hoe meer vetophopingen in je maag. Overgewicht wordt veroorzaakt doordat meer calorieën het lichaam binnenkomen dan de calorieën die eruit komen. Te veel en te weinig lichaamsbeweging kan overgewicht veroorzaken.
2. Veroudering (menopauze)
Hoe ouder je bent, hoe minder je spiermassa en hoe meer vet in je lichaam, inclusief buikvet. Door de verminderde spiermassa verbrandt uw lichaam minder calorieën, waardoor het voor u moeilijker wordt om een normaal gewicht te behouden. Dit is de reden waarom oudere mensen meestal makkelijker worden.
Bovendien kan een verlaging van het hormoon oestrogeen op de leeftijd van de menopauze ook de verdeling van vet in het lichaam beïnvloeden. Het niveau van oestrogeen dat dramatisch daalt tijdens de menopauze kan ervoor zorgen dat vet in de maag wordt opgeslagen, niet in de heup of de dij. Sommige vrouwen hebben op dit moment meer buikvet. Dit kan worden veroorzaakt door genetica en de leeftijd van uw menopauze.
3. Genetica
Hoe het lichaam vet opslaat, kan door genetica worden beïnvloed. Genen die cortisol en leptine reguleren, die de calorie-inname en het gewicht reguleren, kunnen verantwoordelijk zijn voor het opslaan van vet in het lichaam.
4. Gebrek aan beweging
De inkomende calorieën moeten hetzelfde zijn als de calorieën die eruit komen als u een normaal gewicht wilt hebben. Als er meer calorieën zijn dan degene die eruit komen, zal je gewicht natuurlijk stijgen. Dit kan gebeuren als u minder actief bent. Onderzoek toont aan dat vrouwen die meer dan drie uur per dag tv kijken een groter risico lopen op obesitas in de buik (bijna twee keer) dan vrouwen die minder dan één uur per dag tv kijken.
5. Stress
Bij stress geeft het lichaam stresshormonen af (zoals het hormoon cortisol) om het lichaam te helpen omgaan met stress. Het cortisolhormoon kan echter wel leiden tot gewichtstoename als het te veel in het lichaam wordt aangemaakt. Als je te veel eet om met stress om te gaan, worden er meer calorieën opgeslagen in het gebied rond de maag. Dit kan niet los worden gezien van de rol van cortisol.
6. Gebrek aan slaap
Als u niet slaapt, kunt u meer risico lopen op overgewicht, waardoor u meer kans heeft op veel buikvet. Naast slaapgebrek kunnen ook slaapstoornissen, zoals slaapapneu, tot gewichtstoename leiden. Dit kan zijn omdat wanneer je gebrek aan slaap hebt, je meer kans hebt om ongezond voedsel te eten.
7. Slechte eetgewoonten
Veel voedingsmiddelen met veel suiker en vet (vooral transvetten) kunnen overmatige ophoping van buikvet veroorzaken. Een lage dagelijkse eiwit- en vezelinname kan ook vetophoping en gewichtstoename veroorzaken. Dit komt omdat voldoende inname van eiwitten en vezels u kan helpen uw eetlust onder controle te houden en de spijsvertering te bevorderen.
