Klopt het dat consumptiemelk kan stijgen?

inhoud:

Medische video: Terschelling TV journaal 23 februari 2019
Wat zijn de ingrediënten in melk?
Klopt het dat melk de hoogte kan verhogen?

Medische video: Terschelling TV journaal 23 februari 2019

"Drink zo snel melk" Deze zin horen we vaak van veel mensen. Velen van ons denken dat melk de hoogte kan verhogen. Veel zuivelproducten worden ook aangeboden met slogans om het lichaam te verheffen. Het is niet verrassend dat veel ouders suggereren dat hun kinderen melk drinken, vooral in de adolescentie waar de groei op zijn hoogtepunt is.

Maar echt, melk kan de hoogte verhogen? Voordat we het bespreken, moeten we eerst weten wat er in een glas melk zit.

Wat zijn de ingrediënten in melk?

Van melk is bekend dat het hoog eiwit en calcium bevat. Eiwit is nodig door het lichaam om de groei te ondersteunen. Ondertussen is calcium de belangrijkste voedingsstof die nodig is om botten te vormen. Calcium bevat 99% botten en tanden.

Naast deze twee belangrijke voedingsstoffen bevat melk ook groeifactoren die bekend staan als insulineachtige groeifactor-1 (IGF-1). IGF-1 helpt de lengte van het bot te vergroten, zodat het ook in verband wordt gebracht met de lengte. Lage eiwitinname kan interfereren met IGF-1-productie en in het lichaam werken. Ondertussen kan een hoge inname van dierlijke eiwitten de IGF-1-spiegels in het lichaam verhogen.

Melk bevat ook verschillende vitamines en mineralen. Vitaminen in melk, zoals vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B12, vitamine C, foliumzuur, vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K en nog veel meer. Behalve calcium bevat melk ook magnesium, fosfor, kalium, selenium en zink.

Vitaminen in melk spelen een rol bij metabolisme, zuurstoftransport en antioxidanten. Terwijl de mineralen in melk een rol spelen bij de enzymfunctie, botvorming, het handhaven van vochtbalans en ook zuurstoftransport.

Klopt het dat melk de hoogte kan verhogen?

Veel mensen denken dat melk de hoogte kan verhogen. Sommige studies tonen ook aan dat melkconsumptie kan toenemen. Zoals in de studie van Wiley in Amerika in 2005 toonde dat de lengte van de volwassene positief gerelateerd was aan de melkconsumptie op de leeftijd van 5-12 en 13-17, na controle voor seks, opvoeding en etniciteit. Energie, eiwitten, calcium en biologisch actieve stoffen IGF-1 in melk helpt de botgroei te bevorderen.

Onderzoek gepubliceerd door de American Society for Clinical Nutrition in 2004 bleek ook dat melkconsumptie werd geassocieerd met lengte. Het onderzoek omvatte 122 kinderen van 9,5 jaar die hun ontwikkeling gedurende 3 jaar volgden. 122 van deze kinderen waren verdeeld in twee groepen, namelijk de groep met het hoogste verbruik van koemelk (> 500 ml / dag) en een laag verbruik van koemelk (<500 ml / dag). Het resultaat is dat groepen met een hoog koemelkverbruik een hogere lengtetoename ervaren in vergelijking met groepen met een laag verbruik van koemelk gedurende 3 jaar.

Het calciumgehalte in melk speelt een belangrijke rol bij botvorming en groei. Daarnaast speelt insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1) in melk ook een belangrijke rol bij de botgroei. IGF-1 wordt gevonden in hogere niveaus in koemelk dan in moedermelk of moedermelk. Calcium en bioactieve stoffen IGF-1 in melk spelen dus een rol bij de groei van iemands lengte.

De studie concludeerde dat melk een van de belangrijke bronnen van voedingsstoffen is die nodig is om de groei en ontwikkeling van kinderen te ondersteunen. In de puberteit speelt melk niet alleen een rol bij de groei, maar speelt ook een rol bij het bereiken van optimale botmassa om osteoporose op oudere leeftijd te voorkomen.

De relatie tussen melkconsumptie en lengte is echter nog steeds een debat tussen experts. Sommige onderzoeken tonen een zwakke relatie aan tussen consumptie van melk met lengte. Zoals in het onderzoek van Rogers en zijn collega's in het Verenigd Koninkrijk waaruit bleek dat de consumptie van koemelk bij meisjes in de leeftijd van 7-8 jaar niet gerelateerd was aan hun lengte.

Inderdaad, vele factoren beïnvloeden het bereiken van iemands lengte. Naast voedingsfactoren is erfelijkheid ook van grote invloed op iemands lengte. Melk kan een van de factoren zijn die de groei van iemands lengte beïnvloeden, maar het is niet de enige bepalende factor.

Als u de lengte wilt vergroten, is er geen schade als u probeert de melkconsumptie in de puberteit te verhogen. Omdat na de puberteit de toenemende lengte afneemt en stopt bij het betreden van de volwassenheid. Naast de melkconsumptie is ook de consumptie van andere voedingsmiddelen met verschillende voedingsbronnen nodig om groei en ontwikkeling te ondersteunen. Voeg fysieke activiteit en regelmatig slaappatroon toe om een optimale lichaamssituatie te verkrijgen.

LEES OOK: