Eet bananen met hun huid, waarom niet? Dit zijn de voordelen van Banana Skin for Health

inhoud:

Medische video: If You Eat 2 Bananas Per Day For A Month, This Is What Happens To Your Body

Bananen zijn een populair type tropisch fruit. Naast de onderscheidende en zachte smaak zijn bananen ook vrij gemakkelijk te vinden. Deze vrucht bevat ook verschillende soorten essentiële voedingsstoffen voor het lichaam. Nou, de laatste tijd is er een nieuwe trend opgekomen die bananenschillen eet. Ja, de schil wordt niet geschild en dan weggegooid, maar hij wordt ook met het fruitvlees gegeten.

Is het echter waar dat het eten van bananen met hun huid heilzaam is voor de gezondheid? Bestaat het risico bananenschil te eten? Bekijk de volledige beoordeling hieronder!

Voeding in bananenschillen

Hoewel de belangrijkste functie van de bananenschil is om het vruchtvlees te beschermen, ontdekten de onderzoekers dat de schil van een banaan ook veel belangrijke voedingsstoffen bevat die helaas worden gemist.

De schil van een banaan is hoger in het gehalte aan kalium, luteïne en vezels in vergelijking met het vruchtvlees. Bovendien bevat de schil van een banaan tryptofaan, een stof die helpt bij het reguleren van de productie van serotonine in het lichaam.

Voordelen van het eten van bananen met hun huid

Omdat de schil van een banaan een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat die net zo belangrijk zijn als voedingsstoffen in het vlees, zijn hier verschillende voordelen van het eten van bananen samen met hun huid.

1. Zorg voor een gezonde spijsvertering

Omdat deze exotische vruchthuid rijk is aan wateroplosbare vezels en onoplosbare vezels, kan het eten van bananen samen met de huid uw spijsverteringssysteem voeden. Omdat vezels nodig zijn om voedsel af te breken met behoud van de darmfunctie.

2. Helpt het humeur te verbeteren

Het gehalte aan tryptofaan in de schil van bananen kan de productie van serotonine in het menselijk brein stimuleren. Door dit hormoon voel je je meer ontspannen en kalm. Bovendien kan serotonine het evenwicht bewaren tussen je gemoedstoestand en je gevoelens.

Onderzoekers in Taiwan ontdekten dat bananenschillen de symptomen van depressie kunnen verlichten door de effecten van het hormoon serotonine. Het onderzoek is echter nog niet sterk genoeg om geloofwaardig bewijs te leveren.

3. Voorkom celschade

Celbeschadiging in uw lichaam kan optreden als gevolg van een aanval van vrije radicalen door vervuiling of chemicaliën die het lichaam binnendringen via voedsel of straling van de zon. Celbeschadiging kan je kwetsbaarder maken voor vroegtijdige veroudering en chronische ziekten zoals kanker.

Welnu, het luteïne-gehalte in de schil van bananen dient als een antioxidant die vrije radicalen kan tegengaan. Op die manier worden de cellen in uw lichaam beter beschermd tegen beschadiging of veroudering.

Die moet worden overwogen voordat je bananenschil gaat eten

Voordat je samen met de huid bananen gaat eten, zijn er twee belangrijke dingen die moeten worden benadrukt.

Ten eerste zijn de nieuwe onderzoekers tot nu toe erin geslaagd te bewijzen dat er inderdaad een voedingsstofgehalte in de schil van een banaan zit. Volgens een voedingsdeskundige van de Cornell University in de Verenigde Staten, David Levitsky, is de voedingswaarde echter niet veel. Daarom kunnen verschillende voordelen van bananenschil alleen verschijnen als u zeer grote hoeveelheden eet.

Het tweede om te onthouden is dat de meeste bananen die op de markt worden verkocht, besmet zijn met pesticiden. Vooral in de huid. Dus op de lange termijn kan het eten van bananen samen met hun huid het risico vergroten om in een alarmerende hoeveelheid aan pesticiden te worden blootgesteld. Dit maakt u meer vatbaar voor verschillende ziekten, zoals kanker of leverziekte (lever).

Dus, als je echt de eigenschappen van het eten van bananenschillen wilt proberen, kies dan vruchten die biologisch zijn en vrij zijn van pesticiden. Zorg er ook voor dat je de huid hebt gewassen voordat je gaat eten. Omdat de schil van het fruit tijdens de bewaarperiode aan verschillende soorten kiemen en bacteriën is blootgesteld.

Eet bananen met hun huid, waarom niet? Dit zijn de voordelen van Banana Skin for Health
Rated 4/5 based on 1365 reviews
💖 show ads