inhoud:
- Medische video: The War on Drugs Is a Failure
- Loquat
- Lychees
- Kumquat
- Mangisboom
- Boeddha's hand
- Belimbing
- Dragon fruit
- Jackfruit
- Apple Pear
- Pomelo aka grapefruit
Medische video: The War on Drugs Is a Failure
Ben je een fan van fruit? Of maak je je grote zorgen over je dieet en eet je altijd ijverig fruit? Fruit is inderdaad een voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen. Wist u dat, naast de vruchten die u elke dag consumeert, er veel variaties in fruit zijn die u kunt consumeren. De volgende exotische vruchten zijn een van de keuzes. Exotisch genoemd omdat deze vruchten alleen in bepaalde landen groeien, en veel van hen zijn vrij algemeen te vinden in Indonesië. Niet alleen dat, de voordelen voor de gezondheid zijn er in overvloed. Wat zijn deze vruchten?
loquat
Ooit de naam van de vrucht gehoord loquat? In het Indonesisch wordt deze vrucht Biwa-vrucht genoemd. Het klinkt misschien vreemd aan je oren, deze vrucht is geelachtig en heeft de vorm van een kleine pruim. Het gele, oranje of witte vlees is erg rijk aan bèta-caroteen. Eén glas van deze vrucht kan bijna de helft van uw dagelijkse behoefte aan vitamine A dekken. Daarnaast bevat deze vrucht ook veel vezels, vitamine B6, mangaan en kalium.
lychees
fruit lychee of in het Indonesisch bekend als lychee is een vrucht afkomstig uit de vlaktes van Zuid-China. Rood fruit met een ongelijk oppervlak en iets groter dan kersen wordt veel gebruikt als smaakversterker in snacks, desserts en gelatine. Eén glas van deze vrucht bevat tweemaal uw dagelijkse behoefte aan vitamine C. Daarnaast bevat het ook hoge antioxidanten, die kunnen helpen bij het voorkomen van ziekten zoals kanker, hartaandoeningen, diabetes en veroudering.
kumquat
Klein fruit dat nog steeds in de citrusfamilie zit, is erg rijk aan antioxidanten en vitamine C. Door de zoete smaak van de huid kun je dit fruit direct eten zonder het te schillen. Naast dat het meer praktisch is, is een ander voordeel dat je alle voedingsstoffen in de huid kunt consumeren.
Volgens het laatste onderzoek kunnen voedingsmiddelen met veel sinaasappels celbeschadiging door oxidanten helpen voorkomen en het risico op hartaandoeningen en beroertes verminderen. Het toevoegen van kumquat aan uw dieet kan ook helpen de griep te voorkomen.
mangisboom
Mangosteenvrucht is vaak gebruikt om wonden en huidinfecties te behandelen. Sommige verbindingen in deze vrucht kunnen effectief bepaalde bacteriën en schimmels bestrijden. Een recente studie toonde aan dat mangosteen de groei van kankercellen zou kunnen voorkomen. Dit onderzoek is echter nog niet bewezen bij de mens.
Mangosteenvrucht wordt ook veel verkocht in de vorm van supplementen en sappen die effectief zijn voor het verminderen van pijn en ontsteking. De Mayo Clinic stelt echter dat er nog meer onderzoek nodig is om dit te ondersteunen.
Boeddha's hand
Ooit gehoord van fruit Boeddha's hand of Boeddha's vinger? Dit exotische fruit uit China en India heeft de vorm van een vinger, net als een menselijke hand. Fruit dat nog steeds in de citrusfamilie zit heeft een zure smaak zoals citroen. In hun thuisland, namelijk China, wordt deze vrucht gebruikt als een symbool van geluk en duurzaamheid. Behalve dat het vaak als decoratie wordt gebruikt, kan deze vrucht ook als dessert worden gegeten. Recente onderzoeken tonen aan dat deze vrucht eigenschappen heeft om migraine te verlichten.
Belimbing
Een glas stervrucht bevat ongeveer een derde van uw dagelijkse vitamine C-behoeften. Deze zoet smakende vrucht bevat veel fytochemicaliën wat erg handig is voor de gezondheid. Voeg sterfruit toe aan uw voedsel voor een optimale werking.
Dragon fruit
Deze vrucht is waarschijnlijk het meest bekende exotische fruit vanwege de voordelen voor de gezondheid. Wanneer het fruit wordt gespleten, zijn de rode en gele kleuren prachtig en lijken de groene schalen alsof ze zijn gevuld met overheerlijk vanillebonenijs. Naast de mooie kleur heeft drakenfruit ook een hoge voedingswaarde. Deze vrucht bevat veel micronutriënten zoals antioxidanten en polyfenol, Dragon fruithuid wordt momenteel bestudeerd om te bewijzen of deze vrucht ook kan worden gebruikt om de groei van melanoomcellen te vertragen of te stoppen.
jackfruit
Groot van formaat, deze vrucht heeft ook grote voordelen! Jackfruit is een goede bron van vitamine C, mangaan, kalium en koper. Bovendien kunnen het vezel- en suikergehalte nuttig zijn als een prebioticum om de groei van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal te ondersteunen.
Jackfruit heeft ook een evenwichtig eiwit- en zetmeelgehalte. Dit maakt jackfruit tot een voedzaam ingrediënt dat vaak wordt gebruikt in verschillende soorten voedsel in Azië. Deze vrucht bevat veel fytonutriënten die functioneren als anti-kanker stoffen, anti-aging en regulerende bloeddruk.
Apple Pear
Deze unieke vrucht heeft een knapperige textuur als een appel en smaakt als een peer. Het vezelgehalte dat in een derde van uw dagelijkse behoeften voorziet, maakt deze vrucht tot een gezonde snack. Bovendien bevat deze vrucht ook vitamine C, vitamine K en kalium.
Pomelo aka grapefruit
Indonesiërs zijn misschien meer bekend met deze vrucht als grapefruit. Deze vrucht is erg rijk aan antioxidanten, vitamine C en vezels die je kunnen beschermen tegen verschillende chronische ziekten. Het grootste type citrusfamilie kan erg groot worden tot de grootte van een basketbal. Traditioneel wordt deze vrucht meestal gebruikt om hart- en spijsverteringsproblemen te behandelen.
