inhoud:
- Medische video: Cervicogene duizeligheid: oorzaken en behandeling
- Wat is duizeligheid?
- Wat veroorzaakt duizeligheid bij het vasten?
- Hoe vertigo te voorkomen tijdens vasten?
Medische video: Cervicogene duizeligheid: oorzaken en behandeling
Vasten is misschien niet gemakkelijk voor sommige mensen, vooral zij die gezondheidsproblemen ervaren. Weerstaan aan honger en dorst voor ongeveer 13 uur is soms niet gemakkelijk. U kunt mogelijk vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, flauwvallen of zelfs vertigo ervaren tijdens het vasten. Wat veroorzaakt duizeligheid bij het vasten?
Wat is duizeligheid?
Vertigo is een gevoel van onbalans, dus je voelt alsof je ronddraait of de omgeving om je heen draait en je duizelig wordt. Dit kan zeer ernstig zijn en het voor u moeilijk maken om uw dagelijkse activiteiten te doen. Over het algemeen treedt duizeligheid op bij ouderen van 65 jaar en ouder, maar kan ook op elke leeftijd voorkomen.
Vertigo kan plotseling verschijnen en een paar seconden of langer duren. Wanneer u duizeligheid ervaart, zult u een verlies van evenwicht voelen (waardoor het moeilijk is om te staan of zelfs te lopen), u misselijk en duizelig te voelen.
Wat veroorzaakt duizeligheid bij het vasten?
Vertigo wordt veroorzaakt door een evenwichtsstoornis in uw lichaam, die afhankelijk is van verschillende delen van het sensorische systeem, zoals de ogen, sensorische zenuwen en het binnenoor. De aanwezigheid van een verstoring in het oor zorgt ervoor dat de hersenen signalen ontvangen van het binnenoor die niet overeenkomen met wat wordt ontvangen door het oog en de sensorische zenuwen. Dus je hersenen zijn verward en je voelt je duizelig en onevenwichtig.
Wanneer je vast, kunnen sommige dingen je triggeren om vertigo tijdens vasten te ervaren, namelijk:
- Migraine. Migraine of hoofdpijn aan de zijkant tijdens het vasten kan er ook voor zorgen dat u duizeligheid ervaart, zelfs als de migraine die u voelt niet te ernstig is. Deze migraine kan worden veroorzaakt door ruis of gevoelig voor licht. De duizeligheid die je voelt kan een paar minuten of langer duren.
- Slechte bloedcirculatie. Hierdoor wordt uw hart niet voldoende om bloed naar de hersenen of het binnenoor te pompen, zodat u zich duizelig kunt voelen, wilt flauwvallen en niet in evenwicht wilt komen (duizeligheid).
- Lage bloeddruk. Deze aandoening kan er ook voor zorgen dat de bloedtoevoer van het hart naar de hersenen en het binnenoor wordt geblokkeerd, zodat u tijdens vasten duizeligheid, zwakte en duizeligheid kunt ervaren. Meestal kun je dit ervaren als je te snel staat van zitten of liggen.
- Lage bloedsuikerspiegel. Bij vasten is het normaal dat de bloedsuikerspiegel daalt, omdat er geen voedselinname is die uw lichaam binnendringt. Hierdoor voel je je zwak, moe en duizelig. Ook kan het ervoor zorgen dat uw duizeligheid terugkeert.
- Uitdroging. Vloeibaar tekort of uitdroging komt ook vaak voor tijdens het vasten wanneer de hoeveelheid vloeistof die je drinkt minder is dan de hoeveelheid vocht die uit je lichaam komt. Dit maakt dat u zich duizelig, zwak en ook moe voelt en duizeligheid veroorzaakt.
Hoe vertigo te voorkomen tijdens vasten?
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om te voorkomen dat duizeligheid terugkeert tijdens het vasten of om symptomen van duizeligheid te verminderen, namelijk:
- Doe eenvoudige sporten,
- Slapen met je hoofd iets verhoogd. Je kunt twee of meer kussens onder je hoofd leggen, zodat je hoofd hoger is dan het lichaam.
- Wakker worden van zitten of langzaam slapen. Blijf ongeveer een minuut zitten voordat je opstaat uit je bed.
- Vermijd buigen om items op te pakken.
- Vermijd het opheffen van uw nek, bijvoorbeeld wanneer u items op een hoge plank wilt meenemen.
- Beweeg je hoofd langzaam tijdens activiteiten.
- Doe sporten die duizeligheid kunnen veroorzaken om je hersenen te laten gebruiken.
