inhoud:
- Medische video: Gezond en snel een paar kilo afvallen - 5 tips
- Onverwachte oorzaken van gewichtstoename
- 1. Te veel variaties op eten
- 2. Depressie
- 3. Verslaafd aan gadgets
- 4. Eet terwijl je andere activiteiten doet
- 5. Toenemende leeftijd
Medische video: Gezond en snel een paar kilo afvallen - 5 tips
Heb je ooit het gevoel gehad dat je aankwam, ook al at je niet meer dan normaal? Of bent u ooit verrast geweest, want plotseling steeg uw gewicht?
Misschien zou je denken dat de oorzaak van je gewicht blijft toenemen vanwege voedselinname. Als gevolg hiervan, om gewicht te verliezen, vermindert u uw voedselinname. De oorzaak van gewichtstoename is namelijk niet alleen vanwege voedselinname, maar kan ook worden veroorzaakt door uw levensstijl.
Onverwachte oorzaken van gewichtstoename
Hier zijn enkele unieke oorzaken van rozengewicht die u moet weten:
1. Te veel variaties op eten
Zonder dat je het beseft, zul je, wanneer je veel variaties in eten hebt, meer eten dan je zou moeten. Je kunt veel variaties eten, alleen moet je letten op de voedingsinname die erin zit. Vouw voedingsmiddelen met weinig calorieën en rijk aan voedingsstoffen, zoals fruit, noten, groenten, bouillon soep, zaden en magere zuivelproducten.
2. Depressie
Een nieuwe studie op Universiteit van Alabama in Birmingham (UAB) bevestigt dat er een verband bestaat tussen depressie en obesitas, dat in verband is gebracht met een verhoogd risico op kanker en hart- en vaatziekten.
Volgens Psychologie vandaagvrouwen zijn meer vatbaar voor depressie dan mannen. En meestal zullen vrouwen die een depressie ervaren de neiging hebben om hun inname van voedsel te verhogen en continu te slapen. Dus, wees niet verrast als dit een impact zal hebben op het verhogen van het lichaamsgewicht.
3. Verslaafd aan gadgets
gebruik apparaatje voor het slapen gaan kan niet alleen de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Studie uitgevoerd door Harvard T H Chan School of Public Health gevonden dat tieners gebruikten smartphone of computers hebben uren de neiging om meer risico te lopen op obesitas. Dit gebeurt omdat tieners "verslaafd" zijn smartphone of gadgets hebben de neiging om zoete drankjes te drinken en gebrek aan lichaamsbeweging. Als gevolg hiervan hebben deze adolescenten een risico dat 43 keer meer kans op obesitas heeft dan degenen die dat niet doen.
4. Eet terwijl je andere activiteiten doet
multitasking zoals eten terwijl je televisie kijkt of terwijl je aan een computer werkt, kan je gewicht verhogen. Zonder dat je het beseft, worden je eetactiviteiten verstoord als je eet terwijl je andere activiteiten doet, en heb je de neiging je voedselinname niet te beheersen.
Als u niet weet wat u in de mond neemt, kunt u die informatie niet verwerken. Deze informatie wordt niet opgeslagen in het geheugen van je hersenen. Het gevolg is dat u, zonder geheugen na het eten, sneller eet dan u zou moeten.
Vermijd daarom het eten terwijl u andere activiteiten doet. Als je geniet van wat je eet, zul je je sneller vol voelen zodat je je voedselinname kunt beheersen.
5. Toenemende leeftijd
Zonder dat u het beseft, kan het verhogen van de leeftijd het risico van toenemend lichaamsgewicht vergroten. Dit is iets dat je niet kunt vermijden. Dit gebeurt echter vanwege verschillende factoren, zoals slechte voeding, levensstijl, genetica, sociale factoren, medicijnen of hormonale onevenwichtigheden.
Hier zijn enkele van de oorzaken van gewichtstoename als je ouder wordt:
- Lichamelijke activiteit neemt af, Meestal, als je ouder wordt, zul je vaak gaan zitten om alles te doen termijn Als gevolg hiervan wordt je fysieke activiteit verminderd, zodat de voedingsinname zoals calorieën wordt omgezet in energie, maar wordt opgeslagen als vet.
- Naarmate we ouder worden, Je zult vaker gestresst worden, Als gevolg hiervan kan stress het vermogen van het lichaam beïnvloeden om voedsel te verwerken dat in je lichaam komt.
- Het verouderingsproces wordt vaak geassocieerd met afname van hormonen, waaronder groeihormoon, oestrogeen, progesteron, testosteron en twee schildklierhormonen. Deze natuurlijke afname wordt "leeftijdsafhankelijke hormoonreductie" genoemd en een afname van hormonen zal tot 30 jaar aanhouden.
