inhoud:
- Medische video: Vitamine D - Hoe Testen, Noodzaak Preventie ziekten en Symptomen van Tekort
- Overzicht van vitamine B12
- Ziekten die voortkomen uit een tekort aan vitamine B12
- 1. Bloedarmoede
- 2. Depressie
- 3. Perifere neuropathie
- 4. Glossitis
- 5. Constipatie
Medische video: Vitamine D - Hoe Testen, Noodzaak Preventie ziekten en Symptomen van Tekort
Vitamine B12 dient voor het behoud van de gezondheid van zenuwcellen, bloedcellen en het helpen bij het compileren van DNA. Helaas hebben sommige mensen nog steeds deze vitamine. Vooral mensen die vegetarisch of veganistisch zijn. Wees voorzichtig, als u vitamine B12-tekort heeft, kunt u bepaalde ziekten ervaren. Welke ziekten kunnen optreden als gevolg van een tekort aan vitamine B12?
Overzicht van vitamine B12
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die niet door het lichaam zelf kan worden aangemaakt. Deze bronnen van vitamine B12 komen meestal uit dierlijke voedselbronnen. Gelukkig kan het lichaam vitamine B12 tijdelijk opslaan.
Als u echter geen voedsel krijgt dat vitamine B12 bevat, zullen deze reserves uiteindelijk opraken en uw lichaam zal vitamine B12 missen.
Deze vitaminetekort interfereert met veel lichaamsfuncties, vooral bij de aanmaak van rode bloedcellen en houdt verband met zenuwaandoeningen.
Ziekten die voortkomen uit een tekort aan vitamine B12
1. Bloedarmoede
Een tekort aan vitamine B12 kan bloedarmoede veroorzaken, vooral megaloblastaire bloedarmoede. Megaloblastaire bloedarmoede is een bloedaandoening die optreedt wanneer het aantal rode bloedcellen van goede kwaliteit minder is dan normaal. Wanneer het lichaam niet voldoende rode bloedcellen heeft om goed te kunnen functioneren, krijgen weefsels en organen mogelijk niet voldoende zuurstof.
De meest voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn megaloblastaire bloedarmoede door een gebrek aan vitamine B12 en een tekort aan folaat in het lichaam.
Beide voedingsstoffen zijn nodig om gezonde rode bloedcellen te produceren. Wanneer beide ontbreken, neemt het vermogen van het lichaam om rode bloedcellen met een goede kwaliteit te produceren af. De resulterende rode bloedcellen worden te groot en broos.
Deze te grote en fragiele rode bloedcellen kunnen niet uit het beenmerg komen om de bloedbaan binnen te komen en kunnen dan geen zuurstof aan alle lichaamsweefsels afgeven. Dientengevolge missen lichaamsweefsels zuurstof.
Als dit het geval is, verschijnen er verschillende symptomen van bloedarmoede, variërend van zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn tot het tandvlees dat bleek wordt.
2. Depressie
Gerapporteerd op de Mayo Clinic-pagina, is het gebrek aan vitamine B12 gerelateerd aan het optreden van depressie. Vitamine B12 en andere B-vitamines werken samen om lichaamseigen stoffen te produceren die de stemming en functie van de hersenen beïnvloeden. Daarom zal, wanneer de hoeveelheid vitamine B12 afneemt, dit de balans van de chemische productie van hersenen verstoren.
3. Perifere neuropathie
De conditie van een tekort aan vitamine B12 in het lichaam kan ook zenuwproblemen veroorzaken. Een tekort aan vitamine B12 beschadigt de myelineschede die rond functioneert en de zenuwen beschermt. Zonder deze beschermer, stopt de zenuw niet meer goed. Deze stoornis wordt perifere neuropathie genoemd.
Een beetje vitamine B12-tekort kan zelfs het algemene werk in het zenuwstelsel en de hersenfunctie beïnvloeden.
Zenuwbeschadiging die optreedt als gevolg van een tekort aan vitamine B12 kan permanent voorkomen als deze niet onmiddellijk wordt behandeld. De meest voorkomende symptomen zijn gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten.
4. Glossitis
Gebrek aan vitamine B12 in het lichaam kan ook aandoeningen van de mondholte veroorzaken, waarvan er één op de tong wordt genoemd, glossitis. Glossitis is een term die wordt gebruikt om de toestand van een ontstoken tong te beschrijven. Als u glossitis ervaart, zal de tong van kleur en vorm veranderen, zich pijnlijk voelen, roder en roder worden.
Ontsteking door glossitis kan de tong glad laten aanvoelen vanwege de kleine bultjes die op je tong zouden moeten verdwijnen.
Naast de tong kan vitamine B12-tekort ook een brandend mondsyndroom veroorzaken. Symptomen van droge mond, verhoogde dorst, pijnlijke mond, tintelingen of gevoelloosheid in de tong en lippen, en de aanwezigheid van een brandend gevoel in de lippen, tong, tandvlees, gehemelte en keel.
5. Constipatie
De meer ernstige bloedarmoede bij mensen die vitamine B12 missen, kan spijsverteringsstoornissen veroorzaken, zoals constipatie (constipatie) en buikpijn veroorzaken. Als vitamine B12 nog steeds onvoldoende is, zal constipatie erger worden.
De inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 moet worden verhoogd om deze impact te ondervangen. Bijvoorbeeld runderlever, zalm en tonijn. Voor degenen onder u die veganist of vegetariër zijn, hebt u mogelijk een vitamine B12-supplement nodig volgens het advies van uw arts.
