inhoud:
- Medische video: Dit doet energiedrank met je lichaam
- Waarom kunnen energiedranken niet te vaak worden genomen?
- Gezondheidsrisico's door het consumeren van energiedrankjes
- 1. Aandoeningen van het hart
- 2. Slapeloosheid
- 3. Diabetes mellitus
- 4. Afhankelijkheid
- 5. Overdosis vitamine B
Medische video: Dit doet energiedrank met je lichaam
Hoewel er geen standaardnorm bestaat met betrekking tot de definitie van energiedrankjes, wordt dit type drank op de markt gebracht met een energieke indruk, toenemende uithoudingsvermogen of toenemende energie. Inhoudelijk verwijzen energiedranken naar niet-alcoholische dranken, met de belangrijkste ingrediënten zoals cafeïne, taurine, vitamines, soms vergezeld van frisdrank. Energiedranken zijn ook uitgerust met andere ingrediënten die werken om te "verversen" of stimulerend zijn.
Consumptie van energiedranken is nu steeds vaker voor, niet alleen op de leeftijd van tieners en volwassenen, maar ook ouders, zelfs minderjarige kinderen, omdat dit soort drank meestal zoet smaakt. De belangrijkste reden waarom iemand een energiedrank drinkt, is om frisheid te krijgen en om altijd actief te kunnen blijven. Maar natuurlijk dwing je jezelf om te blijven bewegen, ook al is echt moe niet goed voor de gezondheid, want het lichaam heeft rust nodig, niet alleen een stimulerend drankje, zodat het lichaam zich niet moe voelt. Bovendien hebben energiedranken een direct nadelig effect op het lichaam van de ingrediënten in elk pakket.
Waarom kunnen energiedranken niet te vaak worden genomen?
Veel energiedranken die overtollige niveaus bevatten, zijn nodig voor het lichaam. Als het te vaak wordt ingenomen of als er meer dan één verpakking per dag wordt ingenomen, kunnen deze dranken concentratieproblemen, voedingsonevenwichtigheden veroorzaken en op de lange duur schade aan het lichaam veroorzaken. Ironisch genoeg is de gevaarlijkste compositie het "stimulerende" ingrediënt in de energiedrank zelf, namelijk cafeïne en suiker.
Sommige energiedranken bevatten niet het cafeïnegehalte in één pakket. Cafeïne is de belangrijkste bron van 'energie' naast andere stimulerende ingrediënten die ook in dit soort dranken zitten. Na enige tijd consumptie zullen sommige mensen afhankelijkheid ervaren omdat ze een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne uit energiedranken ontvangen.
De limiet van cafeïne die door volwassenen kan worden geconsumeerd, is ongeveer 400 mg per dag, maar dit kan natuurlijk voor sommige mensen lager of hoger zijn. In energiedranken is cafeïne aanwezig in of meer dan 70 mg tot 200 mg, deze hoeveelheid kan worden verhoogd van andere ingrediënten, namelijk guarana, die meestal in energiedranken zit. Als iemand ook andere cafeïnebronnen zoals koffie drinkt, kan hij een overdosis cafeïne ervaren waarvan de effecten schadelijk kunnen zijn voor het hart.
Suiker is de bron van de hoofdingrediënten van energie voor het lichaam (glucose). Meestal zijn energiedrankjes met glucose die erg hoog zijn, groter dan de behoefte. Hoge glucoseconsumptie zonder in balans te zijn met activiteit zal zwaarlijvigheid veroorzaken en de bloedsuikerspiegel verhogen.
Een van hen onderzoek Experimenten in 2010 toonden aan dat het nuttigen van te veel cafeïne in energiedranken de prestaties van de hersenen zou belemmeren. Het is inderdaad bewezen dat energiedrankjes de cognitieve vermogens van een persoon verbeteren, maar hun functie kan afnemen als ze te veel worden geconsumeerd. In deze studie bleek het verbruik van energiedranken met een dosis van 1,8 ml / kg te helpen bij het concentreren, maar met een drievoudig hogere dosis (5,4 ml / kg) zal het concentratievermogen bij personen verminderen.
Energiedranken bevatten ook verschillende andere ingrediënten, maar deze bevatten te weinig om het lichaam te helpen. Er zijn ook andere ingrediënten die meestal worden vervuld zonder supplementen zoals taurine en vitamine B. Vooral voor B-vitaminen zijn er verschillende soorten die niet kunnen worden opgenomen door drinken, zodat ze onmiddellijk worden verspild en als eerste kunnen worden opgenomen.
Gezondheidsrisico's door het consumeren van energiedrankjes
Het ding waar je op moet letten, is de inhoud van elk pakket energiedranken, met name cafeïne, waarvan de hoeveelheid moet worden aangepast aan je gewicht. Hieronder volgt de impact van het nuttigen van te veel energiedrankjes:
1. Aandoeningen van het hart
Dit kan worden ervaren door personen die al een verstoring van de gezondheid van het hart hebben. Het effect op het hart wordt veroorzaakt door overmatig cafeïnegebruik dat aritmieën veroorzaakt, zelfs voordat een persoon een gezondheidsprobleem in het hart heeft. Consumptie van overtollige energiedranken kan ook een hoge bloeddruk veroorzaken. Een van hen studies door Steinke en collega's vertoonden een verhoging van de systolische bloeddruk van 11% of ongeveer 10 mmHg per energiedrank per dag. Het effect op iemand met een voorgeschiedenis of risico op hartaandoeningen is hartfalen dat de dood veroorzaakt.
2. Slapeloosheid
Energiedranken zijn handig om iemand wakker te houden en zich nog steeds verfrist te voelen. Als iemand echter misbruikt wordt door overmatige consumptie, kan hij zich helemaal niet slaperig voelen. De toestand van slapeloosheid veroorzaakt nadelige effecten op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, vooral de concentratiestoornis.
3. Diabetes mellitus
Dit is absoluut te wijten aan zeer hoge glucosespiegels. Te vaak consumeren veroorzaakt insulinedeficiëntie door veel suiker in het bloed. Energiedranken zelf hebben al een hoog suikergehalte en als het wordt toegevoegd door glucose uit ander voedsel, zal dit de prestaties van de alvleesklier bij het produceren van het hormoon insuline belasten.
4. Afhankelijkheid
Deze toestand is bijna hetzelfde als de conditie van cafeïneverslaving in het algemeen. De afhankelijkheid van energiedranken kan echter ook door andere stimulerende middelen worden veroorzaakt, zodat het lichaam energiedranken nodig heeft om hard te werken. De afhankelijkheid van cafeïne in hoge doses zal ook erg moeilijk te elimineren zijn, als gevolg hiervan kan de afhankelijke persoon zelfs al lange tijd energiedranken consumeren. Als je wilt stoppen met afhankelijkheid en stopt met het drinken van energiedranken, kan iemand hoofdpijn als een symptoom ervaren het terugtrekken aka "sakaw".
5. Overdosis vitamine B
Energiedranken bevatten verschillende B-vitamines, waaronder Niacine (vitamine B3). Vitamine B is over het algemeen nodig in kleine hoeveelheden en kan zonder energiedranken of supplementen worden vervuld. Er kan echter vitamine B-vergiftiging optreden als iemand energiedranken gebruikt die meer dan één pakket per dag bevatten. Symptomen zijn irritatie van de huid, duizeligheid, hartritmestoornissen, braken en diarree. Het sluit de mogelijkheid van een toestand van hypervitaminose B, die het begin van zenuw- en leverschade veroorzaakt, niet uit.
LEES OOK:
- Onthullende geheimen van Soda Bubbles
- Waarom kan dronken gebeuren?
- Voordelen van Consumenten MSG: Is het echt slecht voor de gezondheid?
