inhoud:
- Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Wat is zo'n gezond vruchtensap dat je kan opvullen?
- 1. Kies fruit met veel vezels
- 2. Ken het juiste moment om vruchtensap te drinken
- 3. Ontdek het juiste deel van vruchtensap
- Wat als je de voorkeur geeft aan gebotteld vruchtensap?
Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Er zijn zoveel manieren waarop je kunt afvallen, een van de gemakkelijkste manieren is om vruchtensap te gebruiken dieetdranken, Weet je zeker dat het vruchtensap dat je drinkt goed is?
Je moet niet alleen voor echt vruchtensap kiezen en niet alleen voor drankjes met vruchtensap, maar je moet ook zorgen dat het sap dat je drinkt vruchtensap vult, zodat het je niet snel hongerig maakt.
Wat is zo'n gezond vruchtensap dat je kan opvullen?
Je bent op dieet en in de war tel het aantal calorieën, suiker en andere composities die hoogstwaarschijnlijk in uw fruitsapdrank zitten? Eigenlijk hoeft u zich geen zorgen te maken, u hoeft alleen maar het juiste vruchtensap voor uw dieetplan te kiezen. Wat voor soort gezond vruchtensap is dan geschikt voor u die op dieet bent?
1. Kies fruit met veel vezels
Als je op dieet bent om af te vallen en van plan bent om vruchtensap op te nemen in je dagmenu, kies je het fruit bevat veel vezels, om u langer vol te houden en uw voedselinname onder controle te houden.
Vezelvoer is de juiste inname voor degenen onder u die willen afvallen. Door vezelige inname kan je langer verzadigd raken omdat het langer wordt verteerd, waardoor het verlangen om voedsel in grote hoeveelheden te consumeren wordt onderdrukt of de behoefte overschrijdt.
Welke vrucht moet je kiezen? Je kunt kiezen voor guave, appels, sinaasappels, mango's en lychees. Onder de vruchten die zijn genoemd, heeft guava hoogste vezelgehalte namelijk 5,4 gram, appels bevatten 2,4 gram vezel, 2,4 gram sinaasappelen, 1,6 gram mango's en 1,3 gram lychees. Guava kan voldoen aan uw dagelijkse vezelbehoefte van 22%, appels met 10%, sinaasappels 10%, mango 6% en lychees 5%.
2. Ken het juiste moment om vruchtensap te drinken
Als je op dieet bent, wil je absoluut wel of niet voldoen aan het eetschema zodat je dieetdoelen worden behaald. Dus, weet je al wanneer het juiste moment is om gezond vruchtensap te drinken?
Het juiste moment om vruchtensap te drinken dat sterk wordt aanbevolen, is 's morgens of minstens een half uur voor het eten (je kunt ook een uur voor het eten vruchtensap drinken).
Ochtend is de beste tijd om vruchtensap te drinken, want 's morgens is je maag nog steeds leeg. Zoet voedsel, zoals fruit dat tot sap is gemaakt, wordt niet goed opgenomen als het samen met de maaltijd wordt ingenomen.
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die vereisen dat je ze niet tegelijkertijd consumeert. Sap een of een half uur voor de maaltijd drinken kan uw eetlust onder controle houden, vooral als het vruchtensap dat u kiest, veel vezels bevat. Geschikt als drank voor uw dieet.
3. Ontdek het juiste deel van vruchtensap
Hoe vaak drink je elke dag gezond vruchtensap? Drie keer of slechts één keer? Volgens National Health Service het deel van het fruiteten varieert per persoon, dit is afhankelijk van hun leeftijd en gewicht.
Volwassenen hebben elke dag 80 gram fruit nodig, als je vruchtensap maakt, drink je maar liefst 150 ml en zonder kunstmatige zoetstoffen. Dit deel van het sap is voldoende om je te vullen zonder je overmatig te voelen.
Wat als je de voorkeur geeft aan gebotteld vruchtensap?
Veel mensen houden niet van vruchtensap omdat ze moeite moeten doen om fruit te schillen en hun eigen sap te maken. Velen van jullie denken misschien aan gebottelde vruchtensap, maar zijn verward over wat voor soort vruchtensap goed is en kunnen jouw gezonde levensstijl ondersteunen.
Wanneer u verpakte sappen koopt, moet u kiezen voor verpakte sappen die zijn gemaakt van echt fruit, niet alleen drankjes met fruitsmaken. U kunt Buavita kiezen als een nuttige keuze vanwege de voeding.
U hoeft niet te twijfelen met de inhoud van de vrucht, Buavita is gemaakt met echt fruit en niet alleen een drankje met fruitsmaak. In feite hebben Buavita Mango en Guava een dikke textuur en bevatten ze driemaal zoveel fruit als dranken met een smaak of vruchtensap. Kan een optie zijn gezonde drankjes voor degenen onder u die op dieet zijn.
Buavita verwerkt met behulp van UHT-technologie. Volgens onderzoek naar voedseltechnologie is UHT de veiligste conserveringstechnologie, door te worden verwarmd bij temperaturen van meer dan 150 graden Celsius, maar het proces is slechts 1-2 seconden. Nu hoeft u niet meer verward te zijn over het kiezen van vruchtensappen die goed zijn voor een gezonde levensstijl.
