inhoud:
- Medische video: What is Consciousness? What is Its Purpose?
- Je bent niet alleen
- Hoe doen ze het?
- Als je je leven wilt veranderen, verander je van gedachten
- Mentale toestand
- "Ik zal niet genieten van dit feest omdat ik niet kan roken. Ik zal het moeilijk hebben om op het feest te zijn. Alleen al erover nadenken heeft me laten lijden. '
- "Mijn vrienden kunnen roken, waarom kan ik niet?"
- "Ik voel me verveeld zonder sigaretten. Het leven voelt niet opwindend zonder te roken. "
- "Ik voel me gemakkelijk boos zonder sigaretten. Ik werd ongeduldig en boos zonder mijn sigaret. '
- "Ik blijf denken aan roken zonder te stoppen. Mijn dagen voelen als eindeloze trekjes. "
Medische video: What is Consciousness? What is Its Purpose?
"In mijn hart wil ik echt stoppen met roken en ik weet dat ik het moet doen. Ik hou van roken en ik zal lijden zonder te roken. Sigaretten zijn een deel van mijn leven geworden en ik kan me geen leven voorstellen zonder te roken. Maar ik weet dat ik moet stoppen ... "
Heb je er ooit aan gedacht om te stoppen met roken? Of heb je ooit geprobeerd te stoppen, maar ben je binnen een paar dagen later weer gaan roken?
Maakt je rookgedrag je slap en hulpeloos? Heb je ooit gedacht dat je nooit een manier kon vinden om voor altijd te stoppen met roken?
Je bent niet alleen
Nicotineverslaving is erg sterk en vereist voor sommige mensen veel inspanning. Je kunt succesvol stoppen met roken, en het goede nieuws is dat duizenden mensen het elk jaar doen. Ze hebben een oplossing gevonden voor het roken van verslaving. En de meesten van hen denken aanvankelijk zoals jij, dat ze niet kunnen stoppen.
Hoe doen ze het?
Hoe veranderen ze de geest "moet" zijn "moet" zijn? Hoe zorgen ze ervoor dat hun dromen niet uitkomen?
Hoewel er geen wonderen zijn die het stoppen met roken eenvoudig kunnen maken, zijn er een aantal stappen die je kunt nemen om een belofte te doen om te stoppen met roken.
Als je je leven wilt veranderen, verander je van gedachten
Als roker rook je misschien vaak in je vrije tijd. Sigaretten bieden een gevoel van comfort, entertainment en begeleiden u.
Tegelijkertijd wordt stoppen met roken vaak geassocieerd met gevoelens van lijden en opoffering, en voor sommige mensen ontstaat dit gevoel in het onderbewustzijn. Dientengevolge, nemen mensen ongezonde en onnauwkeurige geloven goed en beschouwen hen als feiten, waar het geloof slechts een vervormde waarneming is.
De eerste stap in het vergroten van de verplichting om te stoppen met roken is om aandacht te schenken aan wat je tegen jezelf zegt en het onmiddellijk te corrigeren. Oefening en geduld zijn nodig, maar elke dag luisteren naar positieve gedachten zal een goede gewoonte voor u zijn, evenals het corrigeren van onjuiste gedachten.
Mentale toestand
Naast conditionering van het lichaam om kracht en verdediging op te bouwen, is het conditioneren van de geest een oefening die kan helpen de gewoonte om permanent te roken te stoppen.
Corrigeer gedachten die niet waar zijn en niet volgens uw doelen. Doe het meteen en laat de negatieve gedachten niet in je geest hangen. Verander de taal en structuur van de geest zodat deze je kan helpen.
Als je bijvoorbeeld de volgende dingen tegen jezelf zegt, verander ze dan met meer positieve dingen.
"Ik zal niet genieten van dit feest omdat ik niet kan roken. Ik zal het moeilijk hebben om op het feest te zijn. Alleen al erover nadenken heeft me laten lijden. '
Wat zijn de resultaten? Je zult niet genieten van het feest. In het onderbewustzijn geef je de boodschap dat stoppen met roken een opoffering is.
Verander je focus en verbeter de taal zoals in het volgende voorbeeld:
"Het is een uitdaging om naar een feestje te komen zonder te roken en ik voel me misschien ongemakkelijk, maar door deze gelegenheid kan ik leren niet afhankelijk te zijn van sigaretten. Ik weet dat dit ongemak slechts een tijdelijk stadium is in het genezingsproces van mijn verslaving. Veel mensen kunnen immers van partijen genieten zonder te roken. "
Positieve woorden zijn een springplank voor positieve actie. Nadat je door het evenement bent geslaagd zonder te roken, zul je het gemakkelijker vinden om de positieve boodschap die je de volgende keer maakt te vertrouwen.
"Mijn vrienden kunnen roken, waarom kan ik niet?"
Herinner jezelf eraan dat ze niet roken, ze roken omdat ze verslaafd zijn aan nicotine. Geef jezelf een positieve mentale boodschap door gevoelens van zelfmedelijden te bestrijden, zoals:
"Mijn vrienden hopen dat ze kunnen stoppen met roken zoals ik. Ik herinner me hoe ik echt wilde stoppen met roken toen ik een sigaret opstak. Deze periode is de cyclus die ik heb doorlopen. "
"Ik voel me verveeld zonder sigaretten. Het leven voelt niet opwindend zonder te roken. "
Verander van gedachten door vanuit een andere hoek te kijken:
"Als ik elke keer dat ik rook 10 minuten doorbreng, gooi ik ongeveer 3 uur per dag om te roken! Misschien is dit wat me verveelt, want ik heb nu 3 uur extra tijd. Ik zal op zoek gaan naar hobby's en iets productiefs doen om de tijd te vullen die ik gewoonlijk gebruik om te roken. "
"Ik voel me gemakkelijk boos zonder sigaretten. Ik werd ongeduldig en boos zonder mijn sigaret. '
Wanneer u de symptomen van nicotine "sakau" voelt, onthoud dan dat het gevoel dat u voelt wordt veroorzaakt door roken, niet door te stoppen.
Wijzigen in:
'De sigaret heeft me dit aangedaan. Als ik eenmaal vrij ben van deze verslaving, zal ik niet langer in staat zijn om weer nicotine te slaven. "
"Ik blijf denken aan roken zonder te stoppen. Mijn dagen voelen als eindeloze trekjes. "
Herhaal deze verklaring:
"Ik weet dat de symptomen van onbedwingbare trek / nicotine-hunkeren een tijdelijke fase in het herstelproces zijn. Dit ongemak duurt niet lang. Ik word elke dag sterker zonder sigaretten. "
Vervang gedachten die niet helpen met nuttige gedachten. Train jezelf om de manier waarop je over sigaretten denkt te veranderen. Als je volhardt en blijft proberen, zal een getrainde geest je nieuw vertrouwen geven en zul je blijvende verandering ervaren.
Geloof in jezelf. je kan doe het.
LEES OOK:
- Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken?
- 3 Feiten over stoppen met roken door hypnose
- Hoe lang zal het risico op een hartaanval verdwijnen na het stoppen met roken?
