inhoud:
- Medische video: Stress in de cel: de rol van epigenetica bij kanker en veroudering || Marianne Rots
- Stressfactoren bij patiënten met longkanker
- Hoe om te gaan met stress
- 1. Verander dagelijkse gewoonten
- 2. Word lid van een community
- 3. Ga door met je werkroutine
Medische video: Stress in de cel: de rol van epigenetica bij kanker en veroudering || Marianne Rots
Onderzoek toont aan dat de menselijke geest en lichaam onderling verbonden zijn. Daarom zal de stress ervaren door een persoon een negatieve invloed hebben op de mentale en fysieke gezondheid inclusief de longen. Stress kan de longen vernauwen en kortademigheid. Voor mensen met longkanker is stress iets dat niet kan worden vermeden. Omdat longkanker dagelijkse activiteiten kan remmen, zodat patiënten kwetsbaar zijn voor stress. Via dit artikel zullen we enkele tips delen die u kunt proberen aan te pakken met stress en moeite met ademhalen.
Stressfactoren bij patiënten met longkanker
Het probleem dat veel voorkomt bij alle longkankerpatiënten is stress. Stress wordt vaak veroorzaakt door de bezorgdheid van een patiënt over een onzekere medische toestand. Behalve dat ze prikkelbaar zijn, zijn ze ook gevoelig voor angst en angst. De meeste patiënten ervaren intense stress na een diagnose van kanker en tijdens de eerste behandeling. Tekenen van stress die patiënten vaak ervaren:
- Bang dat de behandeling niet zal werken.
- Bang voor pijn.
- Bang om de behandeling zelf te ondergaan.
- Bezorgd over veranderingen in de dagelijkse routine als gevolg van kanker
- Bezorgd over de reactie van familie en familie
- Voel je hulpeloos.
- Gedeprimeerd voelen over veranderingen in verschillende aspecten tijdens kankerbehandeling, bijvoorbeeld fysieke veranderingen en onzekerheid over de resultaten van de behandeling.
Hoe om te gaan met stress
U kunt enkele van de volgende tips proberen om met stress om te gaan.
1. Verander dagelijkse gewoonten
Neem de tijd om activiteiten te doen die u leuk vindt, zoals boeken lezen, naar muziek luisteren, tuinieren of op het gras liggen. Deze activiteiten helpen je om je emoties in balans te brengen en je humeur te herstellen. Consumptie van gezonde voeding en voldoende rust moet ook worden overwogen om de energie te herstellen en tegelijkertijd het herstelproces van longkanker te ondersteunen.
Niet alleen dat, sporten is ook belangrijk om te doen. Probeer een paar lichte oefeningen, zoals meerdere keren per week lopen. Zorg er echter voor dat u met de arts overlegt over het programma en het trainingsschema. Met nieuwe en uitdagender activiteiten kan uw aandacht voor angst worden afgeleid. Misschien kun je proberen een kunstles te volgen of een nieuw muziekinstrument te spelen.
2. Word lid van een community
Deelnemen aan sociale activiteiten is een krachtig genoeg manier om stress te verminderen, vooral wanneer u met familie of vrienden gaat socialiseren. In de gemeenschap bijvoorbeeld steungroep voor kanker kun je je ervaringen, gevoelens en angsten delen met anderen. Je kunt ook met vrienden of counselors praten.
3. Ga door met je werkroutine
Er zijn tijden dat u wilt blijven werken nadat u bent gediagnosticeerd met longkanker. Voordat u opnieuw begint te werken, moet u met uw manager overleggen om botsingen van werkschema's met behandelingsschema's te voorkomen. Vraag om hulp en dwing jezelf niet te hard op het werk.
Er zijn veel gezonde manieren om met stress om te gaan. Begin met het observeren van elke stress-triggerfactor en bepaal hoe u elke trigger moet hanteren. Een eenvoudige manier om met stress om te gaan, is door een positief persoon te zijn en te genieten van het leven terwijl je kunt.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
