inhoud:
- Medische video: Ziekte-overstijgend onderzoek naar het afweersysteem
- 1. Verkoudheid
- 2. Griep
- 3. Tipes
- Hoe verhoog je het uithoudingsvermogen?
Medische video: Ziekte-overstijgend onderzoek naar het afweersysteem
Wanneer het immuunsysteem zwak is, wordt het lichaam niet meer in staat om virussen, bacteriën en ziektekiemen te bestrijden. Het gevolg is dat je vatbaarder wordt voor ziektes en het contracteert met mensen om je heen die ziek zijn.
Ken daarvoor enkele ziektes die vaak voorkomen wanneer uw immuunsysteem verzwakt is.
1. Verkoudheid
Verkoudheid is een ziekte die je het meest ervaart, vooral in het regenseizoen. Hoewel het binnen een paar dagen herstelt, kunnen de symptomen de activiteit storen. Je voelt een loopneus, jeukende neus en blijft niezen. Bovendien zal de keel in één of twee dagen pijn doen, gevolgd door symptomen van hoesten, hoofdpijn en tranende ogen.
Deze ziekte wordt veroorzaakt door verschillende soorten virussen, zoals rhinovirus, coronavirus of adenovirus die de luchtwegen aantasten. Virussen verplaatsen zich van mensen die ziek zijn voor gezonde mensen door druppeltjes of waterdruppels van hoesten of niezen die worden vrijgegeven door mensen die ziek zijn. Mensen met een verzwakt immuunsysteem, die vermoeidheid ervaren of die emotionele stress ervaren, zijn meestal vatbaarder voor deze ziekte.
2. Griep
Net zoals verkoudheid, griep of griep dezelfde manier van overdracht heeft en het virus ook de luchtwegen aantast. Het verschil is dat griep wordt veroorzaakt door influenza A-, influenza B- en influenza C-virussen. Hoewel het bijna hetzelfde is in een oogopslag, lijken griepverschijnselen meestal ernstiger dan verkoudheden. Griepsymptomen omvatten symptomen van verkoudheid, maar gaan gepaard met rillekoorts, lichaamspijnen, misselijkheid, braken, zelfs diarree.
Griep en verkoudheden zijn erg besmettelijk. Als de mensen om je heen worden getroffen door een van deze ziekten, is de kans groot dat je ook geïnfecteerd raakt, vooral als het immuunsysteem zwak is.
3. Tipes
Tyfus of tyfeuze koorts treft vaker kinderen vanwege hun onvolmaakte immuunsysteem. Maar volwassenen met een zwak immuunsysteem kunnen deze ziekte ook krijgen. Tippen worden veroorzaakt door bacteriën Salmonella tyfus die het lichaam binnendringt via besmet voedsel of drank. Deze bacteriën kunnen wekenlang overleven op water of vuil dat door de patiënt wordt vrijgegeven.
Na het innemen van besmet voedsel of water, zullen de bacteriën de darm binnendringen en de bloedbaan binnendringen en worden meegesleurd door witte bloedcellen in de lever, milt en het ruggenmerg. Symptomen van tyfus zijn onder meer koorts tot 40 graden Celsius, herstel, hoofdpijn, lichamelijke zwakte, diarree, slechte eetlust, buikpijn en lichaamspijnen. Vaak breken snel met voedsel verkocht langs de weg "nog niet gegarandeerd netheid" kan de oorzaak zijn van uw tips.
Hoe verhoog je het uithoudingsvermogen?
Simpel gezegd, als je een gezond en ziektevrij leven wilt, moet je immuunsysteem ook sterk zijn. Verbetering van een betere en gezondere levensstijl kan de immuunrespons op ziekten verhogen. Begin met het eten van groenten en fruit bij het ochtendgloren en breek het vasten met het gedeelte dat bij je past.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, kunnen de groei van witte bloedcellen en andere componenten in het lichaam stimuleren om het immuunsysteem sterker te ondersteunen. Niet alleen uit voedsel, je kunt ook vitamine C krijgen van supplementen die vitamine C, echinacea en ginseng bevatten. Raadpleeg echter eerst uw arts voordat u extra supplementen gebruikt.
Zorg er ook voor dat je altijd genoeg tijd hebt om te rusten. Zorg voor schone leefgewoonten, zoals ijverig je handen wassen. Vergeet niet, neem altijd de tijd om regelmatig te sporten, zelfs als u druk bezig bent en stress vermindert.
