inhoud:
- Medische video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Witte vezels in sinaasappelen, moeten ze worden weggegooid of niet?
- Wat zijn de voordelen van witte vezels in sinaasappels?
- 1. Bron van vezels
- 2. Bron van vitamine C
- 3. Rijk aan antioxidanten
Medische video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Velen die vragen naar witte vezels in sinaasappels moeten worden weggegooid of niet. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om de sinaasappel schoon te schillen omdat ze de witte vezels niet lekker vinden. Weet u echter wat deze wit-witte vezel eigenlijk is? Moet het worden gegeten of is het beter om gewoon de witte vezels in deze sinaasappel te verwijderen? Hier is het antwoord.
Witte vezels in sinaasappelen, moeten ze worden weggegooid of niet?
Wit oranje vezels zijn onderdeel van de huid in citrusvruchten. Deze vezels werken als beschermers in citrusvruchten, albedo genaamd. Deze vezelsmaak is niet zo heerlijk als het vruchtvlees, het neigt naar smaakloos. Geen wonder dat veel mensen uiteindelijk de vezels van sinaasappels weggooien.
Misschien hoor je vaak of deze dunne sinaasappelschil veel voordelen heeft. Ja, in feite is dit waar, witte vezels in sinaasappels bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen die je tot nu toe niet verwacht. Dus, je moet de witte vezels op de sinaasappels niet afpellen als je ze opeet.
Wat zijn de voordelen van witte vezels in sinaasappels?
Blijkbaar zijn er veel voordelen van witte vezels in sinaasappels die je kunt krijgen. Hier zijn drie belangrijke voordelen die erg belangrijk zijn als je het gewoon overslaat.
1. Bron van vezels
De witte vezels van sinaasappelen bleken veel vezels te bevatten. Sinaasappelen zijn een vezelrijk fruit, maar indien geconsumeerd door het verwijderen van witte vezels, zal de vezel afnemen.
Hoe meer u deze vezels verkleint, hoe minder vezels u van de sinaasappels krijgt. Het verwijderen van witte vezels kan zelfs 30 procent van het vezelgehalte in sinaasappelen verminderen.
Pectine, het type vezel dat aanwezig is in de witte vezels van de sinaasappel, kan het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken. Naast het gladstrijken van het spijsverteringskanaal is pectine een vezel die in fruit wordt aangetroffen om overmatig cholesterol en triglyceriden te binden.
Als meer witte vezels worden verwijderd uit de sinaasappelen, wordt het minder pectinegehalte verkregen en worden de voordelen ook verminderd.
2. Bron van vitamine C
Je weet toch al dat citrusfruit een vrucht is die rijk is aan vitamine C. Nou, dat geldt ook voor de witte vezel, zelfs de hoeveelheid vitamine C in witte vezels is bijna hetzelfde als het vitamine C-gehalte in de citrusvruchten. Het eten van oranje fruit met vezels verrijkt je vitamine C-inname.
Welnu, het vervullen van de behoeften van vitamine C in het lichaam zal veel voordelen voor het lichaam opleveren. Vitamine C helpt een gezonde huid te behouden door huidschade veroorzaakt door de zon en vervuiling te bestrijden.
Vitamine C heeft ook een belangrijke rol bij het produceren van huidcollageen, zodat het de textuur van de huid kan helpen verbeteren.
3. Rijk aan antioxidanten
Blijkbaar overvloedige hoeveelheden antioxidanten in de vorm van flavonoïden in witte vezels in sinaasappels. Er zijn 2 soorten flavonoïden aanwezig in de witte vezels van sinaasappelen, naringen en hisperidine.
Net als andere antioxidanten bieden deze twee stoffen een sterke bescherming voor het immuunsysteem, zodat u ontstekingen en bedreigende infectieziekten voorkomt.
Bovendien heeft naringen ook andere voordelen als een stof die bloedsuikerpieken kan verminderen. Zodat citrusfruit compleet met witte vezels erg goed is, vooral voor mensen die diabetes hebben.
Het type van de flavonoïden van Hisperidin heeft ook andere voordelen, van deze stoffen wordt gedacht dat ze stoffen zijn die kunnen helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk en cholesterol. Het helpt ook de bloedvatfunctie te verbeteren en ontstekingen te verminderen.
Nou, met de vele voordelen van witte vezels op sinaasappels, weet je het antwoord al zeker, toch? Als je sinaasappels eet, mag je de witte vezels niet schoonblazen om de integriteit van de citrusvruchten te behouden.
