inhoud:
- Medische video: 3 Tips om Sociale Angst de Baas te zijn
- Hoe om te gaan met flatulentie die je zou moeten proberen
- 1. Gekwetste scheet of boerenbuil
- 2. Pers warm water
- 3. Laten we gaan!
- 4. Drink kruidenthee
- 5. Neem medicatie
Medische video: 3 Tips om Sociale Angst de Baas te zijn
Winderigheid is een probleem dat je ongemakkelijk maakt om te bewegen. U hoeft zich echt niet al te veel zorgen te maken omdat de meeste oorzaken van winderigheid over het algemeen onschadelijk zijn en met uw tijd vanzelf kunnen verdwijnen. U kunt uw herstel echter ook versnellen door verschillende manieren te doen om met winderigheid om te gaan, zoals hieronder.
Hoe om te gaan met flatulentie die je zou moeten proberen
1. Gekwetste scheet of boerenbuil
Zodat de maag niet meer opgeblazen is, scheten of boeren niet moet worden gearresteerd. Scheten en boeren zijn de natuurlijke manier van het lichaam om overtollig gas in de maag te verwijderen. Dus wanneer de maag zich ongemakkelijk voelt, zoek dan snel een kans om weg te blijven bij mensen om gas kwijt te raken.
Je kunt ook gas oplopen door te poepen. Het gas komt samen met de ontlasting naar buiten en maakt je maag meer opgelucht.
2. Pers warm water
Als je thuis veel vrije tijd hebt, kan het nooit kwaad om te proberen deze flatulentie aan te pakken.
Week een schoon washandje in een bak met heet water en pers het overtollige water uit. Breng het warme kompres gedurende 10-15 minuten aan op de maag om pijn en krampen te verlichten. Je kunt ook een plastic botok vullen met warm water en deze omwikkelen met een dunne handdoek, en dan op de maag plakken.
Warme temperaturen kunnen bloedvaten verwijden zodat zuurstofrijk vers bloed sneller stroomt en de buikspieren ontspannen en uiteindelijk de pijn verminderen.
3. Laten we gaan!
Wanneer de maag zich ziek voelt vanwege een opgeblazen gevoel, laten we dan opstaan en een tijdje 10-15 minuten lopen. Milde lichaamsbeweging kan helpen de darmspieren te ontspannen, zodat het de beweging soepeler maakt om het overtollige gas dat in de maag zit op te zuigen.
Als alternatief kunt u ademhalingsoefeningen proberen door langzaam diep in te ademen en deze ook langzaam in 10 langzame tellen te verwijderen.
4. Drink kruidenthee
Kruidenthee uit een mengsel van gember of pepermunt kan winderigheid snel overwinnen. Als het droog is, zal het ook gepaard gaan met constipatie, dus voeg anijs toe wat kan helpen de ontlasting te laten smelten zodat de BAB gladder wordt
5. Neem medicatie
Als de bovenstaande methoden niet effectief genoeg zijn, kunt u medicijnen kopen die worden verkocht door apotheken. Kies een antischimmelmiddel dat simeticon bevat om gas uit het lichaam te verwijderen.
Ook kunt u enkele natuurlijke remedies proberen, zoals actieve kool of water mengen met appelazijn.
