inhoud:
- Medische video: Vijf gezonde voedselsoorten die je cholesterol verlagen
- Bijwerkingen van het nemen van melatonine supplementen zorgeloos
- Niet iedereen kan melatoninegeneesmiddelen gebruiken
- Hoe het juiste melatoninegeneesmiddel te gebruiken?
Medische video: Vijf gezonde voedselsoorten die je cholesterol verlagen
Het probleem van het goed slapen, wordt vaak veroorzaakt door een onbalans van het hormoon melatonine in het lichaam. In feite is de functie van melatonine zelf een slaperig triggerhormoon en blijft je de hele nacht slapen. Vooral bij ouderen is de productie van melatonine op natuurlijke wijze verminderd als gevolg van veroudering. Dus, niet zelden worden melatonine supplementen gebruikt als versterkingen om de hoeveelheid van dit slaperige hormoon in het lichaam te verhogen.
Net als andere medicijnen en supplementen hebben melatoninesupplementen echter ook hun eigen risico op bijwerkingen. Vooral als het onzorgvuldig wordt gedaan zonder eerst een arts te raadplegen.Wat zijn dan de bijwerkingen van het nemen van melatoninesupplementen die u moet weten?
Bijwerkingen van het nemen van melatonine supplementen zorgeloos
Het melatoninesupplement zelf is eigenlijk in verschillende vormen verkrijgbaar, van de medicijnversie (tablet of pil), crème die op de huid is ingesmeerd en ingespoten. In het algemeen zijn melatoninegeneesmiddelen veilig voor gebruik door volwassenen - zelfs als ze al jaren worden gebruikt.
Maar dat betekent niet dat dit slaperige trigger-supplement volledig vrij is van het risico op bijwerkingen. Sommige bijwerkingen komen vaak voor en kunnen tijdelijk zijn van melatoninesupplementen, namelijk:
- hoofdpijn
- Korte termijn depressie
- Slaperig en zwak gedurende de dag
- duizeligheid
- Buikkrampen
- Stemmingswisselingen (gemoedswisseling)
Daarom wordt het niet aanbevolen om gevaarlijke activiteiten te doen na het gebruik van dit supplement. Bijvoorbeeld rijden of bedienen van zware machines en scherpe voorwerpen.
Afgezien van milde bijwerkingen, zijn er enkele risico's op meer ernstige bijwerkingen en moet u bewuster zijn. Meer ernstige bijwerkingen van melatoninesupplementen, waaronder:
- Bloedstoornissen: Door dit supplement kunt u gemakkelijk bloeden, zoals blauwe plekken en blauwe plekken, vooral als u al eerder een specifiek bloedingsprobleem of -probleem heeft gehad.
- depressie: Melatonine kan depressiesymptomen verergeren als u het heeft.
- Verhoogde bloedsuikerspiegel: Gebruik van melatonine kan de bloedsuikerspiegel bij diabetici verhogen. Het is goed, controleer altijd en controleer regelmatig je bloedsuikerspiegel.
- Hoge bloeddruk: Als u geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk gebruikt, kan het nemen van melatoninesupplementen zonder dat uw arts weet uw bloeddruk verhogen.
- krampen: Consumptie van overmatig melatonine kan het risico op aanvallen vergroten.
Niet iedereen kan melatoninegeneesmiddelen gebruiken
Melatoninesupplementen mogen niet worden gebruikt bij mensen die net transplantaten van organen hebben gekregen of bloedtransfusies hebben ontvangen. Melatonine kan de immuunfunctie verbeteren en kan de effectiviteit van immunosuppressieve therapie verstoren, wat met name wordt gedaan bij mensen die transplantaties krijgen.
Vrouwen die zwanger zijn, wordt ook geadviseerd dit supplement niet te gebruiken. Het hormoon melatonine kan de eisprong verstoren, waardoor u moeilijk zwanger kunt raken.
Ondertussen mogen kinderen alleen de melatonine-supplementversie van de medicatie innemen. Op voorwaarde dat de dosering nauwlettend wordt gecontroleerd door uw kinderarts. Supplementen met injecteerbare versies zouden de groei en ontwikkeling van kinderen en adolescenten verstoren.
Hoe het juiste melatoninegeneesmiddel te gebruiken?
Idealiter moet u eerst een arts raadplegen over uw slaapproblemen. Het doel is om de exacte oorzaken te achterhalen en de beste manier om ze te overwinnen. Als de arts akkoord gaat met het gebruik van melatoninesupplementen, wordt de dosering aangepast aan uw fysieke conditie en leeftijd.
De dosering die wordt gebruikt om de slaap te helpen, ligt meestal tussen 0,1 mg en 5 mg. Het is moeilijk om de juiste dosering voor elke persoon te bepalen, omdat supplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration (BPOM). Doses kunnen ook variëren afhankelijk van het merk melatonine dat u kiest.
Voor veilige regels mag je alleen s drinkenof pil ongeveer 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan.
Vermijd na het nemen van een melatoninesupplement activiteiten die u aan blauw licht of licht blootstellen. Deze activiteiten omvatten het kijken naar televisie of het gebruik van mobiele telefoons, laptops of andere visuele elektronische apparaten. Dit type licht kan ervoor zorgen dat uw lichaam minder melatonine produceert, waardoor melatoninesupplementen niet langer effectief zijn.
