inhoud:
- Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
- Hoe kan gewicht het recidief van kanker beïnvloeden?
- Hoe verliest u dan gewicht, zodat de kanker niet terugkeert?
- 1. Het bedienen van voedselporties
- 2. Let op signalen van het lichaam
- 3. Drink voldoende water
- 4. Vermijd vet voedsel
- 5. Eten van vezels
- 6. Plan en plan maaltijdtijden
- Zijn er andere manieren om te voorkomen dat kanker terugkeert?
Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
Hoewel hij met succes een behandeling tegen kanker heeft ondergaan, hebben ex-kankerpatiënten zeker angst en bezorgdheid over het risico van herhaling dat kan optreden. Ja, het is niet onmogelijk dat kanker na de behandeling kan terugkeren. Maar er zijn dingen die voormalige kankerpatiënten kunnen doen om herhaling van kanker te voorkomen, een daarvan is door af te vallen en een normaal lichaamsgewicht te behouden.
Hoe kan gewicht het recidief van kanker beïnvloeden?
Een studie uitgevoerd in Australië, waarbij maar liefst 110 voormalige borstkankerpatiënten betrokken waren. In deze studie ontdekten de onderzoekers dat 66% van de voormalige borstkankerpatiënten meer dan normaal gewicht hadden, of zwaarlijvig waren. Toen vroegen de onderzoekers hen om een afslankprogramma te doen. Aan het einde van het onderzoek bleek dat slechts 1 op de 3 respondenten het programma correct deed.
De resultaten van dit onderzoek wijzen erop dat een gewichtsverlies van 5% het risico op terugkeer van borstkanker met 30% zal verminderen. Sommige andere onderzoeken stellen ook dat een persoon met een normaal gewicht een lager risico heeft op een relapsing-kanker.
Iemand met overgewicht neigt naar overmatige vetreserves. Te veel vet in het lichaam zal van nature ontstekingen in het lichaam veroorzaken. En vanwege de reactie van het lichaam en de natuurlijke processen die plaatsvinden, veroorzaakt de ontsteking de terugkeer van kankercellen om te groeien. Dus kan worden geconcludeerd dat overmatig gewicht en te veel vetreserves de kanker doen terugkeren. Daarom worden ex-kankerpatiënten aanbevolen om een programma voor gewichtsverlies te doen - als ze zwaarlijvig of overgewicht hebben.
Hoe verliest u dan gewicht, zodat de kanker niet terugkeert?
1. Het bedienen van voedselporties
Eet minstens 3 keer per dag en doe het op hetzelfde tijdstip. Probeer uw maaltijd in kleinere porties te verdelen. Plaats tijdens de maaltijden geen ander voedsel op uw tafel, hierdoor komt u in de verleiding om meer te eten.
2. Let op signalen van het lichaam
Je moet de tekens van het lichaam begrijpen en erop letten, bijvoorbeeld wanneer je lichaam een vol signaal geeft als je eet. Dit betekent dat je je maaltijd moet stoppen. Als je nog steeds honger hebt, moet je gezonde snacks of fruit eten.
3. Drink voldoende water
Natuurlijk is het drinken van voldoende water één inspanning om u te helpen snel en gemakkelijk gewicht te verliezen. Maar wat u moet onthouden, is dat drinken uw programma helpt met gewoon water, zonder suiker en extra calorieën erin. Als je je inderdaad verveelt met de smaak van water, dan kun je stukjes citroen of een ander fruit toevoegen aan je drinkfles om smaak toe te voegen.
4. Vermijd vet voedsel
Vetrijke voedingsmiddelen zijn vijanden van mensen die op dieet zijn en willen afvallen. Het is beter om voedingsmiddelen te eten met weinig vet of zelfs zonder vet. Probeer daarom vaak voedseletiketten te lezen op de voedselverpakking die u gaat kopen.
5. Eten van vezels
Vezel is de belangrijkste voedingsstof en goed voor de spijsvertering. Je kunt het bij het ontbijt eten, namelijk door voedingsmiddelen te kiezen die veel vezels bevatten, zoals tarwe. Wen aan het eten van fruit na het eten en eten van groenten bij elke maaltijd.
6. Plan en plan maaltijdtijden
Het maken van een eetschema is erg belangrijk voor degenen onder u die willen afvallen. Een regelmatig schema maakt uw spijsverteringsstelsel gewend aan het verteren van het voedsel dat binnenkomt, zodat het het metabolisme in het lichaam versnelt.
Zijn er andere manieren om te voorkomen dat kanker terugkeert?
Daarnaast hebben het American Institute for Cancer Research en de Academy of Nutrition and Dietetics aanbevelingen gedaan voor voormalige kankerpatiënten om kanker te voorkomen, en hier zijn de aanbevelingen:
- Behoud een normaal lichaamsgewicht
- Doen 30 minuten per dag sporten
- Vermijd voedsel en dranken die veel suiker en vet bevatten
- Verschillende soorten gezond voedsel eten.
- Vermijd vlees dat is verwerkt en verpakt
- Gebruik geen alcohol
LEES OOK:
- Gezonde voeding voor voormalige kankerpatiënten
- 3 soorten effecten van chemotherapie op uw hersenen
- Slaapdeprivatie verhoogt het risico op mannen die getroffen zijn door prostaatkanker
