inhoud:
- Medische video: How to Calculate Body Mass Index (BMI) in Microsoft Excel #ITFriend #ExcelTricks
- BMI-calculator om eenvoudig de body mass index te berekenen
Medische video: How to Calculate Body Mass Index (BMI) in Microsoft Excel #ITFriend #ExcelTricks
"Door een gezond gewicht te behouden, voorkom je verschillende ziektes", heb je van tijd tot tijd vaak gouden adviezen gehoord, zoals een kapotte cassette. Maar in het oog springende schalen zijn misschien niet genoeg. Dit is waar de Body Mass Index (BMI), aka body mass index, zijn rol speelt.
Wat is de body mass index?
"Body mass index is een goede manier om te beoordelen of je gezond bent of niet," zei Jessica Crandall, RD, een gecertificeerde diabetes-opvoeder en nationale woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, geciteerd door de Daily Burn.
Body mass index is een standaard metriek die wordt gebruikt om te bepalen wie zich in een gezonde en ongezonde gewichtsklasse bevindt. De body mass index, oftewel BMI, vergelijkt uw lichaamsgewicht met uw lengte, berekend door uw lichaamsgewicht in kilogram te delen met uw lengte in vierkante meters.
U wilt bijvoorbeeld weten of u normaal of zwaarlijvig bent. Je weegt 80 kilo en is 1,75 m hoog (175 centimeter).
Deel eerst de hoogte in vierkanten: 1,75 x 1,75 = 3,06. Verder voor gewichtheffen met de resultaten van het kwadraat van de hoogte: 80 / 3.06 = 26,1, Vergelijk ten slotte uw BMI-nummer (26.1) met de hieronder vermelde gewichtscategorie:
- Minder dan 18,5 = minder gewicht
- 18,5 - 22,9 = Normaal gewicht
- 23 - 29.9 = overgewicht (obesitas-neiging)
- 30 en hoger = obesitas
Op die manier geeft het BMI-nummer, ook wel uw body mass index, aan dat u overgewicht heeft.
BMI-calculator om eenvoudig de body mass index te berekenen
Om het voor u gemakkelijker te maken om te berekenen wat uw body mass index is, en of uw gewicht als ideaal, minder of overdreven is geclassificeerd, heeft Hello Sehat dit verstrekt BMI-calculator die je kunt gebruiken door op de afbeelding hieronder te klikken:
De body mass index kan geen maatstaf zijn voor het ideale lichaamsgewicht
BMI is een eenvoudige berekeningsmethode die basisinformatie over uw algehele gewichtsprobleem kan bieden. Dit aantal kan als een waarschuwend teken van gevaar fungeren en iemand beschermen tegen de dood als gevolg van chronische ziektes die verband houden met obesitas.
Rapporterend van Live Science is BMI geen ideale en nauwkeurige meetmethode en kan het de oorzaak van het gewichtsprobleem van een persoon niet verklaren. Bij het definiëren van gezond gewicht, kan één definitief type meting niet op iedereen worden toegepast, zei Dr. Rexford Ahima, hoogleraar geneeskunde van de Universiteit van Pennsylvania en co-onderzoeker van de editie van 2013 van het tijdschrift Science.
BMI houdt ook geen rekening met de hoeveelheid en de verdeling van lichaamsvet die belangrijk is voor het meten van iemands risico op verschillende chronische ziekten. Omdat dunne mensen misschien nog steeds een opgezwollen maag of diabetes hebben. En in sommige gevallen betekenen grote lichaamshoudingen, zoals bodybuilders (die kunnen lijken op overgewicht dankzij hun spiermassa) niet altijd slecht; veel mensen die 'normaal' zijn, worden gezond verklaard. Bovendien kan een lage BMI worden veroorzaakt door bepaalde ziekten of ouderdomsfactoren.
BMI geeft ook geen verklaring voor etnische en genderverschillen (vrouwen hebben meestal meer vetmassa dan mannen), leeftijd, mate van fysieke activiteit, lichaamssamenstelling (hoeveel vergelijkingen van spier- en lichaamsvet), en taillemaat (middelomtrek boven gemiddeld gemiddelde is een andere indicator van obesitas en het risico van gerelateerde ziekten). Dus, bijvoorbeeld, als een vrouw, zelfs als je body mass index in de normale categorie valt, kun je nog steeds een hoog percentage lichaamsvet hebben.
Dat wil zeggen, BMI vertegenwoordigt niet volledig de algemene diagnose van de gezondheid van het lichaam en het risico van de ziekte van een persoon. Raadpleeg uw arts voor meer informatie over uw risico's en zorgen over gezondheidsvoorschriften die verband houden met uw gewicht.
Als u al weet wat uw body mass index is, wat kan dan worden gedaan?
Houd je niet alleen aan de BMI en de cijfers op je weegschaal. Let ook op de spiermassa en de middelomtrek om een uitgebreidere samenvatting van de algemene gezondheid van uw lichaam te bieden. Het lichaam van iedereen is anders, dus BMI is niet perfect voor universele berekeningen.
BMI is handig als referentiepunt als het samen met andere monitors wordt gebruikt. Maak gebruik van de berekening van BMI en uw weegschaal - graaf dieper met de arts om te bepalen of u op de juiste weg bent om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken.
