inhoud:
- Medische video: 4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips
- Het voorkomen van acne komt in acht stappen
- 1. Was je gezicht ijverig
- 2. Exfolieer je huid
- 3. Gebruik dagelijks zonnebrandmiddelen
- 4. Raak uw gezicht niet vaak aan
- 5. Zorg voor een gezonde voedselinname
- 6. Gebruik make-up niet vaak
- 7. Beheers je stress
- 8. Sport
Medische video: 4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips
Acne is een hardnekkig probleem voor veel mensen.Behalve ziek zijn, verstoort acne ook het uiterlijk en heeft het geen zelfvertrouwen. Rustig maar. Er zijn veel manieren waarop je elke dag kunt doen om zits te voorkomen. Zie meer in dit artikel.
Het voorkomen van acne komt in acht stappen
1. Was je gezicht ijverig
Was je gezicht twee keer per dag, elke ochtend en avond voordat je naar bed gaat, is de belangrijkste stap om acne te voorkomen. Vergeet niet om je gezicht eerst te reinigen van make-up, zweet en straatstof met behulp van tonerreiniger.
Wat moet worden opgemerkt, zorg ervoor dat de gezichtszeep die u gebruikt in overeenstemming is met het type huid op uw gezicht. Als uw gezicht bijvoorbeeld vettig is, gebruikt u gel- of schuimreinigingszeep. Als uw huid droog is, gebruikt u een soort crème of lotion.
IJverig je gezicht wassen met de juiste reiniger kan je basisstap zijn om dit te voorkomen puistjes komen.
2. Exfolieer je huid
Wonen in een tropisch land als Indonesië, dat heet en vochtig is, kan een droge huid maken die vatbaar is voor peeling. Als het alleen gelaten wordt, kan de laag dode huidcellen de poriën sluiten en zich vermengen met zweet, olie en stof, zodat het uitgroeit tot puistjes.
Dus exfolieer het gezicht regelmatig om de huid te exfoliëren. Exfoliëren ookhandig om de poriën te verstevigen en de gezichtshuid te verfrissen. Je huid zal gloeien, gezond en zonder zijn puistje.
3. Gebruik dagelijks zonnebrandmiddelen
Een van de belangrijkste gezichtsbehandelingen om acne te voorkomen, is het gebruik van een zonnescherm of zonnebrandcrème, omdat de zon ernstige gevolgen kan hebben als deze direct op de huid terechtkomt. Als u dan net de huid hebt geëxfolieerd als de stappen om acne hierboven te voorkomen, moet u zonnebrandcrème gebruiken.
4. Raak uw gezicht niet vaak aan
Wie houdt ervan om gezichten te raken? Ja, deze gewoonte is onbewust erg vatbaar voor het veroorzaken van acne. Omdat er op de handen bacteriën en vuil zitten die de poriën in de huid kunnen verstoppen. Niet zelden kunnen bacteriën zich naar de huid verplaatsen en uiteindelijk acne veroorzaken. Dus je moet zoveel mogelijk vermijden dat je je gezicht vasthoudt zonder je handen van tevoren te wassen.
5. Zorg voor een gezonde voedselinname
Het handhaven van een dieet is erg belangrijk voor de gezondheid van de huid. De reden is, mensen die eten voedingsmiddelen met een hoge glycemische index worden vaker aangetast door zits dan degenen die dat niet doen. Voorbeelden van voedingsmiddelen of dranken met een hoge glycemische index zijn chips, gebakken producten die wit meel gebruiken en koolzuurhoudende dranken. Deze voedingsmiddelen en dranken zijn vaak minder voedzaam, maar kunnen de bloedsuikerspiegel snel verhogen. Het is een goed idee om voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en gestoomd of gekookt voedsel te gaan eten. Vergeet niet voldoende lichaamsvloeistoffen te hebben om elk orgaan goed te laten werken.
6. Gebruik make-up niet vaak
Het is erg verleidelijk om puistjes met make-up te bedekken. U weet het echter zeker, als het acne erger kan maken. Het wordt daarom aanbevolen om make-up zo weinig en zo dun mogelijk te gebruiken. Dikke make-up kan ook de poriën van de huid verstoppen en uiteindelijk ontstaan puistjes.
7. Beheers je stress
Acne kan verschijnen als je gestresst bent door ongebalanceerde lichaamshormonen. Om te voorkomen dat hormonale aanvallen worden aangevallen, kun je je stressniveau beheersen door niet te vergeten dingen te doen die je gelukkig maken tussen drukke bezigheden in. Bijvoorbeeld luisteren naar muziek, mediteren, boeken lezen, reizen en komische films bekijken. Veel lacht en lacht, want lachen heeft ook voordelen voor je gezondheid.
8. Sport
Oefening kan helpen stress te verminderen die vaak puistjes doet verschijnen. Bovendien kan fysieke activiteit de bloedcirculatie bevorderen, zodat de huid meer zuurstof en voedingsstoffen ontvangt die hem gezond houden en acne voorkomen.
Houd er ook rekening mee dat je na het sporten meteen moet opdrogen en douchen. Dit voorkomt dat puistjes na het sporten worden veroorzaakt door zweet en vuile kleren.
