inhoud:
- Medische video: 10 SOORTEN LEERLINGEN!
- Welke soorten melk voor kinderen?
- Koemelk
- Geitenmelk
- Sojamelk
- Amandelmelk
- Het beste type melk voor kinderen
Medische video: 10 SOORTEN LEERLINGEN!
Melk bevat calcium dat goed is voor de gezondheid van de botten. Nu zijn er veel keuzes van melk die kinderen kunnen drinken. Welke soorten melk voor kinderen kunnen dan worden geconsumeerd?
Welke soorten melk voor kinderen?
Koemelk
Koemelk is de meest geconsumeerde melk. Koemelk bevat een reeks vitaminen en gezonde voedingsstoffen, zoals vitamine D, calcium, natrium, niacine en eiwit. Koemelk bevat ook verzadigd vet. Uit een studie bleek echter dat verzadigd vet uit koemelk een neutraal effect had op het risico op hartaandoeningen.
Geitenmelk
De voedingswaarde van geitenmelk is eigenlijk vergelijkbaar met koemelk. Echter, meer calorieën en verzadigd vet in geitenmelk, evenals een hoger calciumgehalte in geitenmelk. U hoeft dus alleen maar aan te passen wat de voedingsbehoeften van uw kind zijn.
Sojamelk
Sojamelk is een alternatieve melk die goed is voor kinderen met allergieën of intolerantie voor koemelk. Sojamelk heeft een goede bron van energie, eiwitten, suiker, vezels en vet. Dit omvat verschillende mineralen en vitamines die gunstig zijn voor het lichaam.
Sojabonen zijn een van de weinige planten die de essentiële aminozuren leveren die nodig zijn. Daarom zijn sojabonen een zeer goede bron van plantaardige eiwitten. Als u sojamelk voor uw kind wilt hebben, kiest u die gemaakt van hele bonen en met natuurlijke zoetstoffen.
Amandelmelk
Amandelmelk wordt beschouwd als de juiste keuze voor kinderen met koemelkallergie of lactose-intolerantie. Bovendien is het caloriegehalte van amandelmelk 50 procent lager dan die van koemelk. In een kopje amandelmelk zonder suiker vind je alleen 30-40 calorieën.
Amandelmelk heeft niet veel eiwit of calcium om een substituut voor volle koemelk te zijn. Eén glas amandelmelk heeft slechts 1 gram eiwit in vergelijking met koemelk met 8 gram. Bovendien is het calciumgehalte 2 milligram vergeleken met het calciumgehalte van koemelk dat 300 milligram bevat. Het gehalte aan vitamine D en calcium dat voldoende amandelmelk produceert, kan worden gebruikt als alternatief voor koemelk.
Het beste type melk voor kinderen
Eigenlijk is het beste type melk voor uw kind afhankelijk van de leeftijd van het kind. Kinderen jonger dan 1 jaar mogen geen normale koemelk drinken, inclusief yoghurt en kaas en andere verwerkte koemelkproducten.
Nadat het kind 1 jaar oud is, kunt u koemelk geven of vet verminderen met ongeveer twee procent. Kinderen jonger dan 2 jaar hebben voedingsstoffen en gezonde vetten nodig in volle melk of minder vet voor de ontwikkeling van de hersenen.
Wanneer uw kind 2 jaar oud is. Alle soorten melk, gewone volle melk, melk zonder of met weinig vet bevatten eiwitten, vitamines en mineralen die erg op elkaar lijken.
