inhoud:
- Medische video: Artrose in de nek
- Waarom is het vaak pijnlijk voor reumatische pijn als het ouderen is?
- 1. Artrose
- 2. Reumatoïde artritis
- 3. Bepaalde voedingstekorten
- Zou deze reumatische pijn bij ouderen voorkomen kunnen worden?
- Hoe ga je om met reumatische klachten bij ouderen?
Medische video: Artrose in de nek
Ouderen klagen vaak over reumatische pijn bijna over hun hele lichaam. Omdat heel vaak deze aandoening natuurlijk de activiteiten van ouderen kan verstoren. In feite moeten ouderen nog elke dag actief zijn, weet u, zodat ze niet het risico lopen op een chronische ziekte. Dus, hoe ga je om met reumatische pijnen als je bejaard bent?
Waarom is het vaak pijnlijk voor reumatische pijn als het ouderen is?
Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat ouderen pijn in hun lichaamsdelen ervaren. Inderdaad, deze voorwaarde kan als redelijk worden beschouwd omdat de factor leeftijd ook van invloed is. Dus, waarom is het dat als je oud bent, je vaak pijn hebt?
Hier zijn enkele van de oorzaken van reumatische pijn bij ouderen.
1. Artrose
Maar liefst 10-30 procent van de 65-plussers ervaart deze klacht. Osteoartritis of vaak genoemd verkalking wordt veroorzaakt door schadelijke veranderingen in de samenstelling van kraakbeen in de gewrichten. Dus ontstaat wrijving tussen botten en veroorzaakt uiteindelijk pijntjes en kwalen.
Afgezien van het veroorzaken van pijn, wordt uw activiteit beperkt en ervaart u gemakkelijk stijfheid in uw gewrichten. Gewrichten die gemakkelijk worden aangevallen, bevinden zich over het algemeen op uw knieën, handen, voeten en ruggengraat.
2. Reumatoïde artritis
Bijna hetzelfde als artrose, dit probleem dat vaak reuma wordt genoemd, veroorzaakt pijn en pijnlijke gevoelens in de gewrichten. Deze keer wordt het echter veroorzaakt door een ontsteking van de gewrichtsvloeistof, die kraakbeenweefsel beschadigt.
Meestal gaat dit probleem gepaard met verschillende symptomen, zoals zwelling en stijve gewrichten. Starre gewrichten komen meestal 's ochtends voor en duren maximaal een uur.
Gewrichten die vaak worden aangetast door artritis zijn gewrichten van de handen, ellebogen, knieën en enkels. De behandeling wordt meestal gedaan om de symptomen van reuma te verminderen. Dus, als u stijve reumatische pijn ervaart die zeer verontrustend is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
3. Bepaalde voedingstekorten
De oorzaak van reumatische pijnen kan ook worden veroorzaakt door een tekort aan B-inname, vitamine D en calcium. Omdat de drie voedingsstoffen een belangrijke rol spelen bij het handhaven van de botgezondheid en het verminderen van botverlies.
Niet alleen dat, ouderen met een tekort aan B-vitaminen lopen het risico seniliteit, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer te ervaren. Zorg er dus voor dat je vitamine B-inname altijd wordt vervuld, bovendien kunnen deze vitamines niet door je eigen lichaam worden aangemaakt.
Probeer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B12, zoals kippenlever, melk en haar producten, zalm, eieren, sardines, rundvlees en tonijn.
Zou deze reumatische pijn bij ouderen voorkomen kunnen worden?
Reumatische pijnen kunnen worden voorkomen door de oorzaken te vermijden die eerder zijn genoemd. De toestand van artrose en reuma is inderdaad sterk beïnvloed door de leeftijd, maar er zijn verschillende andere dingen die het risico op deze twee ziekten verhogen, namelijk:
- zwaarlijvigheid
- Zelden oefenen
- trauma
- Bot is broos, niet vast
- Arbeidsongeval
Om geen frequente reumatische pijnen te ervaren, moet u deze risicofactoren vermijden. Natuurlijk door een gezonde levensstijl aan te nemen en voedingsmiddelen te eten die in overeenstemming zijn met de behoeften en voedingsstoffen. Op die manier zijn de kansen op artrose en reuma kleiner.
Hoe ga je om met reumatische klachten bij ouderen?
Als je pijn hebt die erg irritant en te pijnlijk is, kun je proberen pijnstillers te nemen, zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen. Als het echter uw pijn niet beïnvloedt, probeer het dan te combineren met een type corticosteroïdgeneesmiddel.
Behandel, naast het gebruik van medicijnen, stijfheid door het pijnlijke deel samen te persen met koud water. Probeer het 1-2-20 dagen per dag 10-20 minuten te doen.
Als de klacht echter wordt gevoeld vanwege spierkrampen of pijn, probeer dan warm water. Het gebruik van warme watercompressen kon de stijfheid verminderen en de spieren meer ontspannen maken. Dit kompres is ook goed om te doen voordat je aan lichaamsbeweging doet.
De sleutel tot het omgaan met reumatische pijnen bij andere ouderen is om regelmatig te bewegen. Ja, hoewel je oud bent, moet je je spieren en gewrichten nog steeds trainen zodat ze niet stijf zijn. Doe het gedurende 30 minuten per dag in een lage intensiteit, zoals wandelen of yoga.
Vergeet niet voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan voedingsstoffen. Naast vitamines die goed zijn voor botten zoals vitamine B en vitamine D, is vitamine C ook belangrijk voor ouderen.
Omdat vitamine C het lichaam kan stimuleren om collageen te produceren, een van de stoffen die kraakbeen vormen. Op basis van het uitgevoerde onderzoek kan deze vitamine ook uw gewrichten beschermen.
