inhoud:
- Medische video: Het is afgelopen met stemmingswisselingen (1) – Joyce Meyer – Emotionele pijn genezen
- De strategie om emoties te beheersen als de geest uitzinnig is
- 1. Gooi slechte gedachten weg
- 2. Vermijd directe kwijting van slechte reacties
- 3. Zend positieve emoties uit
- 4. Probeer meer kastanje te zijn
Medische video: Het is afgelopen met stemmingswisselingen (1) – Joyce Meyer – Emotionele pijn genezen
De emoties die je voelt, hebben een grote invloed op je volgende acties. Als je je alias positieve emoties voelt, zullen al je activiteiten natuurlijk lichter zijn. Het is omgekeerd evenredig als je boos, verwoed en verdrietig bent. Deze negatieve emotie maakt je dag erger en uiteindelijk niet opgewonden. Eigenlijk kun je je emoties beheersen als je in een razernij bent. Hoe is dat
De strategie om emoties te beheersen als de geest uitzinnig is
Natuurlijk, als je emoties plotseling ontbranden na het horen van nieuws dat niet prettig is. Emoties komen vaak zonder te vragen en op onverwachte momenten. Als je dit hebt, moet je kalm blijven terwijl je deze negatieve gedachten kwijt raakt.
Nu, enkele manieren om emoties te beheersen die je kunt doen, zijn onder andere:
1. Gooi slechte gedachten weg
Wanneer u wordt getroffen door een ingewikkeld probleem, zullen uw hersenen zich meer richten op het nadenken over de beste uitweg. Hoewel het ongewild is, is het soms geen probleem dat negatieve reacties aanmoedigt. Maar de slechte gedachten en asumi die je zelf creëert.
Daarom kan er een manier zijn om je emoties te beheersen door te stoppen met denken aan de slechte mogelijkheden die je blijven achtervolgen. Het klinkt cliché, maar als je niet te laat in het probleem komt, kun je beetje bij beetje je last verlichten.
Als u zich in een menigte of in het midden van een vergadering op kantoor bevindt, vraag dan een beetje tijd om uzelf te kalmeren op een rustige en comfortabele plek. Natuurlijk als deze omstandigheden het toelaten. Op zoek naar frisse lucht kan op zijn minst helpen om de geest in een positieve richting op te winden.
2. Vermijd directe kwijting van slechte reacties
Schreeuwen, vloeken, huilen, schreeuwen, zelfs objecten vernietigen die er in de buurt zijn, worden vaak gekozen als een vorm van emotionele overstroming. Maar het zou leuk zijn als je nadenkt over de gevolgen van wat je van dit gedrag zult ontvangen.
Het brein is een van de meest dominante delen van het lichaam wanneer het wordt geplaagd door problemen. Tegelijkertijd kunnen de hersenen ook moeite hebben om redelijke beslissingen te nemen wanneer emoties een hoogtepunt hebben bereikt.
Omdat het de mogelijkheid niet uitsluit, zal het probleem zelfs erger worden omdat uw reactie vaak buitensporig is. Probeer in plaats daarvan jezelf te kalmeren door diep in te ademen en het langzaam te verwijderen. Voer deze ademhalingstechniek enkele minuten uit en voel vervolgens een comfortabel gevoel dat anders is dan voorheen.
Gegarandeerd, kunt u meer voorzichtig zijn bij het bepalen van de volgende stappen.
3. Zend positieve emoties uit
Jezelf laten vallen in negatieve emoties die gebonden zijn, is zeker niet goed. In plaats van constantdenk erover na ruziën met een nachtelijke partner of praten met de baas vanmorgen, waarom probeert u niet een uitweg te vinden die uw positieve uitstraling echt naar voren kan brengen?
Ja, na kalm genoeg te zijn, denk na over de kern van de problemen waardoor je niet meer kunt doen. Verder plukken van goede voordelen die kunnen worden gebruikt als een positieve 'zweep' om uw slechte emoties te verdrijven. Denk aan de woorden van de baas als een goede input die je prestaties zal verbeteren.
Je kunt met je partner debatteren als een goede gelegenheid om te zoeken naar sterke en zwakke punten in het belang van harmonieuze relaties in de toekomst. Inderdaad, het is niet gemakkelijk om de wijsheid achter de bitterheid van negatieve emoties te vinden. Aan de andere kant kan het vermogen om problemen van de goede kant te zien een 'wraak'-gebeurtenis zijn om u te helpen positieve emoties uit te stralen.
4. Probeer meer kastanje te zijn
Na moeite te hebben gedaan om van problemen af te komen die soms herhaaldelijk voorkomen, is het nu de tijd om op te staan om te bewijzen dat het goed gaat met je. Niet dat je door moet gaan met het verbergen van het verdriet dat er is.
Het is alleen dat, niet alle problemen moeten openlijk worden getoond - vooral wanneer u zich in een situatie bevindt waarin u professioneel moet blijven.
Dus wat moet er gedaan worden? U moet het lichtvaardig opvatten dat er enkele dingen zijn die niet kunnen worden veranderd. Jouw taak hier is om deze emoties te beheersen, hoe moeilijk en moeilijk ze ook zijn.
Nogmaals, raak niet te verstrikt in de negatieve kant van uw probleem. Kijk naar de positieve kant, die je zou kunnen nemen als een vorm van aanmoediging om beter te handelen.
