inhoud:
- Medische video: Zes redenen waarom je last kunt hebben van een onregelmatige menstruatiecyclus
- Wat is het verband tussen luchtvervuiling en onregelmatige menstruatie?
- Hoe krijg je dan je menstruatiecyclus weer normaal?
Medische video: Zes redenen waarom je last kunt hebben van een onregelmatige menstruatiecyclus
Er zijn veel redenen waarom de menstruatie van een vrouw onregelmatig kan zijn. Misschien vanwege de invloed van stress, angst of het gebruik van hulpmiddelen voor gezinsplanning die ervoor zorgen dat hormonen in het lichaam uit balans raken. Welnu, een recent onderzoek heeft aangetoond dat blootstelling aan luchtvervuiling een rol kan spelen bij het veroorzaken van een onregelmatige maandelijkse cyclus. Hoe kan het zijn? Overweeg de volgende feiten.
Wat is het verband tussen luchtvervuiling en onregelmatige menstruatie?
Luchtverontreiniging is duidelijk een van de dodelijkste gevaren voor mensen. Het gehalte aan schadelijke stoffen beïnvloedt niet alleen het ademhalingssysteem, maar beïnvloedt ook de bloedsomloop.
In de loop van de tijd hebben onderzoekers ontdekt dat luchtvervuiling het voortplantingssysteem van een vrouw kan beïnvloeden. Uit onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Human Reproduction blijkt dat blootstelling aan luchtvervuiling onregelmatige menstruatiecycli kan veroorzaken.
Volgens deskundigen kan het gehalte aan verontreinigende stoffen die door vrouwen worden ingeademd de hormonale activiteit van het lichaam beïnvloeden. Een daarvan is het androgeen hormoon - dat vaak wordt aangeduid als mannelijke geslachtshormonen - dat een rol speelt bij het reguleren van de menstruatiecyclus en de kwaliteit van de eicel. Vrouwen hebben androgene hormonen in hun lichaam, maar zeker niet zoveel als mannen. Wanneer hormonale onevenwichtigheden in het lichaam optreden, kan dit ervoor zorgen dat de menstruatiecyclus onregelmatig wordt.
Als gevolg hiervan leden van adolescente meiden tussen de 14 en 18 jaar een kortere luteale fase dan in voorgaande maanden vanwege ademhalingsvervuiling. De luteale fase zelf is een van de fasen in de menstruatiecyclus, die gewoonlijk 13 tot 16 dagen duurt vanaf het moment waarop u de eisprong begint tot het begin van de volgende menstruatiecyclus. Wanneer de luteale fase korter wordt, betekent dit dat je menstruatiecyclus verschuift en onregelmatig wordt.
Hoe krijg je dan je menstruatiecyclus weer normaal?
Op basis van de resultaten van deze onderzoeken leveren deskundigen duidelijk rode signalen voor vrouwen om voorzichtiger te zijn met luchtverontreiniging. Niet alleen interfereert het met de vlotte doorstroming van de menstruatiecyclus, polycyclische aromatische koolwaterstofinhoud in vervuiling kan ook aandoeningen van het vrouwelijke voortplantingssysteem veroorzaken. Sommige vrouwelijke voortplantingsproblemen die zich kunnen voordoen, zijn metaboolsyndroom, PCOS, om het risico op onvruchtbaarheid te verkleinen.
Je kunt de blootstelling aan vervuiling om je heen zeker niet vermijden, vooral als je in een stedelijk gebied woont dat veel contact heeft met voertuigdampen. U kunt uzelf echter versterken door de negatieve effecten van vervuiling door voedselinname. Ja, het verkeerde dieet kan de menstruatiecyclus ook onregelmatig maken, weet je!
Welnu, hier zijn enkele van de voedingsstoffen die je nodig hebt om de negatieve effecten van luchtvervuiling in het lichaam te verminderen, zodat je menstruatiecyclus soepel kan terugkeren.
- Vitamine C, bevat antioxidanten die vrije radicalen kunnen bestrijden tegen luchtverontreiniging. Verschillende voedingsmiddelen die vitamine C zullen zijn, zijn guave, sinaasappelsap en citrusvruchten.
- Vitamine A of bèta-caroteen, heeft dezelfde voordelen als vitamine C bij het bestrijden van vrije radicalen en het verminderen van ontstekingen. Verschillende voedingsbronnen van vitamine A zijn groene groenten, wortels en pompoen.
- Omega-3 vetzuren, speelt een belangrijke rol bij het tegengaan van verschillende verontreinigende stoffen in het lichaam. Je vindt omega-3-vetzuren in walnoten en lijnzaad.
- magnesium, nuttig om het immuunsysteem van het lichaam te helpen verhogen en schadelijke stoffen uit de longen af te geven. Verschillende bronnen van magnesium zijn spinazie, yoghurt en avocado's.
